体寒不能吃的蔬菜

体寒不能吃的蔬菜

体寒是中医的一种说法，指体内寒气重，这种人容易怕冷，常年手脚冰凉，不敢吹冷风，着一点风寒就容易感冒生病。很多蔬菜都是不能吃的，体寒的人要少吃清热的蔬菜，如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、黄豆芽、海带、鱼腥草、马齿苋、蕨菜等。可以吃性温的蔬菜，如山药、胡萝卜、包菜等。

体寒不能吃的蔬菜

1、黄豆芽

黄豆芽性寒，体寒或脾胃功能差的人，吃了黄豆芽容易加重体内的寒气。所以体寒的人最好少吃或不吃黄豆芽。

2、苦瓜

苦瓜味苦、性寒，主要用来清热解毒，体质寒凉的人吃了苦瓜容易加重身体的寒气，手脚冰凉情况会加剧。建议少吃或不吃为宜。

3、空心菜

空心菜是性寒的食物，体质虚弱、脾胃虚寒、容易拉肚子的人不能多吃，还有血压过低、手脚容易麻木或抽筋的人也不能多吃空心菜。

4、海带

海带属于凉性食物，如果经常感觉身体发冷、怕吹风，那么最好少吃海带。

5、马齿苋

马齿苋属于寒凉食物，体寒、脾胃虚寒的人吃了就容易腹泻。

体寒的人适合吃哪些蔬菜

了解了体寒的人不能吃的蔬菜，我们不妨再多了解一些，看看体寒的人适合吃哪些蔬菜。

适合体寒吃的蔬菜1：性平的蔬菜

山药、萝卜、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、黑木耳、香菇、平菇、喉头菇、葫芦等。

适合体寒吃的蔬菜2：性温的蔬菜

葱、大蒜、韭菜、香菜、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜等。

体寒的人哪些蔬菜不能吃

体寒的人哪些蔬菜不能吃

体寒的人哪些蔬菜不能吃，体寒是中医的一种说法，通常是指体内寒气重的人，体寒的人对吃的要求尤其高，有些吃的会加重体寒，下面一起来了解体寒的人哪些蔬菜不能吃

体寒的人哪些蔬菜不能吃1 1、黄豆芽

黄豆芽性寒，体寒或脾胃功能差的人，吃了黄豆芽容易加重体内的寒气

所以体寒的人最好少吃或不吃黄豆芽

2、苦瓜

苦瓜味苦、性寒，主要用来清热解毒，体质寒凉的人吃了苦瓜容易加重身体的寒气，手脚冰凉情况会加剧

建议少吃或不吃为宜

3、空心菜

空心菜是性寒的食物，体质虚弱、脾胃虚寒、容易拉肚子的人不能多吃，还有血压过低、手脚容易麻木或抽筋的人也不能多吃空心菜

4、海带

海带属于凉性食物，如果经常感觉身体发冷、怕吹风，那么最好少吃海带

5、马齿苋

马齿苋属于寒凉食物，体寒、脾胃虚寒的人吃了就容易腹泻

体寒的人适合吃哪些蔬菜

了解了体寒的人不能吃的蔬菜，我们不妨再多了解一些，看看体寒的人适合吃哪些蔬菜

适合体寒吃的蔬菜1：性平的蔬菜

山药、萝卜、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、黑木耳、香菇、平菇、喉头菇、葫芦等

适合体寒吃的.蔬菜2：性温的蔬菜

葱、大蒜、韭菜、香菜、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜等

体寒的人哪些蔬菜不能吃2 体寒的人吃红枣好吗

好

体寒的人吃红枣对身体是很好的，因为红枣属于温性食材，适当吃点能缓解体寒，不管是直接干吃还是煲汤、煲粥都可以

红枣的功效

1、补气养血

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血

2、养血安神

女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效

3、缓和药性

红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气

4、健脾益胃

脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效

体寒如何调理

1、多喝热水

平时要多喝热水，少喝冷饮，少吃雪糕一类的东西

喝热水对女性来说是很好的，可以帮助女性抵御寒冷

2、不要洗冷水澡

体质偏寒的女性，不论夏天天气多么炎热都不可以洗冷水澡，经常洗冷水澡的话，会造成内分泌失调，经期不正常的现象

3、早上吃姜

生姜属于温性食物，多吃生姜可以让身体发热，有利于血液循环

最好是早上起来含一片生姜在嘴里，长期坚持可以有效地调理体寒

4、适当运动

体寒的人一定要多运动，这样才能慢慢调理好

体寒的人哪些蔬菜不能吃3 体寒的人能吃木瓜吗

1、可以少吃

中医认为木瓜性微凉，体质虚寒的人可少量食用

其实我国传统中医理论中对木瓜的描述指的是药用的皱皮木瓜，而不是现代最常见的水果番木瓜（青木瓜）

相较于皱皮木瓜，番木瓜偏凉性质更不明显，体寒之人适量食用有益于身体健康，但不建议生吃

2、不宜食物

体寒之人在饮食上主要不适宜吃性凉或性寒食物，实际上少吃并不会有太大影响

辨别食物的性质相对比较简单，一是偏冷色调的食物大多偏寒，暖色调食物大多偏热；二是味苦、味酸、味涩食物大多偏寒；三是喜湿喜水食物多数偏寒；最后喜阴食物多数偏寒

3、体寒预防

为了预防体寒以及降低体寒对身体的影响，日常的一些注意事项需要了解

生活中要适当控制水分、盐分摄入，以免引起身体热量加快流失

偏寒食物最好是进行热烹饪后食用，尽可能的降低其寒性

可适当多吃一些性温平和的食物，如红枣、龙眼等

补充维生素，适当多吃富含维生素的食物，尤其是富含B族维生素和维生素E的食物

常见的御寒食物有

1、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱

吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温

2、含碘食物：紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌

3、含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7摄氏度，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强

4、肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好

它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效

吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用

5、根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关

藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用

体寒的人忌吃什么？

体寒是人体阳气不足的表现，也就是我们常说的“阳虚体质”，有的则有寒湿等阴邪在体内，常见症状有手脚冰凉、体倦无力、容易腹泻、容易受凉感冒等

根据体寒的程度，下列3种饮食建议少食、慎食，甚至完全忌口

温度低的食物

刚从冰箱或冰柜里拿出来的饮食，温度低的，体寒的人是不建议吃的

从中医的角度来说，冰的东西会耗伤脾阳，甚至肾阳

体寒的人一般脾阳都弱的，所以冰冷的东西下肚，导致脾阳大耗而不足，脾伤于寒湿，则会出现胃部不适，甚至腹痛、腹泻、呕吐等症状

从西医的角度来说，冷的东西下肚，会降低消化液的酶活性，从而引起消化不良、胃痛等

但一些片面的西医或营养学会告诉你，冰水可以喝，只是多耗一些热量而已

当然，阳气充足、体质偏热的人喝冰水不会有什么不舒服，但长此以往，可能也会有伤害

那体寒的人就更要忌口了

性寒的食物

从中医的性味角度来看，寒性的食物，体寒的人是要慎食（或不宜大量食用）的

哪些食物是典型的寒性的呢？

水果：西瓜、甜瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、香蕉、火龙果……

蔬菜：黄瓜、苦瓜、茄子、莼菜、苦菜、苋菜、紫菜、海带……

谷物：薏米、绿豆、荞麦……

肉奶：螃蟹、牛奶……

茶类：菊花、金银花、蒲公英、绿茶……

一般体寒的人，不需要去避免吃这些，但要控制量，要少吃，不要天天吃

尽量在白天吃（白天阳气相对旺），或者加热烹饪后吃，或者配伍温性的食材一起吃

另外，水果即便是平性或温性的也不宜多吃，因为水果多湿，湿邪对于脾胃的运化也不好

性黏滞的食物

性黏滞的食物，对于脾胃的运化的负担较重

而体寒的人，脾胃基本上没有好的

古人最忌吃冷粥、冷糕团，就是因为这些“寒+腻”的食物对脾胃的伤害极大

从营养学的角度来说，黏腻的糕点（多糯米制品）中的淀粉中支链淀粉含量特别高

支链淀粉遇热会膨胀成糊状，趁热吃容易消化；遇冷则质地变硬，形成抗性淀粉，很难消化

另外，蛋白质和膳食纤维含量很高的食物，也不容易消化，不宜多吃