秋分时节吃什么养生

秋分时节吃什么养生

秋分是昼夜相等的节气，养生要与这个时候的天地阴阳调和相适应。在饮食上也要讲究平衡，宜收不宜散，以调和阴阳，以顺应四季的变化。那么秋分时节吃什么养生下面让我们一起来看看吧。

1、枸杞

枸杞具有解热、止咳化痰、解热、消炎、止咳化痰的功效。枸杞茶主要用于调理体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、脱发、口腔炎、护肤等。不过，枸杞具有很强的温补作用，高血压、脾气暴躁的人不宜吃。反之，体质虚弱，容易感冒，抵抗力差的人，最好是天天吃。

2、红薯

红薯富含多种人体所需的维生素、淀粉、维生素、纤维素等，同时还富含镁、磷、钙等矿物元素以及亚油酸等。这种物质可以维持血管的弹性，对于老年人的慢性便秘具有很好的预防和治疗作用。此外，甘薯由于含有丰富的纤维素和果胶，可以抑制糖向脂肪的转化，因此成为减肥的理想食物。

3、红枣

红枣不仅是一种甜味的食物，也是一种治疗疾病的好方法。大枣具有健脾益气的作用，具有补气益血的作用。脾胃虚弱、气血不足、失眠等病症，在中医上都有应用。从医学的角度来看，红枣具有保护肝脏、降低血脂的功效。

以上就是关于秋分时节吃什么养生的介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

秋分节气吃什么 秋分节气的传统食物

1、吃秋菜：秋菜是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”，逢秋分那天全村人都去采摘秋菜

2、吃鸡蛋：每年的秋分节气，民间有“竖蛋”的习俗，“竖蛋”后当然少不了吃蛋

3、吃汤圆：秋分这一天，有些地方有吃汤圆的习俗

4、吃螃蟹：秋分时节是蟹肉最肥美、也最滋补的时候

5、吃萝卜：秋分养生可适当多食辛味、酸味的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜

秋分养生吃什么

秋分吃南瓜

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/35a85edf8db1cb1317cc3b05d254564e92584b7a"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/35a85edf8db1cb1317cc3b05d254564e92584b7a?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/35a85edf8db1cb1317cc3b05d254564e92584b7a"/>南瓜属于黄色蔬菜，含有非常丰富的胡萝卜素，这种物质是维生素A的前体，秋天气候干燥，增加食用含有丰富维A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益

南瓜含有丰富的维生素E

其所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白，在眼睛健康上扮演重要的角色

秋分前后，养生重保持阴阳平衡

要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭

秋季天气干燥，主要外邪为燥邪

秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥

同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关

要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力

秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功

秋分后，饮食宜阴平阳秘，忌辛辣油腻

在饮食调养上祖传中医也是以阴阳平衡方面作为出发点，把饮食分为宜与忌，有宜阴平阳秘原则为宜，反之为忌

不同的人有其不同的宜忌，如对于那些阴气不足，而阳气有余的老年人，则尽量少食太热进补之品，发育中的儿童，如特殊原因也不宜过分进补