怎么全身美白

怎么全身美白

要想全身美白，第一要减少紫外线的照射，紫外线容易造成皮肤发黑，要想美白一定要防晒，尽量减少在阳光下活动。经常吃可以美白的食品，如牛奶、薏仁米、杏仁露等，长期食用有很好的美白作用。还可以泡牛奶浴，是经典的美白方法，牛奶能美白肌肤。还要定时给身体去角质，去除角质能够使皮肤更加白亮，更好地吸收营养物质。

全身美白的方法

1、调节平时的生活方式和饮食习惯，保证充足的睡眠。多吃含维生素比较多的食物，多吃水果，水果中含有大量的维生素VC，维生素可以有效减少黑色素的生成。

2、出门前先涂防晒霜，长期照射紫外线，会使皮肤中黑色素的大量沉积，防晒霜可以保护皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害。长期涂能有效的减少皮肤黑色素的沉积。回到家后要及时冲洗，再涂抹一些护肤露。

3、尽量少吃油炸和带有人工添加剂的食品，这些食物会导致身体出现黑色素沉着和雀斑。少喝刺激性比较强的饮料，这样可以保持肌肤的光泽和水分。

4、水是人体新陈代谢最基本的物质。人体在缺水的状态下，体内的毒素、垃圾无法正常排泄出来，慢慢会堆积越来越多，皮肤暗淡无光泽、黑色素增多。每天保证八杯水，约2000毫升左右，皮肤会更细嫩、白皙。

5、角质层比较厚，皮肤会变得粗糙，至少每半个月去一次角质，针对不同的肌肤，选择不同类型的去角质沐浴产品，洗澡时全身使用，去掉皮肤的污渍，洗完之后身体皮肤会变得光滑细腻。

6、牛奶有美白的功效，用牛奶沐浴可以改善皮肤，洗澡时，接入温度适宜的水，加入一到两袋的牛奶，用手搅拌均匀之后，全身浸泡在浴缸中。

美白的食物有哪些

1、维C和维E对皮肤美白是非常有效的。含丰富维C的水果有橙子、猕猴桃、橘子等，含维E多的食物有豆浆，因为豆类里面含有丰富的氨基酸，也含有一些维生素E的成分，所以对皮肤美白是非常有效的。

2、多吃能美白的蔬菜。比如西红柿、白萝卜、洋葱新鲜绿色蔬菜等。卷心菜、花菜可以抑制黑色素生成平时也可以适当的食用。

3、平时食物可以喝牛奶、豆浆美白，也可以多吃一些银耳、枸杞、大枣、百合。牛奶里面有很多物质对皮肤很好，多喝牛奶也可以补充微量元素，对人的身体很好。喝豆浆可以美白，还能预防皮肤衰老。

全身皮肤美白方法

全身皮肤美白方法

用什么方法可以全身皮肤美白呢，晚上沐浴完之后，肌肤经过热水的洗涤，毛孔处于打开的状态，此时进行美白护理，擦上美白润肤露

全身皮肤美白方法真的很简单，姐妹们赶紧学起来吧

全身皮肤美白方法1 一、多喝水能美白全身

早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好，另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止玄色素，有效美白肌肤

二、豆腐+海带全身美白效果好

平时可以多吃吃豆腐，最好配海带来吃，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好

三、多喝牛奶、多吃蔬菜生果能美白全身

多喝牛奶可以美白，多吃丰硕维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等

还要留意少吃感光能力强的食品，如香菜、红萝卜、芹菜等

四、实用全身美白润肤露

美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露，坚持使用的话一个礼拜左右就可以见效，一个月就基本可以全身白起来

五、油炸、辛辣食物是全身美白的杀手

油炸食物、辛辣等刺激性食品，如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致玄色素沉淀和黑点的天生，想全身美白的话应该少吃

六、晒后要及时保养才可以全身美白

不管出去晒了多长时间，归来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下，用些护肤露来推拿全身，这样可以保证全身美白的效果

七、保证充足的`睡眠时间是全身美白的枢纽

天天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的枢纽，不要发脾气、乱气愤，平时可多听音乐，保持好心情

全身皮肤美白方法2 1、如果不是必须，应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤

2、使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净

另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀

3、多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等

热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用

7、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显

晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手

11、保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、少生气、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，皆是保持洁白皮肤的方法

12、全身美白的方法并不难

若想好好根除色素沉淀及斑点，必要时可以配合药物的治疗，也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，最后更需要耐心和医生配合，使自己赶快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽!

tips ：美白一定要做好防晒，不管外面有没有太阳，都要做好防晒措施，防止紫外线的伤害

就算是冬天没什么阳光，也要涂防晒霜哦，这是美白最基本的护养方法

美白全身的方法

美白全身的方法

美白全身的方法，人们常说一白遮百丑，美白一直是女生之间关注的话题，每个人都想拥有白皙的肌肤，但是肌肤美白需要一个过程，要长期坚持，下面分享美白全身的方法

美白全身的方法1 每天保证八杯水

都说“女人是水做的”，水是人体新陈代谢最基本的物质

人体在缺水的状态下，体内的毒素、垃圾无法正常排泄出来，慢慢会堆积越来越多，皮肤暗淡无光泽、黑色素增多

所以说补充水分，女生每天保证八杯水，约2000毫升左右，皮肤会更细嫩、白皙

牛奶沐浴

牛奶有美白的功效，用牛奶沐浴当然可以改善皮肤，洗澡时，接入温度适宜的水，加入一到两袋的牛奶，用手搅拌均匀之后，全身浸泡在浴缸中

牛奶中的.乳脂、矿物质、维他命等都有天然保湿的效果，能有效防止、修复皮肤干燥，让皮肤变得光滑、白皙

柠檬汁泡澡

柠檬本身具有美白的功效，但是直接把柠檬汁涂抹在身上对皮肤不好，特别是皮肤过敏的人

可以压榨柠檬，取其汁，倒入浴池中，加入几片玫瑰花瓣，味道芬芳

全身浸入池中，浸泡十分钟作用，再用清水冲洗干净

番茄加蜂蜜

把番茄汁和蜂蜜混合在一起，搅拌均匀之后，涂抹在身体的每个部位，特别是面部、手、胳膊、腿等经常漏出来的部位，等15分钟后清洗干净，每周做一两次，对暗疮皮肤、油腻皮肤有改善作用

擦身体乳

皮肤暗淡、干燥的人，洗完澡之后一定要及时擦好身体乳，最好是有美白、保湿功效的身体乳，帮助肌肤锁住水分，不仅可以达到美白的作用，而且皮肤更细滑

擦身体乳时，可以适当按摩，全身放松

去角质

角质层比较厚，皮肤会变得粗糙，建议至少每半个月去一次角质，针对不同的肌肤，选择不同类型的去角质沐浴产品，洗澡时全身使用，去掉皮肤的污渍，洗完之后身体皮肤会变得光滑细腻

使用防晒霜

防晒霜可以有效地防止皮肤晒伤、晒黑，不仅是面部，全身都要使用，聪明的女生一年四季都会涂抹防晒霜，降低紫外线的接触，减少紫外线对皮肤的伤害

防晒霜要选择适合自己肤质的，每天至少涂抹一次

美白全身的方法2 1、 饮食

想要全身美白是要注意饮食的，像饮食应该多吃新鲜的水果蔬菜，因为这些是含有很多维生素的食物，多吃是有着帮助美白的功效

同时饮食还要注意少吃含有黑色素沉积的食物，像酱油类的食物要少吃，也要少吃油炸、烧烤类食物这些食物是会导致身体毒素较多不好排出引起黑色素沉积

2、 维生素

多吃维生素也是有着帮助美白养颜的作用，像维生素是可以美白养颜的，像维生素C还有维生素E都有着修复肌肤能够美白养颜的

所以多吃维生素是能够很好的起到全身美白的功效，不仅维生素能够美白像吃葡萄籽精华也是能够帮助美白的

3、 防晒

防晒也是能够美白的，这是因为皮肤变黑是和紫外线的照射有很大的关系，像太阳光紫外线照射到皮肤上后，皮肤因为有着自我预防的作用所以会生成黑色素来保护皮肤就会变黑

想要长期的全身美白是需要长期全身做好防晒工作

4、 睡眠充足

睡眠充足也是能够起到美白养颜的作用，首先像睡眠不好会导致皮肤出现暗淡发黄，所以睡眠好了皮肤状态自然也会变好的

保养皮肤是有着最好的美容觉的时间，就是在晚上的10点半到2点之间是对皮肤最好的美容时间

5、 皮肤保湿

皮肤保湿也是有着很好的美白功效，皮肤的状态想要白并且想要好是需要白润有光泽的，所以做好保湿工作会让皮肤显得更白

皮肤是保湿主要是使用面膜进行敷脸来保湿，全身的保湿是可以使用身体乳还有外用维生素E来保湿的

6、 去角质

角质层太厚皮肤是会看起来比较暗淡、粗糙并且会感觉皮肤偏黑的，想要变白是需要定期去角质的

像皮肤全身变白可以全身使用去角质的产品，像在洗澡的时候使用洗澡海绵能够祛除皮肤外面的角质，也可以使用去角质的膏来祛除

7、 全身美白产品

全身美白也是需要使用美白的东西的，像很多卖的美白的产品主要是脸上使用价钱比较高，全身用不划算

先要全身美白可以使用柠檬水洗澡、牛奶兑水洗澡还有茶叶水洗澡这些都有着美白的功效，洗澡美白后要注意清洗干净肌肤