冬天手脚冰凉如何调理

冬天手脚冰凉如何调理

手脚冰凉可以从饮食方面调理、或者是用艾灸调理阳气不足、做好保暖来调理。冬天手脚冰凉是因为阳气不足，所以应该提高阳气来解决手脚冰凉的问题。可以选择核桃、山药、芝麻、韭菜、羊肉等等有提高阳气的食物，也可用艾灸灸丹田来调理，或者是注意保暖，多穿衣服或穿比较厚点的棉袜。

冬天手脚冰凉怎么调理

1、注意保暖

冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。

2、每天泡脚

在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

3、吃点姜糖茶

尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。

手脚冰凉会有什么影响吗

手脚冰凉会况让自身的感觉不舒服。因为手脚冰凉，可能有时觉得手痛、脚痛。而气血末梢循环不好还会长冻疮。再者在交际时跟别人握手，手冰凉让别人不自在。除此之外，手脚冰凉还会影响到晚上睡眠，晚上睡觉虽然是在被窝里面，但是因为阳气不足不能温煦手脚，手脚整晚都是感觉冰凉的，而手脚冰冷对睡眠质量造成了一定的影响。

冬天手,脚冰冷该怎么办

冬天手脚冰冷的调理方法：1. 做好全身保暖：外出穿戴好帽子、围巾、手套、厚袜子、厚衣服，做好保暖

当人体产生的温度足以维持全身体温时，手脚就能接收到更多的血液和热量，温度自然也就高起来了

2. 多吃含铁食物：由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等，同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体抗寒能力

3. 日常增加运动：加强运动，跑步、打球均可以改善血液循环不好的情况

对于很多老人来说，大强度的运动可能不适合，建议老年人可以多选择广场舞、快走等运动项目

4. 换鞋注意防湿：常常穿一双鞋，也容易造成鞋子湿，鞋子湿，脚就很难暖起来

家里应该多备两双拖鞋，换着穿，脚一定要保持干爽

鞋、袜都不要穿得太紧，袜子也不要过厚过紧，不仅影响血液循环，还易导致脚出汗，从温暖的室内走入寒冷的室外时，鞋内湿气遇冷后，双脚会感觉更冷，而相对宽松的袜子则能透气

5. 泡泡热水脚：除了日常生活的保暖，脚冷得比较厉害的人还可以通过足浴来暖脚，用热水泡脚，加速血液循环，赶走体内的寒气，可以在泡脚水中加入桂枝、生姜、艾叶都是不错的

冬天手脚冰冷怎么办？

在冬天很容易产生手脚冰凉的症状，即使保暖工作做得很到位，还会有此类症状出现，那么冬天手脚冰凉怎么办?就成了很多人会关注的话题

会出现这种情况有很多原因，下面就来给大家介绍下相关内容，希望会对大家有所帮助

1、很多人在冬天的时候，就会出现手脚冰凉的情况，这主要是因为阳虚而引起的手脚冰凉，冬天手脚冰凉也就是我们平时说的冷底或者是寒底，手脚冰凉跟心脏血管有着很大的作用，我们的心血管系统的功能出现了障碍，就会影响血液的运输从而造成手脚冰冷的情况，天气热的时候，是没有什么感觉的，但是等到天气变冷之后就会明显的感觉手脚冰凉，出现了手脚冰凉，想要彻底的解决这种情况的话，就需要中药调理或者采用食疗法进行治疗

2、 如果冬天的时候，出现了手脚冰凉的情况，就需要及时的进行调理，人们常说阳气是生命之本所以出现阳虚的时候一定要及时的补救，其实补救的方法也是非常简单的，平时的时候，可以用生姜水泡脚或者是经常喝生姜茶

3、如果是冬天手脚冰凉的情况比较严重的话，并且喝生姜茶没有任何效果的时候，就需要用中药进行调理或者是采用其他的方法进行调理，如果手脚冰凉的情况不及时治疗的话，可能会给身体带来其他的危害