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橙子的功效与作用

橙子是日常生活中经常食用的水果，汁多味美，营养丰富，老少皆宜很多人都喜欢吃。那么，你知道橙子的功效与作用吗不知道就来看看下文吧！

橙子的功效与作用

1、润肠通便：橙子中富含丰富的纤维素，可以有效地促进肠胃蠕动，达到清宿便。排肠毒，润肠道的功效。

2、增加抵抗力：橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

3、降低血脂：橙子中的果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

橙子图片

橙子的食用方法

香橙鸡蛋羹

食材：橙子1个，鸡蛋2个，莲子15克，百合6克，冰糖适量。

做法：1、先把莲子和百合用水浸泡开备用。2、鸡蛋放入碗里，用筷子打散。蛋液过两次筛放在碗里，静置半小时左右。3、橙子洗干净之后切成两半，挖出果肉，留皮待用。4、把挖出的果肉和冰糖放进橙子皮里，再倒入鸡蛋液，放入泡好的莲子和百合。5、盖上保鲜膜，放到锅里蒸15分钟就可以了。

橙子功效与作用

橙子功效与作用，在炎热的夏季我们总是喜欢吃上一口美味的水果，橙子也是其中一种，橙子不仅能满足我们的口腹之欲，它对我们人体还有不少益处

那么接下来我们就来详细了解下橙子功效与作用

橙子功效与作用1

1、降低血脂血压

橙子中的维生素C含量高，维生素C是很好的抗氧化剂，能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助

2、减肥

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质

橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要减肥的朋友可以吃橙子来满足对甜食的欲望

并且橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素

3、增强抵抗力

橙子的营养丰富，含有丰富的维生素和微量元素，能保护细胞，清除自由基，促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力

4、健脾温胃

橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效

橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂

橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效

5、提高食欲

橙子中富含的维生素C，很容易被人体吸收

如果我们的饮食中缺乏维生素C的话，就会阻碍神经小管向大脑输送营养物质的功能，使大脑无法及时获得营养物质

橘子性酸凉，具有益气化痰、健脾胃、助消化、增强食欲的作用

6、减少胆结石的发病率

橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果

但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率

7、止渴、醒酒

橙子又可称为“黄果”和“金环”，还可分为酸和甜两大类

如果你参加宴会，吃得太多，可以来一杯酸橙汁能够溶解其油脂及减少食物积累，另外还有解渴和醒酒的奇妙效果

橙子功效与作用2 1、清肠通便

橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去

有利于清肠通便，排除体内的有害物质

2、抗癌

在所有水果中，橙子中所含的'抗氧化物质最高，其中有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质，对于多种癌症的发生具有抑制作用

3、生津止渴

橙子具有消食下气，去油腻的功效，适宜在饭后半小时食用

此外，橙子还有生津止渴的功效

橙子皮的健胃消油腻的效果更佳，橙子还能中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒

4、降低血脂

橙子中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用

5、保护血管

橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用

鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血

橙子的禁忌

最好不要空腹食用，在饭前也不要食用橙子，即使吃了，也不要多吃，因为橙子中的有机酸会刺激到胃粘膜；如果阴虚体质虚弱，就不要食用橙子了，即使食用也要少吃，容易出现喉咙干痛的症状，还会容易引起便秘；橙子也不要和牛奶一起吃，容易降低营养价值，橙子也不要和萝卜一起食用