含钾的食物可以去水肿吗

含钾的食物可以去水肿吗

含钾的食物有利尿消肿的作用，可以排除体内多余的水分，消除水肿。缺钾会引起腿脚无力、头昏眼花、肠胃蠕动力减弱，会引起消化不良、厌食等。平时可以适量吃含有钾元素的蔬菜水果，最常见的有香蕉、芒果、土豆、胡萝卜、柑橘、海带、雪梨、紫菜等，因为含钾的食物可以对抗钠对血管壁的伤害，有降低血压、血脂的作用。

含钾的食物的功效

1、有保护心血管的作用，对于高血压病人来说，食用含钾的食物，可减少对抗高血压药物的需要。在日常生活中适当食用高钾食物，可以使人精力充沛。

2、钾离子与钠离子可以通过肾脏细胞膜进行置换，含钾的食物能帮助机体排钠，以减少钠盐在体内的储蓄，钠盐会引起身体水肿，所以含钾的食物有利尿消肿的作用，可以排除体内多余的水分，消除水肿。

3、摄入更多钾元素的50~70岁女性最不容易患中风，因为钾对降低血压起到了关键作用。

富含钾类食物有哪些

1、菠菜

菠菜的可以通便清热，力气补血，每天保证300到500克左右的蔬菜水果就能充分补充身体所需的钾元素。

　　2、海带

海带的营养比较均衡富含各种微量元素，具有降压的作用，除了含钾以外还有钙，磷，铁，锰，钒，铜等，可以提高人机体免疫力。

3、猪血

多吃猪血也可以补充钾元素，多吃猪血可以补血哦。

4、紫菜

紫菜的钾元素含量比较高，每一百克紫菜含钾量就达到了1640毫克。

消除水肿的食物有哪些

1、红豆

红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分

而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用

另外红豆有刺激肠道的功效，能够清楚体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢

2、黄瓜

黄瓜具有清热利水，解毒消肿，生津止渴的功效

黄瓜具有很好的利尿利水作用，所以能够用来消除水肿，黄瓜中含有的丙醇二酸物质可以抑制糖类物质转变成脂肪，黄瓜中的纤维素还能促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d9f2d3572c11df4ba4bd036c2762d0f703c29d"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d9f2d3572c11df4ba4bd036c2762d0f703c29d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d9f2d3572c11df4ba4bd036c2762d0f703c29d"/>

扩展资料：

日常改善水肿方法：

1、饮食调理

可以通过饮食习惯的调整来改善，平时要吃一些含盐量低的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，不要吃零食和泡面，尽量在家里吃正餐，可以吃一些高品质的油，如橄榄油，菜籽油等

2、勤泡脚

有很多种泡脚的材料都对消肿很有效果，可以用姜、橘皮和少量的盐制成

还可以加一点玫瑰、茶等，洗澡和脚可以改善人体的血液循环，增加人体的新陈代谢作用，从而有利于消除水肿

3、多运动

运动是去除水肿最好的办法，可以经常在晚上睡觉之前做做抬腿，做做深蹲等动作，可以有效的缓解水肿的情况

参考资料来源：

/health.people.com.cn/n/2015/0911/c21471-27573702.html"target="_blank"title="人民网-水肿吃什么好？巧吃10种食物消水肿">人民网-水肿吃什么好？巧吃10种食物消水肿

/hn.people.com.cn/n2/2018/0629/c371273-31760076.html"target="_blank"title="人民网-女性为什么容易水肿？吃什么东西可以消除水肿？">人民网-女性为什么容易水肿？吃什么东西可以消除水肿？

怎样快速消除身体水肿？

全身水肿是生活中许多人早上起床都会遇到的一件烦心事，有时候脸肿的跟个萝卜一样，严重影响自己的形象，全身水肿快速消除的方法主要有4个，分别是烧菜少放点盐、吃点富含钾和纤维素丰富的食物、水肿后更要喝水、让身体动起来

水肿主要指的是人体血管外的组织间隙有太多的体液积聚，如果大家全身都水肿的话就会给人一种肥胖的感觉，这是许多人早上起床后的一大烦恼

这些人最想知道的自然是全身水肿怎么快速消除？下文就是对全身水肿快速消除方法的详解

全身水肿快速消除方法：1、烧菜少放点盐许多人口比较重，炒菜的时候放的食盐量远远超标，长此以往会导致身体内堆积大量的那元素，这样水分子就会从细胞里面跑到间隙中，此时全身皮肤看起来就会非常肿

希望每个人能够很好地控制食盐摄入，每天摄入食盐量不能超过6克

2、吃些含钾的食物全身水肿的人可以每天吃点富含钾和纤维素丰富的食物，坚持一段时间水肿问题就能解决了，常见的含钾元素高的食物有香蕉、橘子、猕猴桃等

3、水肿后更要喝水有些人全身水肿并不是喝水太多导致的，这种情况大家更需要多喝水，水喝多了排尿的次数就增加，能够将身体内多余的水分带出来，如果是在炎热夏季或者剧烈运动后，更得补充足够的水分

4、让身体动起来如果大家经常坐在电脑桌前工作不活动的话，也会导致下肢血液循环受阻出现水肿的现象，希望大家在工作的时候能够隔一段时间就站起来活动一下，这样能够让血管扩张，全身血液循环量增加，自然就能消除水肿了

希望大家发现自己全身水肿之后可以尝试使用这4种方法，这些方法只要大家坚持下去都是能够在较短时间内解决全身水肿问题的

大家体形看起来也会给人虚胖的感觉，显得非常有精神，这是很多女性最希望看到的情形