女性经期能不能吃芒果

女性经期能不能吃芒果

在大姨妈这个阶段，身体素质本来就不好，平时不注意饮食的话，很容易影响身体的健康，从而引起月经不调，因此，在这个时期，大家都会注意自己的饮食，芒果是一种很常见的水果。那么女性经期能不能吃芒果呢下面让我们一起来看看吧。

一、女性经期能不能吃芒果

来例假时可以食用芒果，芒果是一种富含维生素和蛋白质的美味水果，它的营养价值很高，女性来例假时能吃芒果，这是一种很好的减肥方法。

二、月经期间食用芒果的益处

1.增强免疫力

女性在月经期间可以多吃芒果，因为芒果中含有丰富的胡萝卜素，是一种抗氧化剂，可以防止自由基的伤害。另外，里面还富含多种能够增强机体免疫力的维生素。

2.癌症的防治

芒果的功效有很多种，临床上研究表明，芒果中含有丰富的化学成分，可以降低癌症的发病率，女性在来例假的时候多食用芒果，可以降低患上白血病和结肠癌的风险，多吃芒果对预防前列腺癌的发病率有一定的帮助。

3.提高大脑机能

芒果中富含丰富的维生素，可以保护大脑的正常运转，女性在月经期间多吃一些，这样可以提高记忆力，补充人体的氨基酸。

以上就是关于女性经期能不能吃芒果的相关介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

月经期能吃芒果吗

月经期不可以吃芒果

因为芒果是寒性或凉性的的水果，这样容易引起身体的不适，严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻

所以月经期不可以吃芒果

x0dx0a芒果是_果（中国植物志）的通俗名，芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生；花小，杂性，黄色或淡黄色，成顶生的圆锥花序

核果大，压扁，长5-10厘米，宽3-4.5厘米，成熟时黄色，味甜，果核坚硬

x0dx0a芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的

其次维生素C含量也不低

矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分

可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等

x0dx0a月经期是指每次月经持续的天数，一般为3~7天

月经周期是指两次月经第1日的时间间隔，由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，月经周期也会有所差异，一般为21~35天，平均28天x0dx0a饮食须知x0dx0a月经期要少喝牛奶x0dx0a性质平和的饮料有以下几种，以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和；乌龙茶不寒不热，是一种中性茶饮料；蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和；奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉，这主要与奶类饮料的成分有关，因为牛奶属于凉性的，若与温性的红茶等制作成奶茶，则其性味是平和的；若加入了凉性的水果等食物，则是凉性

x0dx0a温性或热性的饮料主要有以下几种x0dx0a以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性的；碳酸类饮料中，只有可乐是属于温性的；咖啡及以咖啡为主要成分的饮料为温性的；茶饮料中红茶是温性的

x0dx0a寒性或凉性的饮料有以下几种x0dx0a以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的；蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的；茶饮料中绿茶是凉性的；以中药为主要原料制成的各种凉茶，性味寒凉

x0dx0a既然知道了饮料有寒热之分，那么，我们应该如何来选择呢

性味平和的饮料在饮用时没有太多的禁忌；凡是被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的朋友，最好少饮热性或温性的饮料

x0dx0a对于那些平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料，否则不仅会加重上述不适，严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻

x0dx0a此外，女性生理期、产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿均不宜饮用凉性或寒性的饮料

要提醒的是不要在饱餐后喝饮料，应选择在两餐之间或饭前20—30分钟饮用

月经期可以吃芒果吗

芒果，素有“热带果王”之称

夏季，芒果成熟，色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴

芒果营养丰富，具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效

在女性月经期间，身体会十分虚弱，而且身体的抵抗能力也较平时有所下降，而芒果中富含多种像纤维、钾、钙还有维生素等能够抵抗癌症的物质，而且对肾脏以及血液的清洁都有一定的好处

由此可见，在月经期是可以适量的吃芒果的

虽然女性在月经期可以多吃含维生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等这类生冷食物

因为这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在月经期食用的话，容易造成痛经，月经不调等症状

另外，虽然食用芒果对女性有好处，但是食用芒果还是有一定禁忌的

下面介绍芒果食用宜忌：1、饱饭后不可食用芒果

芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病

2、由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食

芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食

3、多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏

芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意

吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应

女性经期是可以适当吃芒果的，但是不宜吃太多，还要多注意芒果的饮食禁忌

此外，饮食应当定时定量，避免大吃大喝或节食

可多吃高纤维食物；两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物；摄取足够的蛋白质