最易被忽视的早亡原因有哪些

最易被忽视的早亡原因有哪些

现代这个物质丰富的世界，丰富多彩的娱乐生活充斥人们周围，大家都有各自的生活方式，比如玩手机、看电视、唱K等，这些习惯适度其实是没有什么问题的，但如果过度放纵自己的习惯，会严重影响人体寿命，那么最易被忽视的早亡原因有哪些？多食哪些蔬菜容易长寿？

1、最易被忽视的早亡原因

1、爱看电视。

看电视会导致久坐，久坐的生活方式会折寿。美国内华达大学公共卫生学院科学家对13284名毕业生进行平均为期8.2年的跟踪调查发现，与每天看电视1小时或更少的参试者相比，每天看电视至少3小时的参试者早亡风险增加两倍。

2、感觉孤独。

美国科学促进会芝加哥年会上公布的芝加哥大学一项涉及2000多名50岁以上参试者的新研究发现，极度孤独会增加过早死亡危险。感到孤独的老人更难缓解压力和恢复积极的生活态度。孤独也会导致高血压，增加应激激素皮质醇水平，干扰正常睡眠。新研究负责人约翰·卡乔布博士表示，总体而言，孤独老人早亡风险会增加14%。

3、过早退休。

工作狂压力虽大，但过早退休的早亡风险也不小。瑞士苏黎世大学研究人员对体力劳动者死亡风险与退休时间之间的关联性展开深入研究。结果发现，过早退休的男性67岁前死亡危险几率大大增加。每早退休1年，早亡危险就会增加13.4%。退休之后身体运动量减少和失去工作目标是两大主因。

4、空气污染。

室内及室外空气污染是容易被忽视的又一大常见早亡原因。世界卫生组织(WHO)表示，空气污染是全球最大的环境健康风险。过多置身空气污染环境会增加中风、缺血性心脏病、急性呼吸道感染、慢阻肺(COPD)及某些癌症的风险。WHO数据显示，2012年有700万死亡病例(占死亡人数的1/8)与空气污染有关。

长寿食这些常见蔬菜

1、长寿菜之一：含碘冠军———海带

海带为大叶藻植物大叶藻的全体，又名海草、昆布等，生活在海水中，柔韧而长如带子，故得其名。海带具有较高的营养保健价值，被誉为“海上蔬菜”、“长寿菜”、“含碘冠军”。

医学研究发现，海带中的钙具有防止血液酸化作用，而血液酸化正是导致癌变的因素之一。海带中的有机碘有类激素样作用，能提高人体内生物活性物质功能，能促进胰岛素及肾上腺素质激素的分泌，提高脂蛋白酯酶活性，促进葡萄糖和脂肪酸在肝脏、脂肪、肌肉组织的代谢和利用，从而发挥其降血糖、降血脂作用。海带含有丰富的钾，钾有平衡钠摄入过多的作用，并有扩张外周血管作用，因此能防治高血压。

2、长寿菜之二：氨基酸皇后———香菇

历史传说：“烧香菇”又名“长寿菜”，原是明代宫廷名菜，后流传于民间。香菇是食用菌中的上品，素有“蘑菇皇后”之称。它含有30多种酶和18种氨基酸，人体所需的8种氨基酸，香菇中含有7种。每100克干香菇中含有蛋白质13克，还含有其它各种营养成分。

3、长寿菜之三：天然保健品———蕨菜

历史传说：蕨菜又称长寿菜，也有称为龙爪、龙头草等，它是野生植物，素有“山菜之王”的美称，产自深山，全国均有分布，东北、西北、内蒙古较多。蕨菜富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素。

4、长寿菜之四：天然抗生素———马齿苋

经药理实验证实，马齿苋对痢疾杆菌、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等多种细菌都有较强抑制作用，有“天然抗生素”的美称。民间常用鲜马齿苋120克(干60克)、粳米60克煮粥，或用鲜马齿苋绞取汁液和大剂量水煎液，来治疗湿热腹泻、急性肠炎、痢疾等症，是一味清热、解毒、消炎的天然良药。

2、长寿水果

1、百果之宗――梨

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

2、大夫第一药――苹果

苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！

3、甜腻美味――柿子

柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

4、西域佳果――石榴

石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

3、正确吃水果原则

专家指出，水果不是可有可无的零食，正确吃水果应遵循四点原则。

1、数量：每天一个苹果。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果，普通个头的苹果、梨、橘子等，每天吃1~2个就够了。

2、搭配：越丰富越好。吃水果也要讲究多样性，比如吃了一个苹果，再适量吃些草莓、橘子等，既能保证吃够量，还能让营养丰富起来。

3、时间：健康人想吃就吃。对健康人来说，吃水果没时间限制，想吃就吃。不过，对控制体重、高血压和高血脂的人来说，餐前吃水果可补充大量膳食纤维和钾，还能减少正餐摄入量。相反，瘦弱、营养不良者饭前吃很多水果会影响食欲，建议饭后吃。值得提醒的是，早上空腹时别吃山楂、柿子等太酸涩的水果，可能引起不适。

为什么家里男人老是容易生病、早死？

首先，这可能和基因遗传有关，有的遗传病是隔代或者遗传病完全由遗传因素决定发病，并且出生一定时间后才发病，有时要经过几年、十几年甚至几十年后才能出现明显症状。
其次，可能和平时的生活作息和饮食习惯有关，还有和性格也有关系。如果开朗积极，什么事都能看开，患病的几率就能降低一些，就怕不愿意说出来，时间长了，就容易患抑郁症等心理疾病。

心理健康和生理健康同样重要，要对生活充满信心，努力拼搏！
祝亲家人健康快乐！

为什么现在的孩子爱生病，年轻人易早死

您好，造成小孩爱哭的原因很多，有时是因为身体不适，有时是因为愿望得不到满足。一般情况是小孩生病后往往变得脾气大了，爱哭了，或是家里来了长辈：如祖父母、外祖父母，小孩有了“仗势”，尤其是一些独生子女，容易变得娇气，爱哭。在正常情况下，有的小孩爱哭，常常是用哭声作手段引起父母注意，达到某种目的。或许，他还不会用语言表达自己的愿望或要求，急了就哭，以哭“说”事。还有一些孩子没有养成爽快地提出自己的请求，或对家长的要求表示自己态度的习惯，在他们不痛快时就哭。有的父母只注意就事论事，问清哭的原因。加以解决就完了。他们常忽略了教育孩子应该怎样用语言表达自己的愿望，教育孩子懂得爱哭不是好孩子。由于家长一次次的忽略，一次次地在孩子哭了之后满足他的愿望，有的孩子就渐渐地形成了爱哭的习惯。

孩子爱哭和感情脆弱也有关系。由于幼儿认识能力和自我控制能力的局限性，情绪上往往易表现为爱冲动和不稳定性。因为一点委屈或不满就大哭大闹，或者本来正在哭着却又破啼为笑。一般的孩子都会表现出感情脆弱的一面，尤其是在受到伤害时都会哭。有的孩子对诸如疼痛，惊奇，快乐，恐惧等的反应就

更为强烈，对周围的事物尤其敏感。别的孩子不在乎的一些小事，也会使他们感受到而异常激动。

许多研究人员认为，造成孩子比较脆弱，遗传因素和周围环境是两个重要的原因。在感情脆弱，敏感的孩子中，约有10％是天生的，另外一些则是后天原因造成的。有些父母感情就比较脆弱，易激动，往往传给孩子。还有一些孩子自小比较自卑，遇到一点事就觉得受到伤害，心理承受不住。一般说来，感情敏感脆

弱只是孩子个性的一方面，作为家长应该积极引导孩子，有意识地锻炼孩子。

对待爱哭的孩子，家长应每当孩子哭泣时，父母首先应弄清楚是怎么哭的，是真哭还是假哭，是大哭大闹，还是一般的小哭小闹，哭的原因是什么？确定后就可采取措施使其停止哭泣。有一点家长要明确，不能一哭就抱。如果你清楚你的孩子很爱哭，也确认在没有发生什么危险情况下，孩子遇到点事就大哭不止，你可以说一句“没关系”继续干自己的事，或者一开始就不理他。孩子哭往往是向大人“求援”，见你不理他，哭一会儿，便也觉得没有意思，自己就会平静下来。如果你很专注地干自己的事，就会给他一个暗示“你的事并不严重”。他也许会走过来看看你正在干什么，或者对你说点什么。总之，这样就使他那种强烈的情绪变得平缓些。孩子安静下来了，你再讲什么也就容易听进去了。

如果你一开始就大呼小叫地表示“同情”，孩子会以为自己真的遇到什么严重的事了，老的一套又开始了。所以，不要一哭就 “哄”，那只能加重孩子爱哭的习惯。

爱哭的孩子，往往是遇到事不知该怎么办，以“哭”声告急。作为家长应常给孩子讲些处理问题的方法，表达自己感情的方式。比如：“你想干什么吗？先问问大人行不行，”“你想用别人的东西，要和人家打招呼，不能上来就抢”“摔倒了自己爬起来才是好孩子”。渐渐地你就会发现，孩子在干什么的时候，会跑过去问你：“我想要骑车行吗？”“我可以出去玩一会吗？”养成这种商量的口气和别人讲话，孩子的心情要平静得多。如果你的孩子非要拿别的小朋友的玩具，并且泪汪汪地又向你求援时，你可以提醒他，“妈妈平时怎么给你讲的？如果想要别人的东西应该怎么办？”一般的孩子受到这种暗示，会收住要涌出的眼泪，走过去和小朋友商量。以后再遇到类似情况，他就知道自己该怎样做了。

家长要引导孩子有什么事要说清楚，告诉孩子只有说话，大人才明白，甚至可以告诉他如果只哭不说话，大人就不理睬。当然，最好是家长多和孩子说话，看看孩子有什么要求，培养孩子活泼开朗的性格，使孩子渐渐地用语言表达请求与愿望。如果孩子明白了道理之后，有时还会出现爱哭的现象，最好用鼓励的方

法告诉他“你已经长大了”，“不应该好哭了”。

虽然在周岁前，哭是孩子的一种需要，但孩子长大了，仍然爱哭哭啼啼，无疑是懦弱的表现。哭闹是由于父母的溺爱迁就所形成的一种不良习惯，是孩子用来“要挟”父母的一种武器。因此，防止孩子哭闹的主要方法是，注意早期优良行为的培养，正确运用德育的一般原则，切忌溺爱、娇惯、迁就。

利用孩子喜欢听故事、看画书、看电视、电影等特点，经常对孩子进行教育，为孩子树立正面形象。引导儿童学习摹仿他们心目中的主人公，培养孩子坚强，勇敢，克服困难的品质，控制自己的情绪冲动，约束自己情感和欲望的能力。

只要作父母的能有意识有计划地训练孩子，严格要求，孩子的哭声就会逐步减少。
孩子爱哭怎么办？

初为父母，最怕的大概就是孩子哭了，小婴儿不会说话，父母也莫名其妙。父母要掌握孩子哭的规律，哭是孩子跟父母表达意愿的一中方式。

·需要爱抚。孩子有时哭了，抱起来就不哭了，这是他感到孤独了，他需要母亲的爱抚。他在母亲里时，无时无刻不受到羊水和壁的轻抚。初来人世，孤零零地独自躺在小床上，有时他会感到害怕。抱他在怀里，接触到亲人，他感到安慰。这时妈妈可把孩子紧贴在胸前，让他听到母亲心跳的声音，他慢慢就会安静下来。
·他饿了。饥饿是婴儿哭闹的主要原因，吃饱了就不哭了。有时孩子只差几口他也不干，不吃饱就使劲哭。孩子饿了就要喂，不用按时，不要教条地使用时间表，特别是新生儿，新生儿隔两三小时就要吃一回奶。·
·冷或热。婴儿的间不要过冷过热，孩子盖的被子不要太多。室内冷，孩子哭了要看他体温有无变化。
·尿了。孩子尿湿了或大便后，就会使劲哭，妈妈要给他换尿布，否则他不舒服。
·脱衣服。孩子不喜欢脱衣服，脱衣服使他感到紧张。因此妈妈给孩子脱衣换衣时尽量快些。脱衣服跟孩子说说话，转移他的注意力。
·累了。小婴儿睡眠时间长，吃过以后还要睡，成人不要总逗他，打扰他。累了、烦了他也会哭。
·惊吓。孩子受到光线、声音、物品的突然感到不安全，也会哭。这时要抱起孩子安慰他。
·疼痛。疼痛会使孩子大哭不止。妈妈要紧紧地抱着孩子，找到疼痛的原因，必要时带他去看。
·生病。孩子不舒服，除了哭还不爱吃。宝宝生病妈妈不要大意，要尽快带他看

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