红豆薏米怎样做减肥(红豆薏米怎样喝才能减肥？)

红豆薏米怎样做减肥

红豆薏米熬成粥喝可以减肥，红豆薏米粥能排除体内湿气，使减肥的效果发挥到最好。红豆薏米汤也有很好的减肥效果，红豆薏米有利尿除湿、健脾消肿的作用，通过消肿利尿的作用，使人看上去体型比以前消瘦，但用红豆薏米汤减肥，不适用所有人。先把薏米洗净凉干，小火炒至表面焦黄，去掉薏米的寒性，再和红豆一起煮水喝。

红豆薏米的做法

1、将薏米淘洗干净，小火炒至表面焦黄，去掉薏米的寒性。放到容器里，倒入适量的水，放入冰箱冷冻。

2、将红豆洗干净放到容器里，倒入适量的水，放入冰箱冷冻。

3、经过一夜，把冻好的薏米和红豆拿出来煮水。

4、砂锅内倒入纯净水把冻好的红豆和薏米放进去。

5，加盖，煮开后转中火约半小时，红豆薏米就会酥烂，即可食用。

红豆薏米的禁忌和副作用

1、红豆薏米有清热泻火的作用，红豆利尿，薏米解毒，但对于脾胃虚寒的人来说，薏米红豆粥不能多吃，容易让胃不舒服。

2、红豆薏米不能在空腹的状态下食用。

3、食用红豆薏米要控制量，不能一次性吃太多，容易引起腹泻腹痛。

4、红豆薏米在早饭后午饭前食用比较好，其他时间段会影响脾胃对营养的吸收。

5、煮红豆薏米粥的时候不要加粳米，会影响薏米和红豆的去湿作用。

红豆薏米怎样喝才能减肥？

红豆薏米直接煮了喝汁就可以帮助减肥

烹煮的方法也非常简单，红豆和薏米的比例为1:2，煮之前可用凉水泡一两个小时，最好是放在泥煲里慢慢熬制，待到红豆薏米粥变得松软可口即可

红豆薏米水是消肿的，适合水肿型肥胖人喝的，薏米属于寒性，体寒的女生不要喝

《瑾红的_身笔记》建议合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步；

晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去

扩展资料：

一、红豆薏米水功效：

红豆：古称“小菽”、“赤菽”

花黄或淡灰色

红豆因其瘦身之奇效备受女性的青睐——红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等

有除热毒，散恶血，利水消肿，解毒排脓，消胀满等功效

用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛

红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象

另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品

红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润

多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果

哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌

二、做法：

1、薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当）

2、开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时

3、再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃

注意：在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了

红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清

中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了

虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无

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参考资料：

中新网最有效的减肥食谱一日三餐让你吃着瘦下来

百度百科红豆薏米水

红豆薏米粥怎么做减肥 红豆薏米粥的正确做法

在我们平时生活中经常可以看到有人喝红豆薏米粥，红豆薏米粥是很受大家欢迎的一种养生粥类，喝红豆薏米粥对我们的身体有很多的好处

红豆薏米粥怎么做减肥 材料：红豆、薏米各50克，冰糖适量

做法： 1、将红豆、薏米洗净后放入清水中浸泡3-4小时

2、将泡好的红豆、薏米放入锅中

3、先开大火煮沸，然后转小火煮30-60分钟左右，直至薏米、红豆开花

4、喜欢软烂一些的可以多煮一会

5、将冰糖放入，搅拌至溶化，加盖闷5-10分钟后盛出食用即可

红豆薏米粥的正确做法 材料：红豆、薏米各100克

做法： 1、将红豆、薏米洗净后放入清水中浸泡3-4小时

2、将泡好的红豆、薏米放入锅中

3、开大火煮沸，然后转小火煮30分钟左右

4、喜欢软烂一点的可以继续再煮一会

红豆薏米粥能减肥吗 由于薏米具有很好的"消肿"作用，而红豆里面又含有各类维生素、蛋白质及碱物质，能够调节肠道蠕动功能，利尿通便，因此薏米红豆粥是能够起到减肥的作用的，尤其对于中老年"发福"性质的肥胖格外有效

因此对于想要减肥的朋友们来说可以试着将薏米红豆粥作为减肥的主食来食用

红豆薏米粥一周瘦10斤 一般不会

红豆薏米粥虽然具有一定的减肥作用，但是它效果比较有限，而且只是对于水肿型肥胖效果较好，对于其他类型的肥胖作用十分有限，一般若是只喝红豆薏米粥想要达到一周瘦10斤的效果是比较难的，建议配合其他饮食控制+合理的减脂运动效果会更好