高血压是一种常见的心血管疾病,目前在我国的高血压患者中,逐渐趋向年轻化,这与人们的饮食方式离不开关系。不良的饮食习惯会引起多种疾病,尤其是喜欢辛辣咸这些重口味的人,更容易患上高血压,不过有些食物是可以降血压的,那么吃开心果能降血压吗?
1、作用不大
开心果属于高热量,高脂肪的坚果零食,吃多了会让人长胖,肥胖是高血压的致病因素之一。但是它含有丰富的亚油酸,精氨酸,这些对心脏以及心血管循环是有保护作用的,所以适量吃些开心果,可以抑制血压升高,当然高血压患者还是应该以低盐,低脂肪,低胆固醇,口味清淡饮食为原则,结合降压药来治疗才是最好的,毕竟作为一种零食,多少是有些加工调味的。
2、开心果的价值
开心果中的脂肪主要以不饱和脂肪酸为主,适量食用开心果,能帮助人体合成卵磷脂,卵磷脂对心血管系统也有良好的保护作用。开心果还含有维生素,矿物质,膳食纤维等,每天吃几粒开心果,能加快身体排毒,预防或减轻便秘症状,提高机体免疫力。
3、健康提示
高血压是可以治疗,控制的疾病,保持良好的饮食习惯,可以减少高血压并发症的发病率,对身体的危害也就会随之减少。在日常生活中养成科学,合理的饮食习惯,不要抽烟喝酒,吃辛辣刺激的食物,遵从医嘱按时按量用药,保持愉快的心情,并积极运动,预防肥胖,才能有助于血压恢复正常水平。
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