夏天睡觉空调开多少度

夏天睡觉空调开多少度

夏天晚上的时候，气温虽然比之白天会下降一点，但仍然还是很热，因此人们睡觉时大多都会选择开空调睡觉，但是关于空调开多少度人们往往就比较有争议。那么夏天晚上睡觉空调开多少度合适？夏天睡觉空调开多少度？夏天晚上开空调睡觉开多少度？

1、夏天睡空调开多少度

(1)开多少度合适

夏天晚上睡觉空调开28度最合适。

我们人体是恒温动物，人体的体表温度一般在37度左右，而体内温度在37.5度作用，人在晚上睡觉时也会产能，也会提供热量，室温的温度在28度时最为合适，睡觉最舒适，还可盖个小毯子，不冷不热。

(2)开空调好吗

夏天晚上睡觉时最好是不开空调。夏天菌类繁殖很快，晚上睡觉开空调都需要保持空间的密闭，一晚上菌类滋生繁殖，很容易降低人体的免疫力，容易出现鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等空调病，而长时间的低温很容易使老年人引起肩周炎、关节炎等症。不建议在晚上睡觉时开空调。

(3)开空调好还是开窗好

夏天晚上睡觉开窗好。夏天炎热，很多地方最高温度甚至可达到40度以上，但是夜晚的温度限度较低，一般在30~35度左右，虽然还是很热，但是通过风扇、凉席等手段可有效降温，能达到入眠的效果，而开窗户保持空气的流通，及时补氧，能保证睡眠质量。

(4)注意事项

1.夏天睡觉时若不是很热，建议用电风扇调时降温，不建议开空调，晚上睡觉开空调很容易引起空调病。

2.夏天睡觉开空调也需保持窗户流缝，保持空间内的空气流通，以免室内菌类大量自身，降低人的免疫力。

3.家里有老人和小孩的时候不可开太低，小孩和老人的免疫力较低，很容易感冒，老年人还容易引起关节炎和肩周炎等。

2、怎样预防空调病

(1)注意室内通风

每天吹空调的时候要注意有时间打开窗户、关闭空调进行通风换气。这样利用自然风降低室内温度，且使室内保持一定的新鲜空气都能够帮助预防空调病。

正确做法：空调打开1~3小时后关机，开窗通风。

(2)空调温度不宜过低

空调病的一个产生原因就是室内外温度相差过大，人体一进一出的时候，骤冷骤热引起的身体不适。

正确做法：将空调的温度设定在24~26摄氏度，如果可以室内外温度不要超过7摄氏度。

(3)吹空调时间不宜过长

预防空调病还要注意不要长时间吹空调。空调房中一般温度较低，长时间在温度较低的环境中，身体为了保持体温的冷感觉交感神经持续兴奋而导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，造成不适。

正确做法：每天吹空调时间不要过长，或者是吹1~3小时后关空调。晚上能够洗热水澡促进身体血液循环。平时还要注意多参加户外活动，加快身体新陈代谢。

(4)空调不要对着人吹

预防空调病要注意空调的冷风不要直接吹在身上，这样很容易加重人体体温调节中枢的负担，而引发身体不适。

正确做法：空调可以调成扫风模式或者是将吹风口远离人。且离开空调房时最好能够在阴凉处休息片刻，身体适宜后再活动。

(5)保持皮肤清洁卫生

预防空调病还要注意维持自身皮肤的清洁卫生。经常出入空调环境，骤冷骤热变化很容易使皮肤上附着的细菌堵塞在汗腺中而引发皮肤感染等等。所以要注意保持皮肤的清洁卫生。

(6)定期对空调进行清洗

空调的工作原理是抽取室内空气经过蒸发器后再送出原来的空气，这个过程中，不少的灰尘、细菌等很容易积聚在空调内。空调制冷送风的时候也容易将这些细菌污垢重新吹出来污染室内空气，造成疾病的传播。

正确做法：每个月进行一次空调的清理，如果是长时间使用空调，清洗空调的时间应该相应缩短。

夏天晚上睡觉空调开多少度合适

夏天晚上睡觉空调开28度最合适。 人是恒温动物，人体的体表温度一般在37度左右，而体内温度在37.5度作用，人在晚上睡觉时也会产能，也会提供热量，室温的温度在28度时最为合适，睡觉最舒适，还可盖个小毯子，不冷不热。

夏天炎热，很多地方最高温度甚至可达到40度以上，但是夜晚的温度限度较低，一般在30~35度左右，虽然还是很热，但是通过风扇、凉席等手段可有效降温，能达到入眠的效果，而开窗户保持空气的流通，及时补氧，能保证睡眠质量。

扩展资料

使用空调的注意事项

电源电压不可波动太大（允许±10%的波动），且空调器应专线供电，使用单相三孔插座，另外插头要插到底。室内机组的外壳要经常清洁处理，一般可用清洁的干布拭擦干净或用中性洗涤剂拭擦，绝对不允许用水直接冲洗，如果使用布擦拭时也要在断电后进行。

室内温度不可调得太低，否则对人体不利，应适当调节设定温度。若感到室内温度过高，可适当降低设定温度。有效使用定时器，可达到既节能又舒适的效果。空调房间内人员不可过多、过挤、否则冷量显得不足，温度难以下降。

房间门窗不可频繁开关，人员不可频繁进出，以免冷气损失；玻璃窗一定要关紧、严密，内部要挂双层白色窗帘以反射一部分透入的光和热；室内换气时可以短暂地开窗，开窗时间一般不超过10分钟；空气过滤器应定期清洗，否则气流受阻，造成风量不足，室温升高；睡眠时要调节温度，空调器可自动进行睡眠温度调节。

参考资料来源：百度百科-空调

夏季开空调睡觉多少度合适

夏天晚上睡觉空调开26-28度最合适。?

夏天空调温度开在26-28度这个期间是身体感觉比较舒服的梯度，也是比较环保省电的，如果不是特别热的情况下，夏天开空调时可以把温度开到26-28之间。

因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来可能会引起身体不适。

所以，室温的温度在26-28度时最为合适，睡觉最舒适，还可盖个小毯子，不冷不热。

使用空调的注意事项：

电源电压不可波动太大（允许±10%的波动），且空调器应专线供电，使用单相三孔插座，另外插头要插到底。室内机组的外壳要经常清洁处理，一般可用清洁的干布拭擦干净或用中性洗涤剂拭擦，绝对不允许用水直接冲洗，如果使用布擦拭时也要在断电后进行。

室内温度不可调得太低，否则对人体不利，应适当调节设定温度。若感到室内温度过高，可适当降低设定温度。有效使用定时器，可达到既节能又舒适的效果。空调房间内人员不可过多、过挤、否则冷量显得不足，温度难以下降。

房间门窗不可频繁开关，人员不可频繁进出，以免冷气损失；玻璃窗一定要关紧、严密，内部要挂双层白色窗帘以反射一部分透入的光和热；室内换气时可以短暂地开窗，开窗时间一般不超过10分钟；空气过滤器应定期清洗，否则气流受阻，造成风量不足，室温升高；睡眠时要调节温度，空调器可自动进行睡眠温度调节。

夏天睡觉空调开多少度？

夏天晚上的时候，气温虽然比之白天会下降一点，但仍然还是很热，因此人们睡觉时大多都会选择开空调睡觉，但是关于空调开多少度人们往往就比较有争议。那么夏天晚上睡觉空调开多少度合适？夏天睡觉空调开多少度？夏天晚上开空调睡觉开多少度？
1、夏天睡空调开多少度
(1)开多少度合适
夏天晚上睡觉空调开28度最合适。
我们人体是恒温动物，人体的体表温度一般在37度左右，而体内温度在37.5度作用，人在晚上睡觉时也会产能，也会提供热量，室温的温度在28度时最为合适，睡觉最舒适，还可盖个小毯子，不冷不热。
(2)开空调好吗
夏天晚上睡觉时最好是不开空调。夏天菌类繁殖很快，晚上睡觉开空调都需要保持空间的密闭，一晚上菌类滋生繁殖，很容易降低人体的免疫力，容易出现鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等空调病，而长时间的低温很容易使老年人引起肩周炎、关节炎等症。不建议在晚上睡觉时开空调。
(3)开空调好还是开窗好
夏天晚上睡觉开窗好。夏天炎热，很多地方最高温度甚至可达到40度以上，但是夜晚的温度限度较低，一般在30~35度左右，虽然还是很热，但是通过风扇、凉席等手段可有效降温，能达到入眠的效果，而开窗户保持空气的流通，及时补氧，能保证睡眠质量。
(4)注意事项
1.夏天睡觉时若不是很热，建议用电风扇调时降温，不建议开空调，晚上睡觉开空调很容易引起空调病。
2.夏天睡觉开空调也需保持窗户流缝，保持空间内的空气流通，以免室内菌类大量自身，降低人的免疫力。
3.家里有老人和小孩的时候不可开太低，小孩和老人的免疫力较低，很容易感冒，老年人还容易引起关节炎和肩周炎等。
2、怎样预防空调病
(1)注意室内通风
每天吹空调的时候要注意有时间打开窗户、关闭空调进行通风换气。这样利用自然风降低室内温度，且使室内保持一定的新鲜空气都能够帮助预防空调病。
正确做法：空调打开1~3小时后关机，开窗通风。
(2)空调温度不宜过低
空调病的一个产生原因就是室内外温度相差过大，人体一进一出的时候，骤冷骤热引起的身体不适。
正确做法：将空调的温度设定在24~26摄氏度，如果可以室内外温度不要超过7摄氏度。
(3)吹空调时间不宜过长
预防空调病还要注意不要长时间吹空调。空调房中一般温度较低，长时间在温度较低的环境中，身体为了保持体温的冷感觉交感神经持续兴奋而导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，造成不适。
正确做法：每天吹空调时间不要过长，或者是吹1~3小时后关空调。晚上能够洗热水澡促进身体血液循环。平时还要注意多参加户外活动，加快身体新陈代谢。
(4)空调不要对着人吹
预防空调病要注意空调的冷风不要直接吹在身上，这样很容易加重人体体温调节中枢的负担，而引发身体不适。
正确做法：空调可以调成扫风模式或者是将吹风口远离人。且离开空调房时最好能够在阴凉处休息片刻，身体适宜后再活动。
(5)保持皮肤清洁卫生
预防空调病还要注意维持自身皮肤的清洁卫生。经常出入空调环境，骤冷骤热变化很容易使皮肤上附着的细菌堵塞在汗腺中而引发皮肤感染等等。所以要注意保持皮肤的清洁卫生。
(6)定期对空调进行清洗
空调的工作原理是抽取室内空气经过蒸发器后再送出原来的空气，这个过程中，不少的灰尘、细菌等很容易积聚在空调内。空调制冷送风的时候也容易将这些细菌污垢重新吹出来污染室内空气，造成疾病的传播。
正确做法：每个月进行一次空调的清理，如果是长时间使用空调，清洗空调的时间应该相应缩短。

夏天晚上空调开多少度睡觉合适

一般来说，建议温度开在26-28度这个温度区间是身体感觉比较舒服的梯度，也是比较环保省电的。

如果不是特别热的情况下，夏天晚上睡觉开空调时可以把温度开到26-28之间。总之，不能低于25度。如果你怕感冒的话还可以把空调开高点，再开一个小风扇吹。原则上在调整室内温度时，最好与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了。

使用空调的注意事项

电源电压不可波动太大（允许±10%的波动），且空调器应专线供电，使用单相三孔插座，另外插头要插到底。室内机组的外壳要经常清洁处理，一般可用清洁的干布拭擦干净或用中性洗涤剂拭擦，绝对不允许用水直接冲洗，如果使用布擦拭时也要在断电后进行。

室内温度不可调得太低，否则对人体不利，应适当调节设定温度。若感到室内温度过高，可适当降低设定温度。有效使用定时器，可达到既节能又舒适的效果。空调房间内人员不可过多、过挤、否则冷量显得不足，温度难以下降。

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