西瓜汁一天最多喝几杯(多喝西瓜汁对身体有好处不)

西瓜汁一天最多喝几杯

西瓜是夏天常吃的一种水果，主要具有生津止咳、清热解暑等功效。并且许多人都喜欢吃西瓜，也喜欢喝西瓜汁，那么西瓜汁一天最多喝几杯，西瓜汁的主要作用是什么呢，让我们一起来了解一下吧。

最多喝一杯，不能超过500ml

西瓜汁一天最多喝一杯，并且不能超过500ml。西瓜具有清热解暑、消渴止渴的功效。西瓜中的水分含量很高，如果出现急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，可以吃一片甜、沙、水分丰富的西瓜，就可以缓解症状，并且西瓜还有降血压的作用。

西瓜汁的作用

1、具有清热解毒的作用，从中医的观点来看，西瓜的汁性甘、寒，对于暑热烦渴、热病伤津的人来说，可以用西瓜汁清热解暑。

2、具有除烦止渴的作用，对失眠、口渴、口渴、口干的人都有很好的祛烦止渴的作用。

3、防晒美白：西瓜中的水分含量很高，含有很多对身体和皮肤都有好处的化学物质，其中含有大量的代谢成分，如腺嘌呤等，主要是由糖类、维生素、矿物质等营养成分组成，可以帮助皮肤保湿、防晒、增白，在喝西瓜汁之后，可以用白色的瓜皮敷在脸上15分钟，使皮肤变得更加光滑。

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多喝西瓜汁对身体有好处不

喝西瓜汁的好处

1、清热解暑

西瓜汁是一种凉性饮品，具有清热解暑的功效，十分适合人们在夏季饮用

另外，西瓜汁水分丰富，还有生津止咳的作用

2、利尿消浮肿

西瓜汁有利尿的功效，人们饮用以后可以避免身体浮肿的出现

西瓜汁99%以上是水，且含有一定量的钾，有利尿的作用，对消除水肿型肥胖有一定的作用

3、解酒

西瓜汁具有一定的解酒功效，因为西瓜的果糖可以有效吸收酒精，从而达到解酒的目的

而且，人们在喝酒后可以饮用西瓜汁，能让体内的酒精随尿液排出体外，让人们的意识快速恢复，有种神轻气爽的感觉

4、保护肾脏

西瓜汁中含有大量的盐分与糖分，这些物质具有消炎功效，人们饮用之后可以减少肾炎的出现

另外，也可以帮助肾炎病人增加所需要的营养

5、消除疲劳

西瓜汁中的果糖能很快的被人体吸收，如果在下午饮用可以快速消除人体的疲劳，避免腰酸背疼等症状的出现，驱走倦怠情绪

6、延缓衰老

西瓜汁中有糖分是人体低谢所必需的果糖，人们食用之后不但可以减少血管硬化的出现，也可以起到延缓衰老的作用

同理，人们饮用西瓜汁以后还能起到降低血压的作用，是高血压患者的健康饮品

7、治疗黄疸

饮用西瓜汁后尿量会明显增加，会减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸也有一定作用

8、美容养颜

新鲜的西瓜汁喝了还可美容，可提高皮肤亮色，减少皱纹，增加皮肤弹性

9、缓解热症

西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善

喝西瓜汁的坏处

西瓜虽好，但它总归属寒凉之品，虚寒胃弱之人若贪食过多，易引起腹痛、腹泻

而且，西瓜水分多，吃多了会冲淡胃液，从而容易引起胃胀气、消化不良

四类人尽量少饮西瓜汁：

①肾功能不全者

其水分调节能力低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，就会出现下肢或全身水肿

西瓜含水量近95%，摄入过多不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭

②肠胃虚寒者

西瓜属于生冷食品，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻

③糖尿病人

西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食

尤其不要在饭后吃，容易加重胰腺负担

④高龄老人

人上了年纪，多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜易使脾胃损伤

西瓜汁一天喝多少合适

西瓜含糖分比较高，水分多也比较撑肚子，建议每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁比较合适，且这个量也不用担心长胖的问题

喝西瓜汁的注意事项

1、下午4点喝西瓜汁最佳，下午四点是新陈代谢最旺盛的时候，身体容易缺水，此时喝一杯西瓜汁能快速的提供能量，还能振奋精神

2、夏季天气炎热，西瓜含糖分较高，切开榨汁后很容易腐败变质，如果不想喝了拉肚子，最好是现榨现喝，不要久存

3、榨好的西瓜汁的瓶子一定要盖紧盖子，或用保鲜膜封口

4、不宜过量喝

虽然西瓜汁不是发胖的食物，但喝多了会撑大胃，胃被撑大了，食量就会增加，这样很容易在不知不觉的长胖哦

而且，西瓜属寒凉之品，虚寒胃弱之人若贪食过多，易引起腹痛、腹泻

5、不宜喝冰镇的

冰镇的西瓜汁虽然口感变好，喝完更加凉爽，但是同样也更伤脾胃，特别是幼儿和孕妇，喝了容易拉肚子

榨西瓜汁要加水吗？

榨西瓜汁加不加水都是可以的，主要根据自身喜好选择

西瓜汁水分充足，不同的是加水榨出来的西瓜汁比较稀，甜度不适很高，适合糖尿病患者食用；没有加水的西瓜汁比较浓稠，适宜喜欢甜品的人吃，同时营养也会保留的更加好一些

西瓜汁建议一天喝300~500毫升左右即可

西瓜汁的营养价值以及食用价值比较高，适量饮用对人体健康具有一定好处，对于正常人体来说，一天喝300~500毫升左右的西瓜汁，用来满足自身日常能量需求即可，可以缓解人体口干以及营养不良症状