护胃养胃的方法及食物(如何养胃，应该吃什么？)

护胃养胃的方法及食物

护胃养胃的方法比较多，可以根据自己具体的情况来选择。如果是胃寒诱发的不适症状，可以喝生姜红糖水，平时多吃温热的食物，比如榴莲，可以帮助增加体内热量。胃酸分泌过多的人，胃黏膜糜烂造成的不良表现，可以喝蜂蜜水，能有效缓解症状。避免吃辛辣的食物，养成良好的生活习惯，少吃多餐，不能吃太饱。太急，适当运动。

护胃养胃的方法

1、不要暴饮暴食

胃内的食物越多，被挤入食道的胃酸就越多，会导致胃痛。

　　2、睡前不要吃东西

在睡前2小时内尽量不要吃东西，饱腹加上地心引力，会促进胃酸反流入食道。

　　3、服用益生菌

服用益生菌制剂可以有效的调节肠道菌群，改善胃肠道功能，能保护修复肠胃粘膜，可以达到很好的保健肠胃的效果。

护胃养胃的食物

1、小米有健脾和胃的功效，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品。

2、山药有健脾益气的作用，山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱、消化不良者食用。

3、胡萝卜可以健脾化滞、润燥明目，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。

4、白萝卜含有淀粉酶、木质素，可促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化，但白萝卜性凉，不适合脾胃虚寒者食用，慢性胃炎、胃溃疡患者也不宜大量生食白萝卜，最好炒着吃或者炖着吃。

5、卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。含有的维生素C等成分，有止痛及促进溃疡愈合的作用。

如何养胃，应该吃什么？

您好

给大家介绍几个养胃的方法：首先，第一个就是吃小米粥，小米能够暖胃，大家可能有这样的体会，喝了小米粥以后会觉得胃就会很舒服，排便也很正常

第二个方法就是吃南瓜

南瓜性温，甘甜，南瓜中含有大量的维生素和果胶，而果胶有着很好的吸附性，所以吃南瓜能够保护胃黏膜，来帮助消化

第三个可以吃菠菜、胡萝卜、洋葱和大蒜，但是记住一定要熟吃

洋葱、大蒜、萝卜都要把它做熟了以后再吃，对胃有一定的保护作用，另外，还可以喝酸奶，酸奶是可以养胃的，早上喝酸奶对人体是非常的健康，非常的有益

酸奶容易消化、吸收而且是可以中和胃酸，保护胃黏膜，但是注意酸奶不要喝过凉的酸奶，把酸奶从冰箱拿出来之后放温一点之后再喝

另外，大家可能不知道给大家介绍一个，白开水其实也是可以养胃的，比如胃特别的疼不舒服，这个时候周围有没有什么别的东西可以吃，我们就可以喝一碗白开水

因为白开水它是可以温胃，同时还可以补充水分，对于养胃也是很有效果的

胃的功能大致由两方面组成，分别是胃黏膜和胃动力，以此为基础进行养胃，主要是16字方针，即热者寒之，寒者热之，虚则补之，实则泻之

热者寒之，即胃热的人，要吃凉的食物；寒者热之，即胃寒的人，要吃温补的食物；虚则补之，即胃阴虚或者胃阳虚的人，对症进补；实则泻之，即有食积时，要用食物来消导它

具体如下：1、如果胃是热性的，喜欢吃凉的、吃冰棍、喝凉水，有口臭、便秘者，可以选择凉性食物，如香蕉、苹果、梨；瓜类可以吃甜瓜、香瓜、哈密瓜；蔬菜可以选择黄瓜、冬瓜；2、如果胃是寒性的，往往吃点凉的食物会非常不舒服或者一吃凉的食物就胃疼，可以选择温性的，比如榴莲、荔枝、橘子等都有温胃的作用；3、如果是胃虚，要分两大类，一类是胃阳虚，即胃疼、喜温喜暗、胃口不好、不想吃饭、大便稀薄，此时可以进食温补的食物，如羊肉、牛肉、榴莲等；另外，阴血不足，称为阴虚

阴虚时，可以出现胃灼痛、饥不欲食、口干咽燥、大便秘结，此时可以进食滋阴、润胃、养胃的食物，比如牛奶、蜂蜜、百合、藕等；4、如果胃实则泻之，胃实一般情况下是指胃里有食积，可以进食山楂、槟榔、萝卜籽等具有消积下气作用的食物

胃不好，怎么饮食能养胃护胃

民间有言，胃病要靠养

有胃病除了看医院缓解疼痛之外，日常饮食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同时要一日三餐规律饮食

在饮食上遵循以下4原则，更能养胃护胃：一、养胃护胃4原则1、软而缓选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担

进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽

2、鲜而淡食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物

烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物

3、温而洁食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物

食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生

4、少而精每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食

食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等

二、养胃食物推荐1、南瓜——排毒护胃因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热

《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛

其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属，铅等，起到排毒作用

同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡

早餐可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃

2、胡萝卜——增强抵抗力胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”

丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病

胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好

患有胃炎的老人，经常会胃胀不适，可以坚持每日早晚喝一杯萝卜汁，青萝卜和白萝卜均可

萝卜汁可用榨汁机榨出，也可将萝卜从头至尾一劈两半，用小铁匙从上至下刮成泥，再双手捏几下，萝卜汁就做好了

萝卜有顺气润胃的功能