桔子的功效与作用

桔子的功效与作用

桔子其实就是橘子的别称，在我们日常生活中比较常见，不仅美味爽口，还具有丰富的营养价值。每天可以吃一个桔子还可以补充维生素C。桔子虽然在我们日常生活中很常见，但是你知道桔子的功效与作用吗一起来看看吧！

桔子的功效与作用

1、抗癌增强抵抗力：桔子体内含有一种叫做“诺米灵”的物质。这种物质能够有效抑制由于化学物质引起的口腔癌、胃癌和肝癌等。此外，桔子内还含有十分丰富的维生素和核黄素和抗坏血素的物质，能够增强人体的免疫力和抵抗力。

2、止咳化痰：桔子果肉外长着一层白色的像丝线一样的网络状物，这层白色的网状物学名叫做“橘络”。橘络也是一味中药材，能够止咳化痰，润肺平燥。

3、补充维c抗氧化：一个桔子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且桔子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

桔子图片

桔子怎么吃

酥皮桔子派

食材：酥皮1张、桔子1个、粟粉50G、糖50G、水100G。

做法：1、桔子去掉外面的膜，掰成两半。2、水烧开后将桔子和白糖放入，烧开后放粟粉，用勺快速搅拌，以免粘锅，关火。3、馅凉后，取一张酥皮，将馅放到皮的二分之一处，像包饺子一样的包住馅。4、烤箱200度预热，10分钟即可。

桔子的功效与作用 桔子的功效与作用是什么

1、桔子可以美容，桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成

2、可以消除疲劳，桔子中的柠檬酸的含量非常高，柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用

3、可以降低胆固醇，桔子含有丰富的膳食纤维，其果胶还可降低胆固醇发病的机率

4、利于排便，桔子的膳食纤维的含量相当高，利于肠胃蠕动，可促进排便

5、促进心血管健康，桔子苷对促进毛细行之有血管的韧性，降低动脉血管中的胆固醇都具有很大的帮助，故桔子对预防高血压，冠心病都具有很大的帮助

6、利于防癌抗癌，桔子中的“诺米灵”对分解人体内的致癌物质，抑制癌细胞的生长，提高除毒酶的活性，保护人体的基因的完美都具有很大的帮助的

7、桔子皮的功能，桔子皮又名陈皮，是一味理气、健胃、化痰的常用中药

用桔皮泡水代茶饮，有清热、止咳、化痰的作用，但鲜桔子皮泡水代茶饮却不利健康

熬粥时，放入几片桔子皮，吃起来芳香爽口，还可起到开胃作用

橘子的功效和作用

橘子的功效和作用

橘子的功效和作用，这种食物富含营养，缓解不适症状也可以考虑它，食物的禁忌是一定要了解清楚的，对我们的身体有增加抵抗力的作用，下面是我分享的橘子功效和作用，希望大家喜欢

橘子的功效和作用1 功效与作用

1、 美容 解疲劳桔子含有丰富的维生素C，可以美白养颜，而它又富含柠檬酸，有助于消除疲劳

2、 通便 降胆固醇桔子皮中富含膳食纤维和果胶，能润肠通便，又可以降低胆固醇

3、防止动脉粥样硬化食用桔子可以减少积聚于动脉血管的胆固醇，能够有效防止动脉粥样硬化

4、 防癌抗癌桔子含有诺米灵，它能分解致癌化学物质，抑制和阻止癌细胞的生长，减少致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完整

营养价值(好处)

1、 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；

2、 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；

3、 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；

4、 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好

橘子的功效和作用2 1、橘皮清新口气新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能

将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效

橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神

2、陈皮有助消化陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好

陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良

陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤

3、橘络保护血管橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味

但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生

橘络可以直接吃，也可用来泡水喝

桔子的营养价值

维生素C

桔子营养也十分丰富，1个桔子就几乎满足人体每天所需的`维生素C量

具有美容作用

多种化合物

桔子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂

桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处

“诺米林”的物质

每天吃一个桔子可以起到防癌的作用

桔汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有防治作用

柠檬酸

柠檬酸具有消除疲劳的作用

膳食纤维与果胶

桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；

桔皮苷

桔皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑桔可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转

香精油

香精油通过对内分泌系统的刺激，调节荷尔蒙的正常粉蜜，对人体的各类系统进行调养

桔子含有较高含量的核黄素，即维生素B2

维生素B2是机体内许多酶系统的重要辅基组成成分，负责参与物质和能力的代谢

可通过参与碳水化合物、蛋白质和脂肪等的代谢提高机体对蛋白质的利用，促进人体的生长发育

也可调节肾上腺素的分泌，强化肝脏功能

胡萝卜素

桔子所含的胡萝卜素较其它水果都很高，人体所含的胡萝卜素直接影响维生素A含量

维生素A有助于维持眼睛和皮肤的健康，避免机体受自由基的损害

胡萝卜素可促进免疫功能，有效预防和抑制肺癌的发生