虽然我们每天都在刷牙,但还是很难清理食物的残留和细菌,虽然刷牙很难清理,但是部分食物还是能够帮助我们有效的清理牙垢的。
1、洋葱
洋葱中含有的部分物质对口腔是非常有利的,能够很好的帮助牙齿去除污垢,其中洋葱中含有的大量硫化合物具有很强的抗菌能力,能够很好的抑制口腔细菌的生长,还能够杀死引起蛀牙的变形链球菌,洋葱还具有降低胆固醇的功效,能够预防各种慢性疾病。
2、芹菜
芹菜是我们生活中最为常见的一种蔬菜,食用芹菜能够保持口腔的清新,在大口吃芹菜的时候能够很好的帮助牙齿清理污垢,能够极大程度上的降低蛀牙危害,芹菜中含有大量的粗纤维,在咀嚼是会分泌大量的唾液,从而起到平衡口腔酸碱值的作用,对杀死细菌有着不错的功效。
3、香菇
香菇是生活中非常常见的菌类食物,经常食用香菇能够有效的起到防癌抗癌的作用,在食用香菇的时候能够很好的帮助清理牙垢,香菇中含有大量的香菇多醣体,能够很好的保护牙齿,抑制牙菌斑的形成。
4、绿茶
绿茶中含有大量的氟,这种元素能够很好的与牙齿中的磷灰石结合,提高牙齿的抗酸性,还能够起到防蛀牙的功效,绿茶中含有丰富的儿茶素,这种物质能够有效的减少口腔冲的变形链球菌,起到防止蛀牙的功效,还能够很好的清除口气。
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