很多人在饿了的时候，身边要是有水果之类的食物，都会直接吃了，先填饱肚子，只是有许多食物空腹吃的时候，对身体会产生不好的影响，一些水果虽然营养健康，但是空腹的时候不宜吃，那么有哪些水果不宜空腹吃呢？下面为大家介绍。
1、不宜空腹吃的水果
1、西红柿
在空腹的情况下，西红柿中含有的果胶、杭胶酚、可溶性收敛剂等成分可能会与胃酸相结合而形成不易溶解的块状物，从而堵塞胃的出口—幽门，使胃内压升高，造成急性胃扩张，引起腹痛、呕吐，甚至发生失液性休克。
2、柿子
柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。空腹吃，在胃里遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合形成难以溶解的硬块。如果硬块较小，可以随粪便排泄，而如果硬块较大，久而久之，就可能会引起“胃柿结石症”。患有胆结石、肾结石的病人吃柿子要慎重，以免导致病情恶化。
3、橘子
橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食则易产生胃胀、胃酸的现象，所以建议大家最好不要空腹吃橘子哦。
4、山楂
山楂味酸，能利气消食，也能使胃酸及胆汁分泌增加，并能刺激胃肠粘膜。但空腹吃山楂却容易引起消化道功能紊乱，增强饥饿感并加重胃病。山楂含鞣酸，有一定的收敛作用，还易导致便秘。
5、香蕉
香蕉中含有大量的镁元素，空腹食用会使血液中镁的含量骤然升高，造成年人体血液中镁与钙的比例失调，进而对心血管产生抑制作用，不利于身心健康， 尤其对心脏病患者更为危险。
6、杏子
杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉类和淀粉食物后吃，这有可能引起胃肠功能紊乱，最好是吃点东西之后再吃杏子，这样对身体好。
2、空腹不宜吃的其他食物
1、糖
很多人都会在感觉疲惫时，冲饮一杯红糖水或是含服几颗糖果，以求为身体补充能量。尤其是处于月经期的女性，更会因为经血的流出出现贫血、体虚乏力等症状，所以经常会为了在短时间内快速恢复精力，食用些如糖果、糖水等含糖量很高的食物。
不过，糖类食物虽然很容易消化吸收，但是要谨记：勿空腹食用。否则，人体在短时间内无法分泌出足够的胰岛素，会造成血糖指数紊乱，甚至还会破坏人体的酸碱及微生物的平衡，易出现血糖升高、眼睛视物不清等症状，从而影响人体健康。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的钙、铁、锰等微量元素，具有补气养血、消渴解暑、暖胃等功效，可以为人体补充营养物质、供给能量。
不过，牛奶最好不要空腹饮用。因为，若空腹喝牛奶，牛奶中富含的蛋白质成分，就会很快的转化为热量被消耗殆尽，而牛奶中所含的营养成分却无法被人体吸收，丝毫没有起到为机体补充能量、供给营养的作用，甚至还会增加肠胃的负担，发生腹泻、胃痛等不良症状。
3、酒
累了、困了，用喝酒来给自己提神，为身体补充体力，是很多男性的常用方法。殊不知，若男性经常在空腹的情况下进行饮酒提神，当酒精进入人体后，就会对胃部黏膜组织产生很强的刺激性，导致胃部发炎、溃疡等症状发生。而且，男性在空腹的情况下，血糖水平比较低，很容易出现脑部供血不足，出现如头晕、乏力、心慌等症状。所以，空腹不宜饮酒。
4、冷饮
炎热的夏季里，最能振奋人精神的食物，非冷饮莫属。不过，解暑降温、为身体补充能量的同时，也应该谨记：食用冷饮切忌空腹。
若在空腹的状态下食用冷饮，会使肠胃无法适应突袭而来的冷气温，发生肠胃挛缩，甚至诱发肠胃类病症，出现如腹泻、胃痛等症状，有损人体肠胃健康。
夏季的水果种类繁多，许多人在夏季喜欢吃水果，水果味道甜美，而且水分丰富，能够生津解渴，补充人体的维生素，不过在空腹的时候，有些水果是不宜吃的，对人体会产生不良影响，那么夏季哪些水果不宜空腹吃？夏季不宜空腹吃什么水果？
1、不宜空腹吃的水果
(1)西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
(2)山楂
山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。
(3)橘子
橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜。
(4)柿子
含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
(5)香蕉
含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成年人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
(6)甘蔗鲜荔枝
空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
2、夏季适合吃的水果
1、火龙果
火龙果是在5月、6月时的时令水果，它的果实非常硕大，肉多汁多。由于火龙果在栽培的过程中接触的病虫较少，几乎可以不需要使用任何的农药就可以自然的生长，从理论上说是一种无毒、无污染的绿色食品，是炎炎夏日里的馈赠。不过，事实上，更可贵的是火龙果的内在，排毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂，应季而生，能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题。
火龙果还有一个最大的特点便是老少皆宜，在食用的时候机会没什么特殊的禁忌，只是对于一些体质比较虚弱的人群不能过量食用。成熟的火龙果颜色越红越难保存，因此购买后最好是能立即食用，这样才能充分吸收其中的营养物质。
2、哈密瓜
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
哈密瓜虽然不是是夏天消暑的水果，但是能够有效防止人被晒出斑来。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
3、西瓜
西瓜确实是个好东西，特别在夏季，有特殊的作用，可清热解暑、补钾等，口感也甘甜可口。西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基酸。西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。
为了解暑，不少人常常把西瓜从冰箱里取出后直接开吃，实际上，冰西瓜最好放置半小时再吃。西瓜属于生冷食品，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉多吃，胃肠突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻等。
4、李子
正值吃李子的好季节。李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。
发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
5、香瓜
香瓜性味甘、寒，不但具有止渴、除烦热、通三焦、利小便，通大便的功效，还具有一定的防暑气的功效。在它的瓜蒂内含有一种叫“甜瓜蒂苦素”的物质，可用于治疗黄疸、无黄疸型传染性肝炎和肝硬化。瓜瓤还可治疗口鼻疮。香瓜子具有清热、解毒和利尿作用，可治疗肺痛。但脾胃虚寒、腹泻、吐血和咳血的患者忌食。
挑甜瓜时可以选用“一看，二摸、三闻”的方法。一看皮肉，从生态学特征上看，皮厚的甜瓜含糖量高，吃起来口感更脆，也更甜。因为瓜皮厚，所含的营养物质也比较丰富。二摸瓜蒂，要注意比较一下果柄，如果果柄过粗，可能沾了较多生长素，口味自然差。用手揪瓜蒂，根茎自然掉下，留下一个小坑，说明瓜是自然成熟。三闻香味，香气浓郁的瓜较好。
水果是我们公认有营养价值的，但是有需要注意的一点是，有的水果不能空腹食用。空腹食用他们会刺激到我们体内肠胃，造成我们身体的不适。
2、西红柿。你知道吗?空腹时人体内的胃酸多，遇到西红柿含有的鞣酸、果胶、棉胶酚等的物质就会产生化学反应，产生的不溶性物质在胃里就很轻易地造成胃结石。胃结石是一种让人很担忧的症状，会导致我们出现腹疼、反复呕吐的症状。
3、香蕉。香蕉富含镁元素这种矿物元素。空腹食用香蕉，血液里的镁含量就提高。当钙镁失去平衡时，就不能保证心血管健康。如果你是患有心脏病的人更要禁止空腹吃香蕉。
4、柿子。当空腹食用有大量膳食纤维的柿子时，会加快我们人体内大肠的蠕动，有些肠胃不太好的人就很容易出现腹泻的症状。柿子富含的物质具有收敛的效用，而胃在空腹时会分泌出很多的胃酸，容易造成胃溃疡、结石等症状。
5、甘蔗。甘蔗里面的含糖量是相对高的。空腹吃甘蔗，即食用太多的糖分，导致血压升高。长此以往，会引发糖尿病。
6、菠萝。菠萝是可以帮助我们人体促进吸收的，因为它含有大量的强酵素。空腹吃菠萝，同样都会刺激肠胃。有些人空腹食用它，会出现头晕头痛、腹痛腹泻、口舌发麻等过敏症状，甚至会引发休克现象。
7、橘子。橘子内富含果酸、山楂酸，空腹食用就会提高胃酸的分泌，损伤我们体内的胃沾膜，会出现反胃、呕吐、胃痛等不良症状。
8、荔枝。富含果糖的荔枝会刺激胰岛素的分泌，被毛细血管吸收后变成葡萄糖。如果食用太多，就很难将果糖转为葡萄糖，体内的葡萄糖就会变少，因此就会出现低血糖的症状。空腹吃，这种症状就会加剧，很容易造成头晕等现象。
不过值得一提的是，肠道不好的人譬如老人是不宜空腹吃苹果。他们有时空腹吃苹果，会引起胃部不适，因为苹果是一种含有果酸的生冷食物。
对于身体素质较好的人来说，早上是可以空腹吃苹果，但是个人建议吃一个苹果就好，吃太多身体很容易感到不舒服的。
特别是开车的人是万万不能空腹吃香蕉的。上面说过，香蕉是含有大量的镁这种矿物质，血液中的镁元素含量地增加，抑制我们体内的心血管系统，会让我们出现肌肉麻痹，甚至你会感到很嗜睡乏力，非常容易造成交通事故。司机们千万不要空腹吃香蕉，可以在车上放一些压缩饼干等可以补充饥饿的零食。
另外，我们不能食用还没成熟的青西红柿。西红柿是含有番茄碱，含量过高会中毒症状。只有当它成熟后变为红色后，有毒的番茄碱的含量才会减少至消失。
当然，现在越来越多的人都崇尚吃水果减肥。其实想要达到减肥效果，还是要主要早中晚餐的营养搭配，一定要保证能够摄入足够的营养，慢慢控制自己的胃口就可以了。千万别得不偿失。还要记住别吃太多有油腻的食物，不要买太多零食。最棒的减肥办法就是运动了。办一张健身卡，通过耐性运动，可以慢慢消耗自己体内的脂肪含量，又可以锻炼身体。坚持下去，姑娘你会慢慢瘦下来，变得更美丽。
一、空腹宜吃苹果
1、能清洁口腔
有研究发现，苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质能够清除早晨起床后的口臭现象，能够有效的清除细菌病毒，从而能够很好的清洁口腔。而且苹果含有丰富的维生素c，空腹吃苹果有利于牙齿的健康，能够让整个口腔保持清新气味，可以提高口腔的整体健康水平。
2、能减肥
因为苹果含有的脂肪量是相当低的，而且吃苹果之后容易出现饱腹感，这样就会在吃苹果之后不想吃太多的其他食物，从来就能够达到减肥的效果，特别是苹果中的维生素c能够防治便秘，能够有效的把体内多余的杂质排出，也是可以达到减肥效果的。
一、空腹不宜吃的水果
1、柿子：最好不吃没熟的柿子，吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
最好在饭后食用柿子，因为空腹食用柿子容易患结石，避免食用柿子皮。
2、香蕉：香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。
所以不可空腹食过多的香蕉。胃酸过多不宜食用过多香蕉或空腹吃香蕉，否则会引起肠胃功能紊乱。此外，提醒肾功能不全的人也不宜空腹食用香蕉或多吃，因为此类人群需要控制钾的摄入量。
扩展资料：
不宜过量食用的水果
1、过量吃新鲜荔枝不好。前不久，一位年轻姑娘多吃了一些新鲜荔枝后，便感到头晕、心慌、出冷汗，继而又出现头痛、乏力、脸色苍白、昏迷等症状。医生诊断该女患的是因荔枝急性中毒引起的低血糖症。
2、吃桔子过量不好。现实生活中，人们因吃过多水果致病的事屡见不鲜，医生们将这类病称之为“水果病”。例如，吃桔子过量，其中的叶红素易引起皮肤黄色素沉淀，出现类 似肝炎的黄疸现象，医学上称之为叶红素皮肤病；
3、过量食用梨香蕉不好。梨、香蕉均属寒性水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其是香蕉，因其富含钾盐，肾炎患者若过量食用，会加重病情。
孕妇食用山楂过多，会刺激子宫收缩，导致流产；苹果、桃、杨梅、枇杷、西瓜等含糖较多的水果，如果食用过多，会导致人体缺铜，引起血液中胆固醇含量过高而诱发冠心病。
参考资料来源：人民网-感冒了吃什么水果好？这8种水果不宜空腹吃
参考资料来源：人民网-空腹吃苹果有什么好处？坚持吃会有神奇变化
本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求，请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来，仅供爱好者学习和研究使用，版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益，请和我们取得联系，我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
