湿气一般在夏季的梅雨季节时易发的一种症状，有湿气的人会经常出现身体水肿、精神状态不佳、嗜睡的症状，这些因素都是不利于人们的日常生活的。-在冬天也容易发湿气，有的人居住的环境比较潮湿，而且冬天的阳光较少，那么，冬天怎么去湿气呢？。
1、运动除湿
人一到了冬天因为天气严寒就不喜欢运动，而体内湿气重的人，大多是饮食油腻又缺乏运动的的，越是不爱运动，身体内的湿气也会蓄积更多，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加入湿气的排出，冬季进行慢跑，瑜伽，太极，跳绳等运动，有有助于活化气血循环，增加水分代谢，排出体内湿气。
2、穴位除湿
脾俞穴位皮脂背俞穴，位于背部，在第11胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸处，取穴之时，需要取卧位，脾脏的湿热之气借由此处向膀胱经疏散，故这个穴将脾俞穴，具有和胃健脾，升清利湿之功用，是脾脏最重要的保健穴位之一，按摩此处有很好的除湿效果。
3、饮食清淡
冬季胃口变好，食欲会大增，火锅，麻辣烫，烧烤，甜食等深受人们的欢迎，肥甘厚味的食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，发炎，肠胃系统的健康与否会关系到医院以及水分的代谢，这些食物往往会加重体内湿气，不宜消化，肉类食物容易导致痰湿，湿气重者，少吃肉，多吃素食是最佳。
4、食物预防
姜蒜葱等配菜都是不错的除湿食物，熬煮姜汤饮用，可以将体内湿气发散出来，平日煮菜之时可以放一点这些辛辣配菜，可以有效帮助除湿。
食用红豆薏米粥，祛湿体内湿气，是非常常见的除湿方法。薏米健脾祛湿，红豆利水系哦啊中，两者搭配煮食，可以利尿除湿，还有美容功效，但此法不适用于尿迹频者，虚寒体质者也不宜长期服用。
5、避开潮湿环境
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题外，很大一部分也与环境有关，冬季天气严寒，要注意身体的保暖，避免冷空气的侵袭，如果经常在潮湿，阴冷的环境中，湿气也易侵入体内。
6、去湿气的食物
1、绿豆
是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
2、红豆
是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
3、扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4、薏仁
是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
5、黄瓜
能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
6、苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
7、冬瓜
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
8、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
1、空调：现在绝大多数空调都带有除湿功能，您只需按遥控器上的“除湿模式”即可给室内除湿。不过也要定期清理空调内部，避免空调的二次污染。
2、除湿机：除湿机顾名思义就是专门除湿用的，不过这类家电在南方应用率较高，北方不常用。
3、保持室内空气流通，经常开窗通风，必要时可在卫生间、厨房、地下室等容易受潮发霉的地方加装排风扇。
4、洗完澡后注意及时清理浴室地面的水，可用拖把擦干或用小型风扇吹干。
5、蜡烛：如果发现家里实在太潮，可以在室内点几支蜡烛，燃烧的蜡烛也有干燥空气的作用。
扩展资料
除湿小物：
1、吸湿盒：由于吸湿盒的体积比较小，方便放在衣柜、橱柜等地方使用，只需要把包装打开，过一段时间就会发现干燥剂越来越少，盒子下面的水越来越多啦！
2、咖啡渣：咖啡渣是很好的天然除湿剂，具有除湿和除臭双重效果，将咖啡渣放入纱布中包好，放在容易潮湿的角落里很好用。
3、保鲜袋：家里一些容易受潮的食材、药材，例如饼干、白砂糖等物可以放在保鲜袋里密封好。如果一不小心受潮了也没关系，放在微波炉里加热一下即可恢复原状。
参考资料来源：人民网-家里要潮不要“潮” 三伏天除湿小妙招
冬天去湿气最好的方法
冬天去湿气最好的方法，在日常生活中，很多人由于不良的生活习惯，导致湿气侵入体内，常吃火锅等油腻食物，喜食冷饮，以及季节、环境等因素都会导致湿气缠身，以下介绍冬天去湿气最好的方法
冬天去湿气最好的方法1 1、饮食习惯
多吃去湿气的食物，比如红豆，薏米，冬瓜，这些食物都具有清热解毒、通便利尿的功效，其中扁豆还具有强身健体，补脾益气和消水肿的功效。
2、健身运动
运动流汗也是祛湿的一种最有效的办法，湿气随着好水从毛孔流出。
3、充足睡眠
改变的是生活作息，保证充足的睡眠，尽量子啊晚上11点钱入睡，上班族可以趁着午休稍微闭目养神一会，注意劳逸结合也可改善体内湿气重。
4、刮痧，拔火罐
通常来说人体背部三分之一的地方是最容易受风寒的位置，所以体内湿气重的人也可以尝试背部刮痧，通过拔火罐，也可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。
5、煮姜汤
姜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的`药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
冬天去湿气最好的方法2 什么茶去湿气
1、荷叶茶
荷叶茶是一种中药养生茶，也是一种能祛湿气的健康茶，它是采集新鲜荷叶，经晾晒加工后得到的一种绿色茶叶，可以直接泡水喝，它能利尿，消肿也能祛湿化，它能加快人体内湿气排出，可预防人体因湿气过重而出现身体不适。
2、冬瓜皮茶
冬瓜皮在取下来将来洗净，晒干可以入药，也可以泡茶和它能为身体补充，丰富营养，并能去除人体内的湿气，能起到利水，消肿，利尿等多种效果。冬瓜皮不但可以单独泡水喝，还可以和荷叶搭配在一块泡水喝，用它们一块制成的冬瓜荷叶茶泡水服用后会有更好的祛湿效果出现。
能去湿气的茶介绍
1、陈皮茯苓茶
陈皮茯苓茶是一种能祛湿气的养生茶，陈皮和茯苓都是日常容易见到的中药材，把它们搭配在一块泡茶喝，能去除湿气也能利水消肿，它能缓解人类的痰湿咳嗽和小便不利与身体水肿对人类因湿气过重致使的湿热黄疸，也有肯定缓解用途。
2、红豆薏仁茶
红豆薏仁茶也是日常容易见到的养生茶，它去湿气的效果极为出色，由于红豆和薏仁都是能去除湿气的健康食材，把它们搭配在一块制成养生茶泡水喝，会让他们发挥更好的祛湿效果，除此以外，红豆薏仁茶还能健脾，解毒也能缓解脾虚腹泻，对保持人体健康有非常明显有哪些好处。
看过上面对去除湿气茶的介绍后，大伙能知晓什么茶去湿气成效，最好将来大伙再想去除身体内的湿气时，就可以用这部分养生茶泡水喝，坚持服用一段时间就会有比较明显的祛湿成效出现。
冬天去湿气最好的方法3 去湿气的水果
1、西瓜
西瓜是一种能够帮助人排尿的水果，而人体的湿气大部分都是通过尿尿排出体外，所以多吃西瓜也可以起到去除湿气的作用，在炎热的夏季可以多吃一下西瓜来排出身体的湿气。
2、甘蔗
甘蔗作为一种特殊的茎类水果，当中含有丰富的糖分和水分，还有维生素、蛋白质、有机酸等成分也是非常多的。甘蔗作为一种味甘性凉的水果，具有清热解暑、生津利尿、祛湿下气以及滋阴润燥的作用功效。
3、苹果
苹果是一种非常好的水果，可以补气健脾，也可以帮助身体排出湿气，所以很多人都说，每天吃一个苹果，疾病远离我，这句话也是非常有道理的，湿气少了，免疫力自然就会提高了。
4、枇杷
枇杷是南方常见的一种水果，具有酸甜可口的口感以及丰富的营养价值，尤其是当中含有的丰富果糖、钾、磷、铁、钙等微量元素非常丰富，多吃对身体保养是非常有帮助的。因为枇杷具有止咳润肺、健脾祛湿等作用，祛湿气的效果也是非常不错的。
5、甜瓜
甜瓜这种水果，只有夏天的时候才在市面上出现的最多，这种水果具有清热解毒的作用，同时还能利尿通便，多吃甜瓜可以帮助排除身体的湿气，还能帮助改善便秘。
6、木瓜
木瓜这种水果不仅可以去除湿气，还能治疗胃寒，对于平时特别害怕吃凉东西，即使在夏天也只能吃热的食物，晚上睡觉要盖被子的人来说多是点木瓜不仅可以改变胃寒的情况，还能去除身体的湿气，其实胃寒大部分都是由于身体湿气重造成的。
1 多运动多发汗去湿气 长期与大鱼大肉为伴，吃得油腻，又不爱运动，就很容易沾上湿气。冬天也不要犯懒了，适当的运动排汗，湿气更容易排出体外。每天坚持做做运动，不但能提高身体免疫力，同时还能帮助减肥，可以试试慢跑，散步，太极等强度不大，又能出汗的运动。
2 拒绝口味重的食物 湿气过重，超出了脾能够负担的限度，就会使水液在体内停滞，反过来影响脾的功能，出现腹胀、食欲不振等情况。这类人群饮食切忌过于油腻，过咸，过甜，或者吃肥甘厚味食物，以免影响消化，此外还要少吃冷饮、生冷食物以及凉性蔬果，湿气重，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
3 穴位按摩去湿气
4 改变不良的生活习惯 喜欢坐在地板上，长期呆在不透风的环境中，都是容易加重体内湿气，平时应该多保持房间通风透气;此外洗过的衣服要吹干了再穿，洗过澡后及时擦干身体，及时吹干头发，而且冬天尤其要注意身体保暖。
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