例假期间可以吃芒果吗

例假期间可以吃芒果吗

女性在经期通常都需要特别的小心，尤其需要注意饮食，尽量不要吃辛辣和生冷的食物，因为这样可能会让自己出现痛经的情况。所以很多女性在经期时期都不敢吃水果，因为很多水果都是凉性的，担心会出现痛经或其他不良的情况，例假期间可以吃芒果吗芒果的功效是什么让我们一起来看看吧。

月经期间可以吃芒果，但不要吃太多，可以适量吃。

芒果属于潮湿的水果，所以一旦吃多了，就会发生潮湿的现象。月经期间机体抵抗力相对下降。芒果的营养不仅含有蛋白质，还含有纤维，还含有大量维生素和前体胡萝卜素等。在月经期的时候适量的吃芒果可以增加机体抵抗力，这样改善月经期的疲劳感觉。一般经期是否可以吃芒果，需要因人而异，但大多情况下都可以少量的吃一些芒果，且不会对女性的身体造成危害。

芒果的功效。

芒果含有强大的抗氧化剂，可以有效地净化肝脏内部的毒素，所以平时多吃芒果可以在保持健康的同时预防肝病。另外，富含纤维素和果胶，可以有效降低血清胆固醇，所以如果有三高患者，可以适当吃芒果，降低高血压。平时最好把芒果榨成果汁或做成水果沙拉吃。不仅好吃，而且更容易被人体吸收。

以上关于例假期间可以吃芒果吗的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

女性经期可不可以吃芒果？

月经期不可以吃芒果

因为芒果是寒性或凉性的的水果，这样容易引起身体的不适，严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻

所以月经期不可以吃芒果

x0dx0a芒果是_果（中国植物志）的通俗名，芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生；花小，杂性，黄色或淡黄色，成顶生的圆锥花序

核果大，压扁，长5-10厘米，宽3-4.5厘米，成熟时黄色，味甜，果核坚硬

x0dx0a芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的

其次维生素C含量也不低

矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分

可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等

x0dx0a月经期是指每次月经持续的天数，一般为3~7天

月经周期是指两次月经第1日的时间间隔，由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，月经周期也会有所差异，一般为21~35天，平均28天x0dx0a饮食须知x0dx0a月经期要少喝牛奶x0dx0a性质平和的饮料有以下几种，以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和；乌龙茶不寒不热，是一种中性茶饮料；蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和；奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉，这主要与奶类饮料的成分有关，因为牛奶属于凉性的，若与温性的红茶等制作成奶茶，则其性味是平和的；若加入了凉性的水果等食物，则是凉性

x0dx0a温性或热性的饮料主要有以下几种x0dx0a以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性的；碳酸类饮料中，只有可乐是属于温性的；咖啡及以咖啡为主要成分的饮料为温性的；茶饮料中红茶是温性的

x0dx0a寒性或凉性的饮料有以下几种x0dx0a以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的；蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的；茶饮料中绿茶是凉性的；以中药为主要原料制成的各种凉茶，性味寒凉

x0dx0a既然知道了饮料有寒热之分，那么，我们应该如何来选择呢

性味平和的饮料在饮用时没有太多的禁忌；凡是被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的朋友，最好少饮热性或温性的饮料

x0dx0a对于那些平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料，否则不仅会加重上述不适，严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻

x0dx0a此外，女性生理期、产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿均不宜饮用凉性或寒性的饮料

要提醒的是不要在饱餐后喝饮料，应选择在两餐之间或饭前20—30分钟饮用

经期可以吃芒果吗

经期可以吃芒果吗

经期可以吃芒果吗？芒果是很常见的一种水果，很多人都喜欢吃的，这种水果酸甜可口，但是女性在经期是要很注重身体的，下面我分享经期可以吃芒果吗，一起来了解一下吧

经期可以吃芒果吗1 有谣传说经期不能吃芒果，因为芒果有止血作用，吃了不仅会导致闭经，还会增加患子宫肌瘤的风险

然而现代研究显示，芒果提取物芒果苷作用于血小板特异性蛋白，对血小板的聚集有抑制作用，这点与经期止血的观点恰恰是相反的

另外，中医认为，芒果味甘、酸，性凉无毒，入肺、脾、胃经，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，并未提及止血功能

而《食性本草》记载芒果“主妇人经脉不通”，意思是说，芒果能治疗女性经血不畅

由此可见，无论是中医还是西医，都不认为芒果可以止血并且影响月经

因此，女性经期吃芒果会导致闭经是没有科学依据的

在女性月经期间，身体会十分虚弱，而且身体的抵抗能力也较平时有所下降，而芒果中富含多种像纤维、钾、钙还有维生素等能够抵抗癌症的物质，而且对肾脏以及血液的清洁都有一定的好处

因此，女性经期可以适量食用芒果，但需饮食有节，避免过量

平时在月经期应避免参加重体力劳动和剧烈活动，过度劳累，忌生，冷饮食，寒湿侵袭及用冷水洗浴或在冷水中工作，以防出血增多及经期延长

勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒等

经期可以吃芒果吗2 经期吃芒果会引起闭经吗

有人认为，芒果有止血的功效，会导致月经量少、行经不畅，因此经期不能吃芒果

究竟这种说法有没有依据？中医学认为，女性以血为本，血为气之母，气为血之帅，血依赖气的升降出入运动而周流

气血和调，则经来如常

芒果味酸、甘，酸入肝属木，肝藏血而主疏泄，女子以肝为先天；甘入脾归土，脾统血而主运化，为生化之源、后天之本

肝与脾在气血生成、贮藏、运行方面联系密切，相辅相成

酸甘既济，功能协同，敛阴不留浊，益气不伤阴，气血调和，则经血以时下

现代医学也有研究显示，芒果苷作用于血小板特异性蛋白，对血小板的聚集有抑制作用，这与传统医学《食性本草》一书中说到的芒果微寒，无毒，主妇人经脉不通的观点不谋而合

可见，无论从中医理论还是西医学研究来讲，均不能认为芒果有止血功能而影响月经

所以，民间流传的女性经期吃芒果会引起闭经的说法并没有科学依据

经期前可以吃芒果吗

芒果为著名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称

但是有人说，芒果是止血的，经期吃芒果会引起子宫肌瘤

那么女性经期前能不能吃芒果呢？

芒果营养丰富，食用芒果具抗癌，美化肌肤，防止高血压、动脉硬化，防止便秘，止咳，清肠胃的功效

果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用

经期是可以吃芒果的

吃芒果没有这么大的副作用，虽然芒果是止血的，但是目前并无科学依据证明经期进食芒果患子宫肌瘤的几率会增高

因为芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益

不过不要吃太多生冷的水果，像西瓜之类的就不能吃

来例假前能吃芒果

经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的`情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活

经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚

吃芒果怎么吃好

一、腌制青芒果

第一步，先把青芒果洗干净，皮的话可以留着也可以削去，留皮的话口感有一种香脆感

洗干净了再进行切开，把核去掉，切成片

注意，切片时也是有讲究的，薄了会很软影响口感，太厚的话腌制时又很难入味也会影响口感，厚度差不在半厘米左右就可以了

第二步，加入一小把的盐，盐的量根据青芒果的量来定，差不多就可以了，因为加盐进行搅拌均匀，主要是要去除一些酸味，还有就是如果有留皮的话，可以去除一些涩味，腌制时间差不多十分钟左右

腌制好时，要把盐水去掉

第三步，加一点食用醋和适量糖精，溶解后再放入芒果中，进行揽拌均匀，均匀后再加入适量的白糖，加入后再进行搅拌均匀，调制到酸甜度适中即可

第四步，青芒果腌制要冷藏后口感才更佳，所以以上步骤工序都做好后，放入冰箱进行冷藏一到两个小时，冷藏时再拿来出拌一次

这样就可以食用了，非常的美味可口哦，很不错的

如果是喜欢吃辣的朋友，也可以放点辣椒一起腌制，口感也是不错的

还有就是有的朋友不喜欢糖精的话，多加点白糖也是可以的，但可能口感会相对较差

二、酸甜青芒果

酸甜青芒果制作方法非常简单哦，材料主要是青芒果和酸梅粉

先准备两个青芒果，洗干净，把皮削好；然后把青芒果切成片状，切的话可以相对切细片一点；切好了把准备好的酸梅粉洒上去，洒均匀，然后再放入适量的白糖拌均匀；这样放置差不多半个小时即可食用了

不过要提醒大家一下，不能多吃哦

芒果的营养价值非常的丰富，对于美肌、动脉硬化、便秘等都有着非常不错的治疗效果

常食青芒果的话，可以帮助我们肠胃的蠕动，有助于清除体内的垃圾，也对于头痛头晕者也有着一定的治疗作用，对于晕船的人也有着一定的效果；常食青芒果还可以起作美容养颜的作用，对于我们的皮肤有着很好的滋润功效；还有经研究表明，青芒果所含的维生素及矿物质，对于抗癌抑癌有着很好的功效