白头发怎么变黑

白头发怎么变黑

人到了一定的年龄就会开始白头发，这都是正常的，但白头发会显示得人苍老，所以很多人不那么喜欢白头发，那么白头发怎么变黑呢?有什么办法可以使头发变黑吗?还有一青少年，年纪轻轻就开始大量白头发，这正常吗?一起来看看。

白头发怎么变黑?

白头发变黑很简单，就是染发，但这种只有暂时性的解决，一旦头发变长，还是有白的。还有就是可以通过中医中药的方法，根据中医的辨证进行医治，这个对部分人群有效果，可以咨询专业的中医师。

不要告诉大家的是，像吃黑芝麻、黑豆这些并不能让你头发变黑。

青少年白头发正常吗?

青少年大量的头发是不太正常的，据了解，这大部分是由于头发髓质和皮肤内黑色素颗粒减少或被空气填充的缘故。一旦人体黑色素颗粒不能顺利生成的话，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少，这样会就大量白发。

所以这种情况应咨询专业医生需求结局白发，谁都不想年纪轻轻一副小老人的感觉吧。

白头发怎么变黑

少白头的饮食防治：现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关

中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致

先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗;而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养

实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一

饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发

近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛

由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系

为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物

含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等

要注意B族维生素的摄入

医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因

应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等

还要注意多摄入富含酪氨酸的食物

黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的

也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头

因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等

此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料

中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发

有什么方法可以让白头发变黑

用以下方法可以让白头发变黑：

要多吃黑色食物

中医认为黑色食物补肾乌发，所以在日常生活中要多吃黑色食物，如黑芝麻，黑豆等，都是含有黑色素的食物，还可以通过多吃紫菜，海带等含碘的食物，更是可以保持头发的亮度和韧性

2.要养成早睡习惯，保证充足睡眠

充足的休息可以预防白发过早出现或脱落，因为晚上是肝脏的休养时间，如果肝胆排毒功能异常，得不到自我修复的话，就会导致肝脏供血不足，影响到头发的正常生长

所以想要让白发变黑，首先就要在11点就要进入睡眠

3.要勤运动，保持身心健康

因为大部分的少白头是因为心里压力过大造成的，所以这类人就要适度放松，积极面对压力，学会倾诉，缓解和释放压力，而且养成运动的好习惯，循序渐进坚持下来，白发变黑只是时间问题

4.补充营养素

如果头发缺乏营养，就会出现白发

单纯的食物补充，其量是有限的，所以建议吃发特浓营养素，补充毛囊营养，刺激毛囊分泌黑色素，使白发变黑