天气逐渐变得很冷,许多人晚上因为手脚冰凉,会有些失眠,身体的温度不会回升,而有些人晚上因为冷会用热水泡完脚之后再睡,泡完脚之后身体会觉得非常暖和,泡脚对人体有许多的好处,那么泡脚具体有哪些好处呢?下面一起来看看吧!
1、减肥
用热水泡脚能促进新陈代谢,加快人体排毒。泡脚时人体内的一些垃圾、油脂会随着泡脚排出体外,人也就跟着瘦了。
2、促进睡眠
泡脚可对脚部的末梢神经产生刺激作用,末梢神经继而对大脑皮层产生抑制作用,大脑就会感觉到放松、安逸,有利于缓解失眠。
3、缓解女生脚部冰凉
脚部在身体的末端,心脏的血液很难充足的供应到脚部,就会出现脚部冰凉的现象。用热水泡脚可以刺激脚部的穴位,有助于缓解脚部冰凉的状况。
4、促进新陈代谢
泡脚可以刺激脚部神经,促进血液循环循环,加快新陈代谢。
5、增强体质
足部是足三阴经、足三阳经的起止点,它们与脏腑经络有密切关系,多用热水泡脚可以刺激这些穴位,改善脏腑功能,有增强体质的作用。
6、减低头痛痛感
泡脚可以缓解头痛,这是因为泡脚加快了身体的血液循环,较少了头部的脑充血。泡脚特别是对于感冒发烧导致的头疼有特别的疗效。
7、降血压
脚心处的涌泉穴与大脚趾后方足背偏外侧的太冲穴,均与高血压密切相关。如果在泡脚的同时按压着两个穴位,将会有降血压的功效。
8、缓解风湿、关节炎
从中医的角度来说,泡脚有缓解风湿、关节炎的功效。泡脚加速了血液循环,使全身都得到放松。
9、热水泡脚注意事项
(1)水温不要过高
生活中,有些人习惯用很热的水把脚泡得通红,并以为水温越高效果越好。事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。如果水温太高,双脚血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜。
(2)时间不宜太长
每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。
由于血液会涌向下肢,有人会因脑部供血不足,感到头晕,心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
(3)一定用手试温
泡脚时,不能确定水的温度时,建议用手试而不要用脚试,因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者,洗脚时用温度计测定温度,以避免烫伤。
(4)配合按摩足底
睡前用热水泡脚特别适合寒证,如平素怕冷、手足凉,伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后,还可以配合按摩足底相关的反射区,如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。
(5)热性病患者不宜
对于热性病患者则不宜泡脚,如高热、出血、口热舌干等。需要注意的是,有些人对温度不敏感,或患有糖尿病、下肢静脉曲张等,特别要注意水温,因为这类患者容易并发周围神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知迟纯,就容易被烫伤。
(6)老年人防止晕厥
由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。
(7)饭后半小时不宜
吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭后1小时再泡脚。
(8)中药泡脚用木盆
中药泡脚用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者,常用中药泡脚来辅助治疗,但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。
泡脚的好处
盐水泡脚缓解脚气
盐具有消毒除军的作用,把适量的食盐放入热水中,与清水融为一体,让脚部的皮肤更好的吸收盐水的杀jun成分。
姜片泡脚-祛寒祛湿气
现代医学认为生姜能够次激毛细血管,改扇局部血液循环和新陈代谢,其中促使足部血液循环,则可达到辅助减轻水肿的目的,特别是手脚怕冷的体质也有驱寒作用。
陈皮泡脚-滋润足部肌肤
陈皮当中的维生素C比较丰富,它可以滋润我们的足部肌肤,此外,陈皮具有通经活络的作用,比如姨妈痛、经期不调的时候,可以试试陈皮泡脚。
花椒泡脚-缓解身体疲劳
花椒泡脚还可以促进血液循环、缓解疲劳、有助于睡眠,长期用花椒泡脚还可以辅助改扇静脉曲张的表现,姨妈期女生用花椒泡脚还可以缓解姨妈痛的情况。
艾叶泡脚-驱寒祛寒湿
对于一些手脚冰凉的女生来说,用艾叶泡脚可以将体内的湿气排出体外,还可以促进身体血液循环,起到疏通经络的作用,帮助体内寒气湿气排出,改扇湿寒体质。
红花泡脚-化淤、行气xue红花泡脚可以改扇体力,促.进气血运行,气血运行通畅可以缓解疲劳,提高睡眠质量,需要注意的是:如果是姨妈期或者妊娠期的姐妹,就不适合红花泡脚。
泡脚的注意事项
1.女生姨妈期和妊娠期不要自己乱用中药泡脚。
2.饭后1小时内不宜泡脚,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
3中药泡脚建议用木盆。
4.儿童不宜用过热的水长时间泡脚,容易形成扁平足。
5.时间:泡脚时间一般在15-20分钟为宜,身体感觉到微微发汗即可。
6.水温:泡脚水温一般控制在40-43摄氏度左右,过高的竖纹可能对皮肤造成次激,甚至烫伤。
7.泡完脚不要马上睡觉,建议泡脚以后对脚和小腿做一些简单的按摩,这样热量就可以传遍全身,更有利于睡眠。
8.泡脚水量最好与脚脖齐平。
坚 持 泡 脚有8大好处
1.驱寒三伏天人们常喝冷饮,"常吹空调,容易导致脾胃受寒,泡脚可以辅助排寒
2.益腑脏
人脚上有膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经、肾经6条主要经络,泡脚能有促进xue液循环,通经络,还腑脏能够得到更好的调节
3.改善湿气
三伏天高温多雨,闷热潮湿的环境容易加重湿气,湿气在体内积聚,最易上脾阳,而脾虚则越助长湿邪入侵,人脚上有脾经,泡脚可疏通经络,健脾祛湿
4.放松腿部肌肉,辅助瘦腿
人的双脚收到地心引力的作用,每天都会承受巨大的压力,且劳作时腿部-一直处于紧张的状态,导致腿部肿或者腿部粗壮,经常泡脚放松肌肉,辅助瘦腿
6.更好入睡睡前泡脚,可以使身心得到很好的放松。从而帮助更好入睡
7.缓解压力
泡脚促进血液循环,从而让各大部位更快获得xue液和氧气的滋养。能够更好地将代谢的产物、废物等排出身体内部,不仅能够缓解疲劳,而且还能舒缓压力。
8.养皮肤
泡脚出汗的过程是从毛孔中排出汗水,脸上的油脂和杂物也会一同被排出,毛孔里有脏东西,痘痘肌也适合经常泡脚。也就是人们常说的排du养颜吧~经常泡脚,气色也会红润。
脚的正确方法
1.泡脚时间
晚上9点钟左右,饭后至少1小时
2.泡脚温度
40度左右为宜
3.泡脚时长
一般夏天泡脚15分钟左右,泡到微微出汗即可,不必拘泥于时长,也不可泡到大汗淋漓
4.水位
没过三阴交
5.用什么材料泡脚
可选用一些散寒、活血,清热解毒,温经祛湿的材料。如艾叶、生姜、益母草、肉桂枝、半枝莲、肉桂枝、红花、川节根、鸡血藤等
泡脚禁忌
1.酒红不泡脚
2.经期不泡脚
3.身体不适不宜泡脚
4.饭后半个小时内不宜泡脚
5.太饿或者太饱都不宜泡脚
禁忌人群
1.婴幼儿不宜泡脚
2.糖尿bing患者也不宜泡脚
3心脏bing患者、低血压不宜泡脚4.脚气患者不建议泡脚,小心感染
5.脚部皮肤破溃人群不宜泡脚
6.心血管疾病人群不宜泡脚
泡脚对身体有好处
泡脚对身体有好处,泡脚现在已成为流行且养生的方式,泡脚可以收获许多的好,泡脚可以有效促进身体的循环,坚持泡脚,收获的好处也是比较明显的。下面来看看泡脚对身体有好处。
泡脚对身体有好处1 1、促进身体循环
平时坚持泡脚可以有效促进身体的循环,很多人身体循环能力下降和平时缺乏运动、饮水等有关,如果可以适当泡脚,在泡脚的过程中加速局部血液循环,通常对血管堵塞等情况有改善作用。因此想要改善身体的循环,促进血液流动,平时可以适当泡脚,这样才有足够的血液营养物质输送到身体的每个部位,满足身体的需求,这样才能维持身体健康。
2、改善手脚冰凉
平时适当泡脚对健康有促进作用,可以达到驱寒保暖的作用,特别是在秋冬季节,天气变冷的时候气温比较低,此时很多人会因为寒冷的刺激出现手脚冰冷的症状。
通过泡脚的方式能够进行热传递,在泡脚的过程中手脚部位血液循环得到改善,局部回暖之后手脚就会保持温暖的状态。因此想要改善手脚冰冷,帮助驱寒保暖可以适当泡脚,通过泡脚的方式身体才能维持温暖的状态,这样也可以防止寒冷刺激之后引发疾病。
3、提高睡眠质量
坚持适当的泡脚收获的好处是比较明显的,在泡脚的帮助下可以有效提高睡眠质量。现在很多人出现了压力过大这种情况,在压力过大时精神紧张,很多人没法放松的时候就会出现失眠这种表现,长时间的失眠对健康不利。
可以通过泡脚的方式来促进身体循环,同时让身体保持放松的状态,通常对睡眠质量提高有利。因此想要让自己的睡眠状态变得良好,平时可以适当泡脚,这样大脑保持放松,睡眠质量自然会提高许多,可以避免长时间的失眠对健康造成影响。
4、增强免疫力
平时坚持泡脚收获的好处是比较明显的,在泡脚的帮助下可以提高免疫功能。现在很多人免疫功能的降低都和长期存在不良习惯有关,而通过泡脚的方式能够改善局部的血液循环。
在循环得到改善的时候,有足够的营养物质输送到身体的每个部位,器官功能提高,免疫系统才能发挥正常功能。免疫功能提高之后,可以降低疾病的患病率。因此,想要提高免疫功能,平时可以适当泡脚,在泡脚的`过程中输送营养物质到身体的每个部位,器官功能提高的时候免疫能力也会增强许多。
需要注意的是,泡脚虽好,但是要注意两大原则。第一,水温不要太高,一般40摄氏度为宜;第二,泡脚时间不要太长,维持在20分钟左右即可,不要超过半小时。另外。部分疾病患者泡脚也许会加重病情,因此需要警惕,比如静脉曲张患者、动脉闭塞患者、糖尿病患者、痛风发作患者、某些皮肤病等。
泡脚对身体有好处2 缓解头疼,促进血液循环
双脚部位有很多末端血管,通过泡脚可以让这些血管扩张,能让血液从头部流向脚底,通过缓解脑充血来减少头痛。在冬季微循环是很不充分的,泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
降低血压
泡脚主要的目的是促进全身血液循环,对于高血压患者来说泡脚后血管会扩张,血液在身体的流动性就增强了,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。这个时候在不断的按摩涌泉穴和太冲穴,降压的效果会更明显。
缓解职业病
现在很多城市工作的人们因为生活节奏快,工作压力大,常常出现脾胃虚弱、失眠、头痛的情况,这很容易影响正常的工作,所以闲暇的时候泡脚是个不错的选择,没有时间的朋友可以去做足疗,时间充分的朋友可以在家泡脚,双脚放在热水里20分钟就能够感觉到放松,能很快地消除疲劳。
治疗睡眠障碍
很多人都有经常失眠多梦,或者是早醒的情况,每天晚上睡觉之前用热水泡脚可以降低交感神经的兴奋程度,这样就能够有效地缓解紧张的神经,对全身气血和经略都有调理的作用,长期下去会让人们到睡眠情况越来越好。
能够强身健体
双脚上的穴位比较多,所以这个部位的治疗价值很高,同时它的穴位很多,而热水泡脚,一则可以加速我们人体的血液循环,二来可以刺激这些穴位,使各器官的功能强化起来,达到保健的功效。一般来说,以晚上9点泡脚为宜,该时泡脚,是补肾气的最佳时刻。
泡脚注意事项
但并不是说,泡脚就适合所有人,像高血压,心脏功能不全,以及糖尿病的朋友泡脚时间不宜过长,以15到30分钟为宜。
在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。
其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。
另外,脚部有外伤的患者,为了避免感染的发生,在伤口没有痊愈前,也不建议泡脚。
泡脚对身体有好处3 哪些人不能泡脚?泡脚并不适合于所有的人
1、足癣
有一部分的人当患上足癣时会使用烫水来泡脚,这样只能治标不治本,用烫水泡脚虽然能够缓解了一时的瘙痒,但是不能彻底的去除病因,而且还会让患者出现毛细血管的扩张,导致皮肤的破损,继发出现细菌感染,从而加重了病情。当老人患有足癣时,要在医生的指导下使用抗真菌的药膏或者口服抗真菌的药物。
2、糖尿病
糖尿病患者不能使用热水来洗脚,不然会烫伤。因为糖尿病患者会并发神经性的病变,末梢神经不能更好的感知外界温度,当水温过高时容易被烫伤,而且糖尿病会引发脚部皮肤出现破损感染,从而加快了糖尿病足的恶化。老年人在洗脚时水温控制在38到40摄氏度即可,泡脚的时间控制在20分钟。
如果用中药泡脚的话,要选择性质比较温和的活血类中药,不能选择对皮肤刺激性比较强的药物,足浴药液一定要过滤干净,防止有一些粗糙的药渣残留,不然会把皮肤刮伤。
3、严重的下肢动脉硬化
有严重的下肢动脉硬化患者,泡脚时会加重缺血,健康的人用热水泡脚时会扩张脚部的动静脉血管,从而促进了血液循环,但是患有严重下肢动脉闭塞的患者,如果使用热水的话非但不能扩张闭塞的血管,反而会导致其他部位的血管出现扩张,加重了闭塞以下部位的缺血,甚至会出现坏死。
4、严重的静脉曲张
严重的静脉曲张患者不能使用热水泡脚,会扩张已经被曲张的静脉,从而加重了下肢淤血,加重了病情,让脚越泡越肿。这类人群也不能洗桑拿,不能使用热水袋暖脚。洗脚水不能超过40℃,在中午或者晚上睡觉时可以把脚垫得高一些,这样可以改善血液的循环以及回流,避免穿一些过紧的鞋子和袜子,不能长时间久坐和久站。
温馨提示
并不是所有的人都适合使用热水来泡脚,老年人太饱、太饿时也不能泡脚,血压偏低时泡脚的时间也要缩短。当患有高血压、心脏病时是不能泡脚的,不然会让神经受到刺激扩张的毛细血管,增加了心血管和心脏的负担。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com