一到冬天手脚就特别的冰凉怎么办

一到冬天手脚就特别的冰凉怎么办

一到冬天手脚出现冰凉首先要注意做好保暖的工作，避免出现受凉，同时在饮食方面也可以选择高营养的食物为主，要避免吃生冷寒凉的食物，也可以适当的晒晒太阳，在这期间也可以多喝一些温开水，也能够起到保暖的作用。也可以每天使用温水泡脚，这样能够有效的促进血液循环，从而起到保暖的作用。

冬天手脚冰凉要怎么改善

1、勤运动、勤甩手：早晨运动可以促进血液循环和新陈代谢。平日，工作40分钟后最好站起来走一走，工作中也可以不时地活动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。

2、多补充维他命E、维生素B3：维他命E可扩张末梢血管，对于促进末梢血液循环很有帮助。维生素B3(烟酸）对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮炎等，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷状况。

3、不要饿过头，注意保暖：不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪，可帮助维持体温。另外，别因为爱美而少穿御寒衣物。

4、穴位按摩：天天按摩，可以缓解手脚冰凉及全身畏冷的症状。如有全身畏冷的现象，可按摩合谷穴、内关穴及足三里。如要加强脚的保暖，可按摩脚部的至阴穴和涌泉穴。按摩次数每天2-3次为宜，每次按压穴位各40-50次。

冬天手脚冰凉吃什么好

1、牛羊肉：一到了冬天天变的越来越冷，天冷的时候很多人都喜欢涮锅吃牛羊肉，牛羊肉是冬天御寒的佳品，羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。

2、坚果：很多的坚果含有很高的油脂,对人体有着很大的好处,能够补肾健脑、强心健体,还有御寒的作用,能够帮助那些害怕寒冷的人保暖,而且坚果还能够提高记忆力、美容、抗衰老等作用,所以在寒冷的冬天可以多吃一些坚果,但是要根据个人的体质适量食用。

3、地瓜：地瓜很常见的食物，但很多人都不知道多吃地瓜营养极其丰富，它含有钾、膳食纤维等多种营养，天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

冬天手脚冰凉怎么调理

冬季因为天气寒冷，很多人都会出现手脚冰凉的问题嘛，虽说该问题对身体影响不大，但是时间一长便容易对大家产生危害，那么冬天手脚冰凉怎么调理？如何改善手脚冰凉的体质？一起看看吧

冬天手脚冰凉怎么调理

冬天手脚冰凉怎么调理是很多人冬天都有的疑问，就了解手脚冰凉是体寒的一种表现，需要长期的调理才能得到改善，像我也是冬天手脚冰凉的一份子，一年四季手脚都是冰凉的

经过调理，目前已有改善，下面介绍一下我的小经验：

1、每天晚上用艾叶和姜煮水进行泡脚，一定要用很烫的水，这样效果更加

2、每天坚持运动排汗，把体内的寒气逼出

3、不吃或少吃凉镇的饮料和水果

4、有条件的可以进行药浴，可以帮助拍湿寒

如何改善手脚冰凉的体质

手脚冰凉是时下很多人都有的问题

出现手脚冰凉的人，一般脾胃虚弱，气血不足，总结来说，就是四肢气血供应不足

像这这种要想解决可在食疗上进行调养

比如说，胡椒猪肚鸡

胡椒可以温中、消痰，很适合寒湿体质的人食用

此外还可以泡脚来解决

晚上睡觉前，热水泡脚，可以很快让全身热起来，血液经过足部，足部有热水加热的很快可以得到加温！

手脚冰凉吃什么好得快

手脚冰凉吃什么好得快我最为推荐的就是姜糖茶

早上起来的时候喝一杯姜糖茶，但是这个是需要连续坚持一冬天的，不可以三分半的热度，大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用

生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用

二者合用，可促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然就温暖起来了

冬天泡脚是必不可少的，在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝

浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通

手脚冰凉吃啥药好

手脚冰凉多数考虑是局部血液循环比较差，或者有些雷诺综合症为主，也有少数可能是因为长时间接触冷水引起的后遗症

中医方面主要考虑是气血不通或者阳气亏虚

建议可以服用畅通气血和温阳的药物，具体用药请遵医嘱

晚上也可以适当用艾叶泡泡脚

一到冬天手脚冰凉是怎么回事

一到冬天手脚冰凉是时下很多人都有的情况，不过要说是什么原因大多是因为体质差造成的气血不足，或者由于寒冷因素的刺激，血液循环比较差引起，这种情况可以配合益气养血的中药，以及适当的体育锻炼，结合艾灸疗法提高身体的阳气，补充气血可以减轻手脚冰凉的症状，同时要注意日常的保暖，不要受凉受潮，避免过度劳累

一到冬天手脚冰凉，可能是由于天气寒冷，没有做好保暖措施导致的，也有可能是气血不足引起的，还有可能是精神压力过大造成的

冬天手脚冰冷怎么办？

在冬天很容易产生手脚冰凉的症状，即使保暖工作做得很到位，还会有此类症状出现，那么冬天手脚冰凉怎么办?就成了很多人会关注的话题

会出现这种情况有很多原因，下面就来给大家介绍下相关内容，希望会对大家有所帮助

1、很多人在冬天的时候，就会出现手脚冰凉的情况，这主要是因为阳虚而引起的手脚冰凉，冬天手脚冰凉也就是我们平时说的冷底或者是寒底，手脚冰凉跟心脏血管有着很大的作用，我们的心血管系统的功能出现了障碍，就会影响血液的运输从而造成手脚冰冷的情况，天气热的时候，是没有什么感觉的，但是等到天气变冷之后就会明显的感觉手脚冰凉，出现了手脚冰凉，想要彻底的解决这种情况的话，就需要中药调理或者采用食疗法进行治疗

2、 如果冬天的时候，出现了手脚冰凉的情况，就需要及时的进行调理，人们常说阳气是生命之本所以出现阳虚的时候一定要及时的补救，其实补救的方法也是非常简单的，平时的时候，可以用生姜水泡脚或者是经常喝生姜茶

3、如果是冬天手脚冰凉的情况比较严重的话，并且喝生姜茶没有任何效果的时候，就需要用中药进行调理或者是采用其他的方法进行调理，如果手脚冰凉的情况不及时治疗的话，可能会给身体带来其他的危害