正常人吃维生素d好吗

正常人吃维生素d好吗

正常人也可以吃维生素D，没有什么不好的。正常成人每天也需要补充5μg维生素d，维生素d属于保健食品，可促进身体钙质吸收，坚持吃维生素d对身体发育是有好处的，不过长期服用会导致维生素d中毒。正常成年人只要饮食是正常的，不需要额外补充维生素D。每天把部分皮肤在阳光下晒30分钟，能有效防止维生素D缺乏。

正常人吃维生素d好吗

维生素D正常人可以吃，没有什么不好。不过要少吃一点，也不能长期吃，因为没有缺少的情况下吃过多也是不可以的，会导致维生素d中毒。吃一个月后就不建议再继续吃。正常人只要饮食是正常的，就不需要额外补充维生素D。

补充维生素D可以预防及治疗维生素D缺乏性佝偻病。由于维生素D食物来源有限，2岁前婴幼儿建议持续补充，2岁后小儿由于户外活动增多、皮肤合成维生素D增多，可以根据情况适当补充。判断是否需要补充维生素D，可以参考血25羟维生素D水平。成年人血25羟维生素D水平降低，就需要适当补充。

维生素d适合什么人群吃

1、适合成长中的儿童，少年和老年人吃。

2、适合孕妇和更年期的妇女吃。

3、适合糖尿病、甲状腺疾病、冠心病、癫痫服用药物导致的骨病人群吃。

4、适合肾功能衰竭的病人吃，更适合应用于低血钙、佝偻病的病人吃。大多数人群都需要维生素D。

维生素d的功效与作用有哪些

了解了需要补充维生素d的人群，我们再来看看维生素d的功效与作用有哪些。

维生素d的功效与作用1：能促进机体对钙磷等物质的吸收，促进机体骨骼、牙齿的生长发育。

　　维生素d的功效与作用2：可以预防缺钙引起的骨质疏松、佝偻病、软骨病等。

维生素d的功效与作用3：补充维生素D可以提高身体免疫力，让身体变得越来越有劲，人也越来越精神。

成年人还需要补充维生素D么?

你好，正常成年人只要饮食是正常的，不需要额外补充维生素D

对于特殊人群，孕妇正常饮食也是没必要单独吃维生素D的，孕妇要服用叶酸片

老年人可以补充一些

过量服用维生素反倒不利于人体健康

不缺钙吃维生素D，有什么好处坏处

在补充钙质的时候，也需要补充身体里面的维生素D，因为这种营养成分属于帮助钙质吸收的一种助推成分，如果人体缺乏大量的维生素D，可能也会导致缺钙的出现

维生素D最为重要的一种左右就是增加人体肠道对于钙成分以及磷的吸收，如果人的身体中缺乏大量的维生素D，那么即使补钙也会严重的影响身体对于钙的快速吸收

补充维生素D的时候，最好能够补充一些钙质

同时有可能会影响钙在人的身体组织里面的沉积，并且还会影响钙的利用

如果钙质吸收情况并不是很理想的话，利用因素又不是特别的充足，那么很可能就会加重体内维生素D缺乏的情况，从而还会引起出现佝偻病的症状，在平时一定要注意补充维生素D，也应该防范钙流失的情况

一般正常的情况下，都会建议在补充维生素D或者是补充钙质的时候，两者同时进行，因为这样的话，不仅可以帮助钙质良好的沉淀与吸收，还可以使维生素D被更好的利用，平时要警惕缺钙情况的出现

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