秋季喉咙不舒服怎么办

秋季喉咙不舒服怎么办

秋季的时候天气慢慢变冷了，所以人的体抗力也开始下降，很多人在这时候容易生病，当然还有一些人不是生病但是出现了一些不适的症状，比如说喉咙疼的情况，秋季天气干燥，确实容易出现喉咙痛，那秋季喉咙不舒服怎么办？秋季养生可以吃什么？

1、秋季喉咙不舒服怎么办

秋天会秋燥，喉咙不舒服，可以泡杯绿茶，放入一块白萝卜，等半小时后喝了，放一块嘴里含着，有很好的效果。

2、秋季养生吃什么好

秋天多燥，又分温燥和凉燥，宜多饮多食汁多滋腻之品，如甘蔗，马蹄爽，梨，阿胶，熟地，麦冬，桑叶等滋阴润燥之品。

秋季养生食谱推荐：鲜香扇贝、葱油芋艿、香糟烧鲤鱼。

3、注意事项

1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则；

2、积极参加体育锻炼，强身健体；

3、保持乐观情绪，静养心神；

4、衣装适宜，谨防着凉；

5、秋季更应注意科学午睡。

4、食疗的方法

1、樱桃治喉咙痛

材料：樱桃15克，冰糖适量。

做法：

1、樱桃洗干净后，去梗。

2、然后放入锅中，加入适量清水煮。

3、煮熟时加入冰糖调味，即可食用。

疗效：樱桃润燥、味甘性温，特别适合咽喉炎症早期，有抗炎功效，能有效舒缓喉咙疼痛的症状，但是上火者不宜食用。

2、番茄、梨治喉咙痛

材料：番茄2个、梨2个。

做法：

1、将梨洗干净，去皮与核，切成小块状。

2、将番茄洗干净，去皮与蒂，切成小块。

3、梨子与番茄放入果汁机中，打成果汁即可食用。

疗效：梨子一直是治疗咽喉疾患、止咳的良果，能生津润肺、清热利咽；而番茄所含的“番茄素”可抑菌解毒，两者配合可有效治疗咽喉痛与喉咙发炎症状。

为什么秋季总是感觉喉咙有痰？有哪些方法可以预防？

我们之所以总会在秋天里感觉喉咙有痰，是因为秋天天气干燥，嗓子会很不舒服；同时气温下降过快，身体内进入寒气从而引起痰多情况。在这样的季节里，要想避免喉咙有痰情况，需要我们多喝开水，及时添加衣服保证身体的温度；还可以通过一些辅助食物、药物来化解嗓子里的黏痰。

嗓子里有痰会使得我们一整天都很不舒服，要想预防这样的情况发生，需要我们在日常生活中做好下面几件事情：

（1）秋天这个季节中，因为降雨减少，加上高温的天气，使得空气特别干燥，从而引起嗓子不舒服。要想缓解这一情况，只能够多喝开水或者茶叶水来解决，养成一个勤喝水的好习惯，不要等到身体发出口渴的信号以后在喝水。

（2）除了从我们自身体内来改善这一情况以外，还能够通过改善外界环境中的空气湿度来缓解。可以在自己工作、生活的房间内，放置一台空气加湿器，通过空气加湿器让房间内的湿度增加，来保障自己的嗓子清爽无比。

（3）我们可以在家中、办公场所备一些润嗓子的食品，如秋梨膏和润喉糖。没事的时候用秋梨膏泡水喝，或者吃上几粒润喉糖，保证嗓子的湿润，也能够极大的环节喉咙有痰情况。

（4）嗓子里有痰很多时候也因为身体内寒气入侵，以及湿气太重引起。我们可以到附近的养生馆，进行火罐、刮痧排毒、祛湿气，这样也对嗓子有痰起作用。

秋天易上火喉咙痛怎么办 独家秘方缓解各种喉咙痛?

秋天很多人都有喉咙痛的症状，那是为什么呢？喉咙痛怎么办才好呢？因为秋季本来就容易干燥引起体内燥热，很容易就喉咙痛、口腔溃疡、牙龈肿痛，尤其是中秋节前后，多吃月饼，应酬大吃大喝，身心劳累等多数会引起喉咙痛，今天介绍独家秘方，教你缓解各种喉咙痛。
1、
热敷
。喉咙痛经常是因为上火，声音嘶哑，嗓子疼痛。用一个小的热水袋装入50度左右的热水，进行热敷喉咙痛，热敷的时候不要开口讲话，避免加重喉咙痛。每天热敷喉咙20分钟，一天2次，很有效的！
2、
垫高床头
。如果你的喉咙痛是由于胃酸反流而引起的，可以尝试斜躺在床上，或者使用较高的枕头，让你在睡觉的时候避免更大的压力作用于食道，导致反流加重喉咙更加痛。
3、
换牙刷
。马大哈的人们，如果你既没有吃上火的，也没有胃酸倒流，也不会熬夜过劳，但是就会喉咙痛，那么你应该想想自己是否很久没换牙刷了，不排除喉咙痛是感染了牙刷上的细菌，应该每个月换一次牙刷。
4、
甘草蜜枣汁
：蜜枣8枚，生甘草6克。将蜜枣、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成。可以作为饮料服用，每日2次。具有润肺止咳、缓解咽喉干涩、疼痛的功效。
5、
桔梗枇杷叶煮水
：生枇杷叶25
克、桔梗、甘草、木蝴蝶各10
克，水煎服，每日1
剂。
无论是枇杷叶、桔梗，还是甘草，都是滋润喉咙，舒缓疼痛的中草药。
6、
双料喉风散
：双料喉风散是治疗咽喉肿痛的独家传统中药秘方，主要成分有人工牛黄、冰片、珍珠、黄连、青黛、甘草等，有清热解毒、消炎止痛的作用，对喉咙痛、牙龈肿、口腔溃疡有独特的疗效，用双料喉风散喷至患处，止痛效果明显，一日3次，一般2-3天痊愈。

秋天这样的季节如何保护嗓子呢？平时需要注意哪几点？

终于熬过了夏天马上要迎来立秋了，立秋后天气会逐渐变得凉爽起来，很多人反应说秋天嗓子经常不舒服，尤其是有咽炎的小伙伴，在秋天就更加厉害了，所以在秋天一定要格外注意对嗓子进行养护，在日常生活中多多注意，下面为大家介绍几种秋天保护嗓子的小妙招，可以尝试一下哦！

一、避免感冒。许多人抵抗力差，感冒时会导致咽喉发炎和咽炎。因此，当秋天天气凉爽时，我们应该及时增加衣服，尤其是当一早一晚温差大的时候。

二、喝大量的白开水。喝大量的水可以随时滋润你的喉咙。不要等到非常渴了才想到喝水，尤其是白开水。不建议多喝饮料。

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三、注意开窗通风。不管是你在家里还是在办公室，都要注意经常通风换气，从而减少家中的灰尘对嗓子所造成的不适。

?四、健康饮食习惯。一些辣的、刺激的、凉的食物都要注意少吃，尤其是本来就患有咽炎的小伙伴，一吃一个准，一定要注意。

?五、对嗓子温柔以待。这里尤其要说一下各位亲爱的老师们，每天上课容易用嗓过度，平时上完课记得多喝水，可以泡点胖大海。还有讲解员、导购等平时说话比较多的职业也要注意下。

六、口罩记得戴好。出门的时候记得戴好口罩，防止粉尘、细菌等进入口腔鼻腔，现在环境这么差，还是注意点为好。

以上就是为大家带来的几条秋天保护嗓子的小妙招，大家可以注意下，其实除了以上几条，还有很多很多，就不一一列举了，相信大家可以根据自己的生活经验自行注意，希望可以对大家在秋天的嗓子工作起到一定的作用，也希望大家在秋天多多加强体育锻炼，增强自身免疫力，每个人都越来越健康。