蜂蜜柠檬水的功效

蜂蜜柠檬水的功效

蜂蜜柠檬水作为一款日常饮品，除了清热解渴外，它还会给人带来许多的益处，那么蜂蜜柠檬水的功效都有哪些呢?下面来详细了解下。

【蜂蜜柠檬水的功效】

1、清新口气

蜂蜜以及柠檬中富含的柠檬酸都是天然抗菌剂，人饮用后可以帮助除去人口腔内残留的细菌，净化清新口气。尤其是早上，来杯蜂蜜柠檬水不仅除口臭，还能提神醒脑。

2、促进消化

蜂蜜柠檬水中富含柠檬酸，它能够刺激人体分泌更多的胆汁来促进消化，增强肠道的运动消化。另外，蜂蜜可以说是天然抗生素、干扰素，能添加小肠粘液，帮助身体排出废物。

3、补充能量

蜂蜜柠檬水比起普通的饮品来说，它可以人体提供能量。在运动前来杯蜂蜜水，可以以防空腹运动的坏处。柠檬蜂蜜水中富含多种营养物质，其中含有的维生素c、糖类、果胶等，为人体提供必需的营养物质。

4、防止便秘

便秘一旦找上门人就很难受，影响一个人的生活质量，所以日常就要做好预防便秘的工作，在饮食方面下功夫，平时养成饮用蜂蜜柠檬水的习惯，可以帮助肠道粘液的分泌，让大便松软湿润，远离便秘难题。

5、美容养颜

柠檬中富含维生素C，在泡制柠檬蜂蜜水的时候我们要充分将柠檬中的维生素c溢出来，一般在泡制的柠檬的时候选择温水而不是冷水，可以让维生素c溶于水中，这样泡制的蜂蜜柠檬水就是富含维生素c的，常喝这种柠檬水是有美容养颜的作用哦。

喝蜂蜜柠檬水有啥好处?以上就是柠檬蜂蜜水给人带来的益处，现在知道怎么合理利用柠檬和蜂蜜了吧。

蜂蜜柠檬水的功效

蜂蜜柠檬水除了美容瘦身，还有其他什么功效呢，下面就一起来看看吧

蜂蜜柠檬水的功效 1.止咳、化痰、生津健脾

蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力

并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症

2.强化记忆

蜂蜜柠檬水含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题

因此每天食用蜂蜜柠檬水有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度

3.消除疲劳和脚部酸痛

肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助，只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效

若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳

4.增强抵抗力

蜂蜜柠檬水含有的'大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复

5.杀菌

柠檬含有烟酸和丰富的有机酸

柠檬酸汁有很强的杀菌作用

实验显示，酸度极强的柠檬汁，在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死

蜂蜜柠檬水什么时候喝最好 早上空腹

喝蜂蜜柠檬水有利于排毒素

每天早晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜

但柠檬不要放太多，以免刺激肠胃

感冒初起时

喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适

经常对电脑一族可多饮蜂蜜柠檬水

蜂蜜柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点

建议在饭后1.5~2小时后喝蜂蜜柠檬水

可以帮助消化，有减肥功效

柠檬蜂蜜水的功效是什么？

柠檬蜂蜜水的功效如下：

1、减肥

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质

蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧

2、提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C

感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快.

3、美白

由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用

4、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少

5、祛痰

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强

将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出

感冒初期时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适

6、防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死

7、指甲光亮剂

一个小碟子里面挤一点柠檬汁，拿来擦拭指甲，并且在柠檬汁里面浸泡一到两分钟就可以了

8、食物防腐

切一些水果或者蔬菜，比如苹果、梨、鳄梨和马铃薯的时候，挤一点柠檬汁在上面，可以防止它们氧化变黄

扩展资料：

蜂蜜柠檬水的禁忌：

1、由于富含果酸，经期不要喝，以免腹痛

2、不宜过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用

3、由于柠檬pH值低达2.5，伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不宜食用

不宜与阿司匹林同服

4、喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升

参考资料来源：百度百科-蜂蜜柠檬水