儿童近视要如何预防

儿童近视要如何预防

预防儿童近视，要避免长时间看电视、手机、电脑等，这些产品发出的强光会导致儿童的眼部屈光出现问题；家长日常要带领孩子做眼保健操，看书或者电子产品要间隔30分钟休息一下，避免眼部疲劳；预防儿童近视，可多让孩子参加户外活动，这样能有效降低孩子患眼部疾病的风险。

儿童要如何预防近视
1、培养孩子正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。
2、看书写字时间不宜过久，持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物。
3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

4、保证孩子每天进行至少一小时体育活动。
5、教导孩子写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。
6、让孩子学会做眼保健操。
7、看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视30～40小时后要有一个短时间的休息。

8、家长应多让孩子吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲；存在近视的儿童普遍缺乏铬和锌，应多让孩子吃一些含锌较多的食物。

有效预防儿童近视的方法

儿童近视已经成为了一个普遍的现象，那么我们该如何去预防儿童近视呢，下面我为大家带来了有效预防儿童近视的方法，欢迎大家阅读

有效预防儿童近视的方法 1、眼保健操： 当眼睛不舒服的时候，眼保健操是你做好的选择

　 　2、姿势很重： 培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体

书本和眼睛应保持一市尺

学校课桌椅应适合学生身材

　 　3、光线： 写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来

不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳

　 　4、用眼时间： 看书写字时间不宜过久，持续30--45分钟后，要闭眼休息 或远眺，放松3--5分钟

做眼保健操

(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)

　 　6、锻炼： 积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动

7、打羽毛球、乒乓球可防近视： 在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处

8、圣女果： 圣女果是维生素仓库

圣女果里的.维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变

同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛

9、苹果： 苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒

据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致

因此常吃一些苹果，可保护视力

　 　10、橘子： 金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅

金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)

除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品

儿童怎么预防近视 如何预防孩子近视

1、提高保护眼睛意识，当宝宝经常出现咪眼睛、眨眼、皱眉等动作时，要及时就医

并定期体检，发现异常，尽早干预

2、合理使用电子产品，美国儿科学会建议，18个月以下的宝宝绝对避免看电视

2-5岁的宝宝每天看电子屏幕的时间也不要超过1小时

如果条件允许的情况下，看动画片最好在电视上看，再保持足够的距离，可以减少眼睛的伤害

3、坚持户外活动，充足的户外活动，应该是预防近视最简单又有效的预防方式

研究表明，每天2小时或者每周10小时的户外活动，可以有效预防近视的发生

每周户外时间累计超过15小时，效果会更好

在户外，紫外线会刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺可以有效预防近视

所以，重点不是“活动”，而是“户外”，多带宝宝到外面走走、跑跑，绝对是预防近视的小妙招

4、常备儿童医用眼贴，平时午睡、熬夜学习、居家休息，眼睛不适时都可使用，拯救透支的视力

请关爱下一代的视力