感冒发烧吃什么食物比较好

感冒发烧吃什么食物比较好

感冒发烧可以吃小米粥、八宝粥、荷叶粥、软烂的面条，还可以多吃水果、蔬菜以及适当的瘦肉，感冒发烧期间应该吃些容易消化的食物。另外，也可以多吃维生素含量高食物，如白菜、菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃等，并且要避免进食辛辣刺激性、油腻性食物。感冒发烧补充水分也十分关键，因为水可以缓解发烧过程中体温持续升高。

感冒发烧吃什么食物比较好

1、新鲜蔬果

绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定的抑制作用。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃以及各种蘑菇，均能提高人体的免疫力，适量食用对预防感冒有很好的作用。

2、鸡汤

研究发现，鸡肉、鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗能力，而且能帮助治疗感冒引起的咳嗽。

3、稀软食物

在感冒发烧的时候可以吃一些有助于消化的食物，如稀饭，面条等，都是很有利于我们的消化的哦。另外要记住不要吃辛辣食物，如辣椒，葱等。

4、水

每当生病的时候，身边总会有人告诉你要多喝水。其实这是有一定道理的。生病期间多喝水可以帮助排除体内毒素，加速疾病痊愈，同时还能补充水分流失。

我们已经了解感冒发烧吃这些食物有利于恢复身体，现在我们不妨来解一下感冒发烧时的饮食禁忌有哪些。

感冒发烧时的饮食禁忌有哪些

1、不要多吃鸡蛋

鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。

2、蜂蜜

发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。

3、冷饮

如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。

4、茶

喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。

5、辛辣

由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。

感冒发烧吃什么最好

发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应

身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量

发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理

只有出现重症才去找白大褂

身体发烧可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快

可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升

1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等

蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快

对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快

2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等

维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平

如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错

同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝

3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力

因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子

也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用

如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊

发烧感冒了吃什么比较好

发烧感冒是很常见的疾病，所以大多数的人都会想知道发烧感冒适合吃什么

下面为您精心推荐了发烧感冒吃什么，希望对您有所帮助

发烧感冒吃什么 感冒多吃7种食物

1.菠萝

菠萝含有的丰富维生素B能有效的消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力

因此，建议感冒时，每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁

发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了躺在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用

菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助感冒患者缓解嗓子疼和咳嗽的症状

2.草莓

草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器

3.蜂蜜

蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效

据最新的一项研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量

当你因感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择

但糖尿病患者以及肠胃消化功能不佳者要注意少食

4.萝卜

春日常常食用白萝卜是能够增强机体免疫功能的，可以让你在整个春天和家人平安度过，萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力

对于正在感冒中的朋友和小孩子，萝卜还有止咳、化痰、平喘之功效

患有急慢性支气管炎、哮喘或咳嗽、痰多、气喘者，用大红萝卜洗净切块生榨汁，有降气化痰平喘的功效，其功效及速度超过很多药物

5.生姜

生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三种，它们具有一定的挥发性

能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的功能

生姜还具有发汗解表、温中止呕的功效，着凉、感冒时熬些姜汤喝，能起到很好的治疗作用

所以感冒时，您如果食欲不振，发烧呕吐，食用一些姜汤可以让您的身体快速恢复

6.大蒜

感冒吃什么食物好?但是要多吃大蒜啦

大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒

在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法

如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状

大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激

7.鸡汤

鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用

春天感冒喝鸡汤，既可以补充营养，也可以增强机体的提抗力，让感冒快快好

发烧感冒不能吃什么 一忌多吃鸡蛋：鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦

二忌多喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安

同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效

三忌多喝冷饮：如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命

四忌多食蜂蜜：发烧期间应以清热为主，不宜滋补

蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症

五忌多食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复

六忌强迫进食：有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了

于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物

其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重

冬季感冒吃什么 1、洋葱

洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用

洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化

洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对、高血脂和心脑血管病人有很好的作用

2、吃蒜

蒜是日常中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染疾病和驱虫的作用

3、赤豆

说赤豆有很好的药用价值一点都不为过，在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血

”认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物

4、黄豆芽

黄豆芽富含维生素B2，在维生素B2缺乏症多发的季节，多吃黄豆芽可有效的防治维生素B2缺乏症，而且黄豆芽富含维生素C，对生长发育、预防贫血等都有好处

5、萝卜