开心果能降血压吗

高血压是一种常见的心血管疾病，目前在我国的高血压患者中，逐渐趋向年轻化，这与人们的饮食方式离不开关系。不良的饮食习惯会引起多种疾病，尤其是喜欢辛辣咸这些重口味的人，更容易患上高血压，不过有些食物是可以降血压的，那么吃开心果能降血压吗？

1、作用不大

开心果属于高热量，高脂肪的坚果零食，吃多了会让人长胖，肥胖是高血压的致病因素之一。但是它含有丰富的亚油酸，精氨酸，这些对心脏以及心血管循环是有保护作用的，所以适量吃些开心果，可以抑制血压升高，当然高血压患者还是应该以低盐，低脂肪，低胆固醇，口味清淡饮食为原则，结合降压药来治疗才是最好的，毕竟作为一种零食，多少是有些加工调味的。

2、开心果的价值

开心果中的脂肪主要以不饱和脂肪酸为主，适量食用开心果，能帮助人体合成卵磷脂，卵磷脂对心血管系统也有良好的保护作用。开心果还含有维生素，矿物质，膳食纤维等，每天吃几粒开心果，能加快身体排毒，预防或减轻便秘症状，提高机体免疫力。

3、健康提示

高血压是可以治疗，控制的疾病，保持良好的饮食习惯，可以减少高血压并发症的发病率，对身体的危害也就会随之减少。在日常生活中养成科学，合理的饮食习惯，不要抽烟喝酒，吃辛辣刺激的食物，遵从医嘱按时按量用药，保持愉快的心情，并积极运动，预防肥胖，才能有助于血压恢复正常水平。

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