孕妇吃什么鱼好

孕妇吃什么鱼好

鱼中富含蛋白质、叶酸、维生素及不饱和脂肪酸，孕妇适当的吃鱼能够增强机体的免疫力和抵抗力，有助于胎儿智力的发育，降低机体胆固醇，提高食欲，对机体新陈代谢也有调节作用；孕妇吃鱼也能预防早产现象的发生。那么孕妇吃什么鱼好让我们一起来了解一下吧。

孕妇吃什么鱼好

1.鲫鱼

孕妇吃鲫鱼可以增加孕妇的免疫力，因为鲫鱼当中含有丰富的蛋白质以及矿物质元素，有助于为孕妇补充营养，提高免疫力。还可以促进胎儿的发育，特别是胎儿视网膜以及脑神经的发育，因为鲫鱼当中除了含有蛋白质以及矿物质元素以外，还含有dha等营养成分，是胎儿视网膜发育，以及大脑发育必不可少的营养成分之一。

2.鲤鱼

孕早期孕妇由于情绪波动，易发生阴道出血，即胎漏，如果吃些鲤鱼，即可防止胎漏。孕妇在孕后5～6个月时，往往伴有手、脚、小腿水肿，吃鲤鱼通利小便，能治水肿。

3.鳗鱼

鳗鱼不仅能够促进胎儿的视力发育，鳗鱼当中的维生素e也比普通的鱼类高，所以多吃鳗鱼也能够保养孕妇的皮肤，防止孕妇的皮肤过早衰老。鳗鱼当中的dha含量也是非常高的，这种营养物质不仅能够促进胎儿的大脑进行发育，还有助于预防妊娠高血压以及妊娠冠心病等疾病的产生。

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怀孕后可以吃什么鱼好

我们都知道鱼肉中含有丰富的蛋白质，蛋白质是人类生命的载体，鱼肉均衡营养、能使孕妇体内水分平衡、提高孕妈妈的抵抗力、提高免疫力、是必需的营养食物，可以促进幼儿、儿童及青少年生长发育，那么怀孕期间可以多吃鱼吗？对鱼的种类有什么要求

怀孕后可以吃什么鱼好 深海鱼不要吃，比如鳕鱼、金枪鱼、三文鱼等

新鲜的最合适,金枪鱼、墨西哥湾牡蛎、海鲈、比目白鳕鱼、马林鱼、梭子鱼,罐头的金枪鱼、鬼头刀、鳕鱼及狭鳕，这类鱼的水银含量也很高

1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能

有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能

2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能

从古至今人们也一直认为鲤鱼有下奶的作用

3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能

其所含锌硒等微量元素有助于抗癌

4、孕妇吃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能

黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用

黑鱼与红糖炖服可治肾炎

孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血

5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品

鱼肉豆腐也是就是一种很常见的搭配，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好

6、孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、容易通乳等

腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效

用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳

孕期补充哪些营养 准妈在孕期所需的营养并非越多越好，而应讲究营养均衡

合理地补充以下几种营养：

1、维生素B族

B族维生素能增加准妈对各类食物营养的消化与吸收，减轻妊娠反应，它包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等

2、维生素C

维生素C有助于巩固细胞组织，保护肝脏，提高人体免疫力，还有助于人体胶原蛋白的合成，强健骨骼，促进骨骼生长

准妈妈若严重缺乏维生素C，易患坏血病，还容易出现胎膜早破、早产等情况

3、维生素A

维生素A具有保护皮肤，促进骨骼、牙齿、毛发健康生长的作用

为满足胎儿的发育需求，准妈孕早期每日需摄取维生素A800微克，孕中期和孕晚期则为900微克

维生素A摄入不足可致胎儿发育不全或生长迟缓，甚至导致胎儿多器官畸形，所以适当补充维生素A也很有必要哦

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日常膳食是准妈补充营养素的重要来源

例如，多吃牛奶、鸡蛋、胡萝卜、菜叶、鱼油等食品

怀孕期间吃什么鱼最好

导语：鱼肉中的蛋白质，不饱和脂肪，特别是牛磺酸对于促进胎儿的大脑发育具有很大的`帮助，因此多吃鱼对于促进优生优育也是有好处的

那么孕妇在怀孕期间吃什么鱼最好呢?下面就由我为大家一一列举吧

怀孕期间吃什么鱼最好 1、鲤鱼

鲤鱼具有开胃健脾，消水肿之功效，秋季吃则可以起到清热解毒之功效

可用鲤鱼直接清蒸

2、鲢鱼

具有暖胃，温中补气之功效，准妈妈多吃可补充蛋白质还可缓解干呕

用豆腐煮鲢鱼就是一个很不错的搭配方式了

3、黑鱼

黑鱼也叫墨鱼，本身具有补肝益气，清热祛风之功效

准妈妈日常可用黑鱼同生姜红枣一起炖煮，不仅具有安胎，补血之功效，还可促进产后乳汁的分泌

当然了如果你想口味淡一点的话，也可用黑鱼直接清蒸着吃

4、青鱼

鱼鱼中的锌元素含量是最多的，准妈妈多吃对于促进胎儿的脑部发育具有积极的意义

5、鲫鱼

鲫鱼利水肿，补气补脾，通络下乳之功效，特别是可防治妊娠期妊娠高血压，糖尿病病，对促进血液循环具有很大的帮助

日常可用活的鲫鱼同猪脚一起煨煮，喝汤吃肉

6、草鱼

草鱼是最廉价的一种鱼肉，但其营养也是非常丰富的

用草鱼头同豆腐一起炖煮，在炖煮之前，可用麻油先将草加入生姜，大蒜等炒香之后在下锅，这样煮出来，汤白味香，非常下饭