怎样吃荔枝才能不上火

怎样吃荔枝才能不上火

荔枝甘甜可口，但它属于性温燥的水果东西，吃多了会上火。那么，怎样吃荔枝才能不上火荔枝的好处是什么下面让我们来一起了解一下吧。
放在淡盐水里面吃荔枝才能不上火
将荔枝剥皮，放在淡盐水里，放一段时间后吃，可以预防上火，尤其是虚火。可以在食用荔枝前后多喝绿豆汤、凉茶等。适量食用荔枝，成年人一天最多300克，尤其是小孩，要注意避免虚火上火。如果是空腹食用荔枝，会引起肠胃不适，同时还会产生大量的火邪。荔枝是一种很有营养的水果，不过对于一些糖尿病的人来说，就不适合食用了。一般人一次最多只能吃10粒，小孩一次3到4粒。患有阴虚燥热、湿热偏盛、糖尿病、易胀气、青春痘、伤风感冒、急性炎症的人都要注意。

荔枝的好处
荔枝富含维生素C，具有促进血液循环、预防雀斑、美容养颜的功效，荔枝富含蛋白质，能让肌肤变得更加光滑富有弹性。荔枝是一种具有降血糖作用的氨基酸，适合高血压、糖尿病患者食用。第三，食用荔枝，可以起到开胃健脾的作用，还可以促进肠胃的蠕动，帮助身体排出有害物质，缓解便秘。抵抗力弱的人可以食用，另外，荔枝还有止血止痛的作用，还有一些药用作用，对人体有很好的滋养作用。

关于怎样吃荔枝才能不上火的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

吃荔枝不上火的五种方法

虽然荔枝是非常不错的水果，但是吃多了很容易出现上火的现象

那么吃荔枝不上火的五种方法是什么呢？下面跟我一起来了解下吧

01 吃荔枝的时候，直接把果膜全部都吃完，这样就能有效避免出现上火的情况

不过果膜吃起来的时候会觉得涩，等到吃完果肉的时候，口感就会变得很鲜甜了

02 吃荔枝不想要上火，还能选择用盐水事先浸泡下荔枝，冲洗干净之后就能直接吃了，这样做就能有效降低火气，而且还能保存更长的时间

03 吃完荔枝以后，还能去喝点盐水，另外也能适当喝点绿豆汤等，这样也能有效避免出现上火的情况

04 对于普通人来说，每天吃荔枝的数量也应该控制才行，最好不要超过十颗，要是小孩子的话，最好吃四颗左右就行，切记不要吃的太多，以免出现上火的情况

05 另外还能把荔枝壳剥掉，然后把它放在冰水里面浸泡，差不多泡上一个晚上的时间，也能有效预防上火

吃荔枝不上火的方法

吃荔枝不上火的方法

吃荔枝不上火的方法，古有“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来

”由此可见荔枝是多么受人欢迎的一种水果，但是多数人都认为荔枝多吃容易上火，那么有什么方法可以缓解上火的问题呢？接下来我就为大家分享吃荔枝不上火的方法

吃荔枝不上火的方法1 一、吃荔枝为什么上火

荔枝中的糖分含量比较高，所以荔枝味道香甜，当然这也是造成荔枝上火的一部分原因

荔枝中的双糖成分不能被人体及时吸收，从而在体内堆积后产生一些多余气体，如此下去后便会产生胀气，导致恶心腹痛问题，伴随有咽喉肿痛等现象，也就是上火的症状了

二、吃荔枝不上火的方法

1、荔枝用盐水浸泡，之后放于冰箱中浸泡后在食用，用这个方法是可以预防上火的，也能够促进消化，或者在吃完荔枝后喝上一些茶，帮助消化，抵御荔枝产生的胀气

2、成人吃荔枝的量最好控制在两百克中，同时不能空腹的时候食用荔枝，饭后食用更利于消化

3、荔枝吃的时候，搭配喝盐水可以抵御荔枝上火

或者将荔枝放入汤中煲煮也可以缓解上火

4、食用荔枝的时候，不妨多食用些有利于降火败火的食材，例如绿茶，绿豆汤等

三、 荔枝的营养价值

荔枝味甘、酸、性温、入心、脾、肝经；果肉还具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效

荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、忘记、神疲等症

能够增强免疫功能荔枝肉含丰富

作用的.物质，对糖尿病患者十分适宜

荔枝还能消肿解毒，止血止痛荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科

荔枝果实营养丰富，具有一定的药效和滋补作用

吃荔枝不上火的方法2 1、带着膜一起吃

大家都知道，荔枝剥开的时候，会有一层膜，而在吃荔枝的时候如果连带着这层膜吃下去的话就会不容易上火了

开始吃的时候虽然会有点苦涩，但是吃到果肉的时候又会变得甜甜的，也算是一种先苦后甜的吃法吧

2、荔枝泡盐水

要吃荔枝之前，先把荔枝洗干净之后再泡在盐水里面差不多100分钟左右，这样再吃荔枝的话就可以在一定的程度缓解吃荔枝上火的情况发生

3、吃荔枝前喝盐水或者绿豆汤

大家都知道喝盐水或者吃绿豆汤的话是可以起到降火的效果，而吃荔枝容易上火，所以可以选择在吃荔枝之前先吃些降火的东西再吃荔枝，就不会那么容易上火

4、荔枝泡冰水或放冰箱冰着

先把荔枝泡在冰水里面半个小时或者放在冰箱里面2小时，这样吃下去不仅仅可以起到降火的效果，还会让荔枝的口感变得更美味，这个也是很多人都选择吃冰荔枝的原因

5、不要吃太多

大部分的人吃荔枝上火的原因其实就是因为吃了太多荔枝所导致的，所以我们可以从源头控制吃荔枝上火，在平时的时候适量吃荔枝就可以了

基本大人每次吃10个荔枝就不会出现上火的情况，而小孩子肯定要更少了

荔枝的选购方法：

1、观其大略

从外表看，新鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳，那种色泽极为艳丽不见一点杂色的荔枝，很可能是不良商贩人为处理过的

2、投石问路

挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该发紧而且有弹性，如果手感发软或感觉荔枝皮下有空洞，不为钱包考虑也要为身体考虑，还是不要冒险为好

3、以貌取胜

俗话说透过现象看本质，要选到肉厚核小的荔枝，就不要选那些顶尖偏尖的荔枝，那些顶尖偏圆的荔枝一般核比较大

而且表皮上的“钉”密集程度比较高，说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝

如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道一定会很甘甜