宝宝不爱吃饭怎么办(宝宝不爱吃饭的最佳解决方法)

宝宝不爱吃饭怎么办

在宝宝成长过长中最容易遇到不吃饭的问题，这令家长们很是头痛，那宝宝不爱吃饭怎么办呢?有什么让宝宝爱上吃饭的方法吗?一起来了解下吧。

宝宝不爱吃饭怎么办?

1、使用宝宝喜爱的餐具

宝宝成长期间最是好奇的时候，给宝宝买一些富有童趣、图案可爱的餐具，有助于提高宝宝对吃饭的欲望，激发宝宝用餐的兴趣。最好的办法是带着宝宝一起去购买，买宝宝选择的那一款就好。

2、减少零食

每个宝宝都很难离开零食吧，有时候饿了总是避免不了的。但是需要注意不要给宝宝过多零食，尤其是一些垃圾食品，尽量让宝宝少吃点零食，这样正餐才有空间吃。

　　3、宝宝食物多花样

宝宝的胃口多刁钻呀，你长期给他喂养同一系列的食物，宝宝肯定会腻呀，宝宝不喜欢了自然会变得不爱吃饭，这个时候在在饮食均衡的条件下，可以用多种类的食物取代平日常吃的食物，宝宝接触新食物说不定胃口大开。

4、增添宝宝吃饭趣味性

宝宝不爱吃饭，可以通过把各种菜用动画人物代替来引起宝宝兴趣，比如吃胡萝卜，可以说这个胡萝卜是小兔子的，小兔子想请你吃胡萝卜，吃了胡萝卜就是小兔子的好朋友哦……反正宝宝能领会你的意思并且感到兴趣的话，吃饭就容易多了。

　　提示：宝宝不爱吃饭只要不是病理性的，一般通过引导改善就行，如果发现宝宝不爱吃饭身体不适，应看医生。

宝宝不爱吃饭的最佳解决方法

相信生活中妈妈们都会有同样的一个烦恼，就是宝宝不爱吃饭，每当吃饭时候都是一家最苦恼的时候，所以很多的妈妈都在为这个问题而烦恼，甚至很多妈妈都会认为宝宝是不是生病了所以才不吃饭，其实也并不是这样，今天我就给大家介绍一下宝宝不爱吃饭的解决方法

一、宝宝不爱吃饭怎么办

1、家人以身作则，让孩子了解吃东西和用餐礼仪的重要性

也许某段时间内，孩子的表现不符合成人的要求，但只要持之以恒，孩子自然会接受这些良好的行为模式

2、其实宝宝的良好的就餐和饮食习惯必须从小养成，在孩子还不会走路时就固定餐桌、餐位，愉快进餐，长期坚持就会形成行为定势

3、宝宝在饭前避免剧烈运动，饭前运动剧烈，容易肚子疼

4、宝宝需要安静进餐，不要边吃饭边玩，或者边看电视边吃饭

5、如果孩子实在不想吃，说明孩子确实不饿，不要勉强，饿一两顿不会把孩子饿坏，而勉强地逼迫孩子吃却会使孩子厌食

所以，尽量不要以强迫的手段让孩子进食， 而应该以鼓励或引导的方式让孩子感到吃饭 是一种享受

6、用餐前尽量不要让幼儿吃零食，尤其是甜点心、巧克力、冰激凌等，使孩子空着肚子等待吃饭，饥肠辘辘渴望吃饭

父母也要多花一些时间了解幼儿营养的知识，以轻松与理解的态度，培养宝宝正常发展过程中的饮食行为习惯

在配合身心发展的状况下，提供营养丰富而且色香味都诱人的可口饭菜，使孩子的营养摄取达到均衡，并喜欢自己安静进餐，养成良好的饮食行为习惯

二、宝宝吃饭需要什么营养

1、蛋白质：它是宝宝身体发育所必需的，1～2岁的宝宝每天需要蛋白质35克，2～3岁的宝宝每天需要40克

在配方奶粉、肉类(鱼、禽、畜)、蛋类、豆类及豆制品等食物中蛋白质含量较高

2、钙：它是骨骼生长必不可少的

好动的宝宝喜欢走来走去，爬上爬下，没有健壮的骨骼可不行哟

让宝宝多吃海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋、根茎类蔬菜，因为这些食物中含钙丰富

3、锌：是一种重要的生长因子

1～3岁的宝宝每天都在学习和练习新的动作，如果缺少了锌，动作发育指标不达标怎么行

而且，锌还能帮助增强有益身体健康的免疫系统，抵御感染与疾病

补充锌，就要多吃海产品、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、豆类及果仁等

4、铁：是宝宝运动机能发展必不可少的元素

1～3岁的宝宝如果体内缺少铁元素，他们的运动能力也许会受到阻碍，所以，多吃补铁食物吧，如动物肝脏、紫菜、海带、黑木耳、口蘑、芝麻酱、红色的肉、核桃仁、豆类等，帮助宝宝成为小小的“运动健将”

5、维生素：维生素A对视网膜感光机能的`发挥具有重要作用，想让宝宝心明眼亮缺了VA可不行

维生素D能促进钙的吸收

维生素B12对于成长中的宝宝的神经发育非常重要

动物肝脏、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类中含量多

6、碘：对于两岁左右宝宝大脑的发育起了关键性的作用，碘缺乏严重甚至会造成脑及神经组织发育停滞，造成智力发育障碍呢，这可不是危言耸听

宝宝可通过紫菜、海带等食物进行补碘

需注意的是：宝宝1岁以内时不应该在他的辅食里放盐，因为可能会伤害他的肾

宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克，通常从母乳或配方奶里就能获得

在7～12个月之间，宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右

1～3岁的孩子每天需要的盐也不到2克(相当于每天0.8克的钠)

7、天然胡萝卜素：宝宝每天在外面“东奔西跑”，需要增强免疫能力，这样才能少生病

天然胡萝卜素就具有抗氧化和提高免疫功能的作用

在深绿色蔬菜、红色和黄色水果、根茎类蔬菜中，天然胡萝卜素含量丰富

三、孩子不爱吃饭的原因

1、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱

大多数孩子爱吃甜食，饮料、雪糕、巧克力等高热量甜食会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，这样的话孩子就难有饥饿感，因此没有进食的兴趣

2、孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了

3、肉蛋奶可以帮助孩子补充蛋白质等多种营养，但是一味的追求这些，会引起孩子的消化不良，导致孩子不想吃饭

4、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶

5、爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食

6、缺锌引起味觉改变

缺锌的孩子的味觉敏感度比正常孩子低，因此容易造成食欲减退

观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态

7、运动少，代谢少，如此下来胃功能变差，就会厌食

8、孩子生病了也会导致食欲变成，不爱吃饭

服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担，造成宝宝不爱吃饭

四、孩子开胃食谱推荐

胭脂藕——鲜艳外表

材料：黑加仑300g，白糖30g，盐8g，白醋40g，纯净水100g

做法：

1、莲藕洗净;把莲藕去皮后切薄片，并用水把藕片冲洗一遍；

2把藕片放入开水锅内焯烫1分钟;藕片放入凉水中降温；

3、加入白醋，再放入白糖、盐、纯净水搅拌均匀；

4、藕片沥净水分放入盘中，浇入调好的味汁浸泡，放入冰箱冷藏1—2小时即可食用

糖醋烧海虾——酸酸甜甜

材料：活海虾600g，大葱10g，生姜10g，大蒜10g，白糖3大勺，陈醋2大勺，老抽1小勺，黄酒1大勺，盐1小勺，干淀粉1小勺

做法：

1、虾洗净控干水分，挑去虾线;葱姜蒜分别切片；

2起油锅，油温升至5成热时放入葱姜蒜爆香；

3、放入海虾，加入盐、白糖、黄酒、老抽、1汤匙陈醋，大火翻炒2分钟；

4、再放入1汤匙陈醋，把干淀粉调成淀粉水勾芡，翻炒均匀即可

银鱼炒蛋——鲜香无比

材料：鸡蛋3个，银鱼150g，橄榄油、盐、糖、姜、白胡椒、料酒、大虾仁干各适量

做法：

1、银鱼用温水浸泡5—10分钟；

2、虾仁用料酒、清水浸泡至柔软，少腥味，然后切粒备用；

3、鸡蛋打匀，加银鱼、白胡椒、少量的盐、糖再次充分打匀；

4、锅内热油，小火将虾仁粒、姜末翻炒出香，这个时候虾仁的颜色会变深，呈红亮；

5、将虾仁推至一边，开大火，油热后入混合蛋液，转中火，凝固后翻炒，然后和虾仁混合，翻炒均匀即可出锅

宝宝不爱吃饭怎么办？

在日常生活中，大多数孩子吃饭时都坐不住

有些父母需要赶着给他们喂食，有时他们不看电视就不吃饭

那么小孩子不喜欢吃饭怎么办呢？小孩子不喜欢吃饭应采用以下方法进行调整：1、多鼓励和宽容孩子

不要让孩子对吃饭产生太多负面情绪，如心理压力大、与父母发生冲突、情绪不好等

如果他们因为这些原因拒绝进食，家长必须进行适当的沟通，以有效缓解负面情绪，增进亲子关系

2、积极教育孩子不要挑食

小孩不应该因为食物不好吃而拒绝吃饭，甚至撒泼打滚、发脾气等

在这个时候，父母应该积极的教育

尤其是不能放纵孩子不喜欢吃饭的坏毛病，父母越放纵，孩子喜欢吃东西的可能性就越小

3、不要过于焦虑、紧张和担心孩子不喜欢吃饭的问题

家长可以选择适当的忽视，孩子们可能就会在饥饿时主动进食

孩子不喜欢吃饭，父母不应该大惊小怪，否则他们可能会加强孩子厌食的行为

4、排除病理因素后，制作更多美味可口的菜肴，可以添加彩色食物，如胡萝卜、花椰菜、木耳和儿童喜欢吃的食物

食物丰富，颜色鲜艳，孩子们可能会更有食欲

综上所述，当孩子能安静地坐着吃饭时，家长别忘了表扬他

或者晚饭后，爸爸妈妈可以陪他玩一会儿作为奖励，这样他就可以有一个关于吃饭的快乐记忆，将来他也不会拒绝吃饭

平时，父母应该有意识地向孩子灌输更多的想法，比如吃得好，长得快，变聪明等