长时间微笑对身体怎样

长时间微笑对身体怎样

笑能提高免疫力，这个免疫力，就是中医学所认为的人体之正气，正气就是人体的阳气。大家注意到“笑”和免疫功能的关系，是因为一个美国记者诺曼·科普斯氏的报道。报道的内容是：笑的力量能攻克疑难病症--胶原病。他说，病人在看了喜剧电影、搞笑的漫画后，要是能哈哈大笑的话，可以减轻疼痛或各种病症，胶原病也会慢慢地痊愈。

1.笑和免疫系统的关系

研究结果显示，欢快的笑声，能有如此的神奇力量，是因为它与大脑、激素、神经系统和免疫系统相互关联，产生了促进免疫系统的激活物质，由此而使身体免疫细胞与活动能力增强，同时人体的防御能力也得到了提高。这些，从中医学角度来看，都是因为人体阳气功能加强后的结果。

2.开怀大笑的好处

在日常生活中，人们免不了因为一些鸡毛蒜皮的小事情，而被气得心情郁闷，神经紧张。虽然说适度的紧张能对人体的身心健康起到良好的刺激，但过度的紧张与郁闷，会对人的精神造成巨大的影响，还会因破坏自主神经的平衡，从而对人体生理造成影响。而欢快的笑声，则能很好地缓解这一紧张情绪，提高自身的经脉舒展程度，从而使正气发挥功能充足而免疫能力提高，所以说，让我们每天都能开怀大笑一场吧！

3.笑容让生活更美好

我们如果到山间寺庙中去游玩，总会发现在不少的寺庙中门口，放着一尊弥勒佛的盘腿坐像，满脸笑容可掬的样子与大肚一身的福相，让我们笑口常开，最有意思的还有他身边那两条对联：笑口常开笑天下可笑之人，大肚能容容天下难容之事。这实际上就是倡导人间要多欢笑，少忧愁，因为笑声使人心情欢快。欢快的笑声，中医学认为这是“喜”从心发，心为火脏，阳气燃烧旺盛的地方，欢愉就等于给心脏之火助干柴一样，使其燃烧更加旺盛，而忧愁就是等于给火加上了水湿木柴一样，火是无法正常燃烧的。火旺心阳就会畅展，阳气是从内心世界底部发出来的。所以说，每天看电视中的相声或是一些喜剧片子，逗人的情节往往使人发笑，这对于一天的疲劳放松，以及阳气升发都具有促进的意义，让我们用欢快的笑声面对每一天的生活，我们的生活会更加美好，而美好的生活来源于我们内心世界阳气的释放。

长时间微笑对病情有一定的帮助吗？

微笑可以消除人潜在的负面情绪可以让人忘却所有的烦恼，达到最放松的一个状态，从而释放出所有的压力。据世界卫生组织统计，百分之九十的疾病，都和情绪有关。所以每天保持愉悦的心情，对健康是有益的。

一、心情愉悦很重要

每天保持轻松愉快的心情对身体的好处是非常大的，首先愉快的心情可以帮助我们改善身体的内部循环状态，据科学研究表明，一个经常保持愉快心情的人，身体的内分泌状态将会非常平衡，而且新陈代谢的速度会明显的增加，这种状态可以有效的帮助我们预防多种慢性疾病，而且还可以有效的延缓衰老。另外，对于一些已经患有疾病的人来说，每天保持轻松愉快的心情对病情的恢复非常有效，这就是为什么医生经常要告诉我们，尽量要保持愉快心情的主要原因之一。还有就是经常保持愉快的心情，可以有效的帮助我们降低抑郁症的发病几率，这对于很多心理比较压抑的人来说是比较有效的。

二、让心情愉悦的方法

看一部喜欢的电影，研究表明，笑容能赶走压力，提高你的免疫力，促进血液流动，稳定血压，降低血糖水平，还能帮助消化。所以在郁闷的日子里观看一部喜剧的电影是一个不错的选择。

听一首喜欢的歌曲，没有什么能像音乐一样活跃我们的大脑。所有可以活跃大脑的行为都可以提升我们的脑健康。研究发现，音乐可以改善睡眠，增强记忆力，减轻压力并提升思维能力，所有这些都意味着音乐是最便于中老年人群大脑保健的工具。

看一本喜欢的书，在今天这个快节奏的世界里，我们的注意力持续时间变得很短。读书可以帮你解决这个问题，因为当你阅读的时候，你的注意力都集中在故事上，你可以完全沉浸于其中。甚至可以让你进入一种心流的状态，集中注意力让你忘记不愉快的事情。

生命太短，没有时间留给遗憾，若不是终点，请一直微笑向前，加油，为美好生活努力的我们！

都说笑一笑十年少，多笑一笑对身体有什么好处？

“笑一笑，十年少”，这是自古就流传下来的养生方法，简单有效而且方便好做。那么今天我们就来说一说经常笑的好处。

笑可以美化脸，因为笑的时候，面部肌肉收缩，这将使脸更有弹性，可以减缓衰老。当你微笑时，大脑神经会放松一段时间，从而给大脑更多的休息时间。 ??

笑是长寿秘方。荷兰科学家发现经常笑的人，预期寿命相对较长，乐观生活的人的死亡率比悲观生活的人低45%，?心血管疾病的死亡率甚至要低77%。 ?

笑是降低血压的好方法，如果人们经常笑，他们的血压就会下降 ?这种奇妙的效果不是短期的，而是长期的。?

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笑预防糖尿病的妙方，最新科学研究结果表明，糖尿病患者也可以从笑声中受益。 ?当他们微笑时，他们的血糖水平相应下降。 ?

笑促进消化的好方法，当人们笑的时候，隔膜会振动，许多肌肉会因为积极的活动而变暖。 ?因此，笑可以同时促进消化和新陈代谢。 ?

笑预防感冒的好方法，?当一个人微笑时，唾液中部以及整个喉和鼻咽中的免疫血清素浓度会增加。 ?这种血清素可以抵抗导致感冒、咳嗽、喉咙痛、感冒、流感和其他疾病的细菌和病毒。 ?

笑还能增强抵抗肿瘤细胞的能力。美国神经免疫学家的最新科学研究结果表明，当人们大笑时，体内产生的吞噬细胞显著增加 ?这些细胞积极参与搜寻和杀死肿瘤细胞的活动。 ??

笑的好处这么多，那还紧绷着脸干什么呢。赶快裂开嘴角笑一笑吧！每天出门之前给自己一个大大的微笑，一天都是精神饱满元气十足的。