枸杞怎么吃最补肾(枸杞怎么吃最补肾)

枸杞怎么吃最补肾

枸杞补肾最好的方法就是嚼着吃，有利于营养成分更好吸收，发挥保健作用，直接嚼着吃，注意数量不能过多以免滋补过度。为了更好地发挥滋补肝肾的作用，可以配合桑葚一起嚼着吃。还可以用枸杞煲粥喝，能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。

枸杞最补肾的吃法

1、炒菜、做粥，或者是蒸包子，水饺的时候放一把枸杞当作配料就可以了，不过要在放之前最好把干枸杞稍微泡一下，不可以直接用枸杞泡水喝，因为枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。

2、打豆浆的时候放一些，喜欢枸杞跟汤水一起喝的人们就可以选择这一方法，能充分保留枸杞所含的各种营养物质和微量元素不被破坏。

3、吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅可以滋补身体，而且不容易上火。

吃枸杞的功效

1、护肝：因为枸杞中含有甜茶碱，对于肝脏疾病非常的有帮助，它能够有效的促进脂肪代谢，减少脂肪在肝细胞中的堆积，从而促使肝细胞更好的新生，这样一来肝脏功能就能够得到更好的运作。

2、保护视力：现在手机充斥着人们的生活，越来越多的人视力变得很差，而这个时候尝试吃一些枸杞，会对眼部有着很大的帮助。

3、提高睡眠质量：晚睡似乎成了很多人的通病，并不是因为大家不想睡，而是因为难以入睡，越来越多的人睡眠质量很差，睡得不好就会影响整个人的精气神，因此不妨在睡觉之前吃一些枸杞，可以有效的改善身体体质，促使睡眠质量变好，从而让整个人身体健康也能够得到更好的提升。

枸杞怎么吃最补肾

‍‍肾虚我想大家都有听说过，但是你知道肾虚当中还有这区别吗?其实肾虚当中有着肾阴虚和肾阳虚这两种!我们一定要分清自己的肾虚是属于肾阴虚还是肾阳虚才行

否则胡乱吃药进补，这样不仅没好处，可能还会得到相反的结果，损害身体

那么，枸杞补肾怎么补?

1、肾阴虚干嚼

肾阴不足引起的肾阴虚所具有的症状有：虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣

这时就可以直接把枸杞生吃，更有利于营养成分的吸收，也可以用枸杞直接泡水，效果也不错

近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克

建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见 效

男人肾阴虚时可以用枸杞煮粥、泡水都是不错的补肾吃法

2、肾阳虚泡酒

肾阳虚的主要表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，所以这时就不能干吃啦，用枸杞泡酒最能补肾阳

取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次

枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，是日常的滋补佳品，但它毕竟是一味中药，健康的成年人每天吃20克左右即可

而且要长期坚持吃，才能看到效果

如过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等

再者，由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃

枸杞的吃法和每个人的实际体质有关，切不可生搬硬套，随便乱吃

枸杞是一种很好的重要，多吃枸杞可以帮助我们补气血，还可以让我们的眼睛变的更好，甚至对我们的肾都起着作用，以上说的就是枸杞补肾的相关内容!枸杞对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用

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枸杞怎么吃补肾效果好

1、枸杞在炒菜、做粥的时候放一把

用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏

推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了

2、像普通食物一样吃

吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火

3、打豆浆的时候放一些

很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收

可选择在用豆浆机打豆浆的时候放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾

枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低

5、从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果

一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适

如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半