皮肤变粗糙的原因

皮肤变粗糙的原因

我们每个人都希望自己的皮肤细腻光滑白皙，而事实却很残酷，很多人都面对着皮肤不好的困扰，皮肤粗糙无质感，那么你知道皮肤变粗糙的原因都有哪些吗?想要改善皮肤，我们先从源头做起。

皮肤变粗糙的原因

皮肤粗糙跟我们日常的习惯和环境息息相关，疏于打理，营养摄入不良，皮肤防晒工作不到位以及生活环境的改变，都会导致皮肤粗糙。

　　1、皮肤疏于打理

人一旦进入青春期之后皮肤的油脂分泌过剩，平时对皮肤的护理就更需要用心。如果皮肤清洁不到位会导致皮肤表层的角质层过厚老化角质细胞不能及时脱落导致皮肤粗糙、暗沉，甚至长痘痘。

2、营养摄入不良

想要皮肤健康，那么一定要满足皮肤的正常代谢，而皮肤的代谢需要充足的营养元素，比如维生素b2、b6以及胶原蛋白等。尤其是某些维生素摄入不足，就很容易导致皮肤粗糙暗沉。

　　3、防晒不到位

人的皮肤是很脆弱的，尤其是在面对一些刺激性的东西。对皮肤伤害刺激很大的莫过于紫外线了，如果平时的防晒工作不到位的话就会刺激皮肤，导致皮肤的各种问题，比如角质代谢异常，皮肤粗糙、色斑、变黑等问题。

4、生活环境改变

生活环境的突然改变也会对皮肤产生很大的刺激，比如生活节奏变快，经常出差熬夜或者从一个地方搬到另外一个地方，皮肤对外界的黄金都有一个适应期如果适应不了，就会产生一些皮肤问题，比如过敏，粗糙，干燥等。

总的来说皮肤的问题和个人的生活习惯以及环境息息相关，想要有一个健康的较好的皮肤，那么我们就需要养成良好的生活习惯。

皮肤粗糙的原因有哪些

皮肤粗糙的原因有哪些

皮肤粗糙的原因有哪些护肤，脸上色素暗沉、起皱长斑都是皮肤需要保护的警示铃，清洁面部之后就是保湿锁水，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑，我整理了皮肤粗糙的原因有哪些，希望对你有所帮助

皮肤粗糙的原因有哪些1 1、干燥缺水

我们知道，皮肤的最外层，是由皮肤分泌的皮脂、汗液混合后形成的皮脂膜覆盖

皮脂膜是肌肤的第一道屏障，可以阻止外界异物入侵肌肤，防止皮肤内部的水分蒸发

但是，干性皮肤皮脂和汗液分泌量相对比较少，如果外界环境变的干燥、寒冷，皮脂膜就会受到破坏，皮肤内部的水分快速蒸发

当肌肤含水量不足时，皮肤正常代谢就会受到影响，最外层的角质细胞会收缩，皮肤开始紧绷，产生皮屑，皮肤变的凹凸不平，肌肤开始变的粗糙、暗沉

解决方法：做好补水保湿

由于肌肤干燥、缺水引起的粗糙，很容易解决

只要做好保湿，坚持护理一段时间就可以了

皮肤干燥缺水，需要做的是保湿，而不是补水

皮肤内部的水分，主要由喝进去的水分补充，化妆品中的水分，只能暂时湿润最外层的角质细胞，如果保湿做不好，这些水分会很快蒸发掉

2、角质代谢异常

表皮细胞从生成到脱落，正常需要28天时间

当角质细胞由于各种原因，无法正常脱落时，老化的角质细胞会附着在皮肤表层，让皮肤变的粗糙

引起角质代谢异常的因素主要有：1、疏于护理；2、营养不良；3、过度剥脱角质；4、防晒不到位；5、生活环境改变

解决方法：定期去除角质

很多时候皮肤之所以会粗糙很大原因是皮肤角质层太厚导致的，角质层厚除了会导致皮肤变得粗糙之外，还会导致皮肤的色泽变得暗黄

所以想要尽快摆脱这种情况，去角质可以帮助改善，但是过度去角质会让皮肤更加干燥粗糙，反而使肌肤失去了角质层的保护，容易丢失水分

另外，要根据皮肤症状和新环境的气候，适当调整护肤品，精简护肤，把皮肤调养到正常状态

3、油脂分泌过度

有一部分小伙伴，在炎热的季节，油脂分泌特别旺盛

我们知道，皮脂腺开口在毛津内，为了满足过量皮脂排除体外，毛孔会自然增大，肌肤表面更加凹凸不平，皮肤摸起来就会变的粗糙

另外，如果清洁不到位，毛孔很容易被堵塞，形成黑粉刺、痘痘，肌肤也会变粗糙

解决方法：做好控油、深度清洁

控制油脂分泌，定期深层清洁皮肤，可以防止毛孔过度增大，避免黑头、粉刺和痘痘生成

平时在清洁脸部肌肤的时候，一定要深入毛孔内部，这样才可以保证脸部肌肤的毛孔可以进行通畅的呼吸，还可以有效减少污垢残留在脸上

4、闭口、粉刺

闭口、粉刺，可以在皮肤表层形成一个个小凸起，让肌肤凹凸不平，皮肤摸起来非常粗糙

解决方法：远离引起闭口的产品

针对敏感皮肤的闭口粉刺，首先要停止使用引起闭口的产品，切断闭口进一步产生的基础

只给皮肤做基础的保养，尽量不要使用彩妆产品

临时选择一款清洁力比较好的皂基洗面奶，加强皮肤的清浩能力，帮助皮肤打开封闭的毛孔，闭口粉刺很快就会消失

5、皮肤过敏

当使用了不适合的护肤品，或者受到外界其他的刺激，超过皮肤自身的承受力，肌肤会产生瘙痒、红肿、刺痛等过敏反应

这时的皮肤往往会产生微小的伤口（在显微镜下可以观察到)，正常的皮肤组织受到破坏，皮肤会变的粗糙

解决方法：精简护肤

针对这种情况，首先要找到过敏的原因，停止继续刺激皮肤

然后使用具有修复效果的产品，精简护肤，慢慢调养肌肤到正常状态

6、皮肤有炎症

当皮肤受到强烈刺激时，会产生炎症反应，炎症会导致皮肤代谢机能失常，让皮肤变粗糙

解决方法：修复皮肤屏障

已经屏障受损的肌肤，是很容易受到刺激而发生各种泛红、发热、刺痛等炎症反应

使用一些可以抗炎舒缓的成分，在一定程度上抑制炎症反 舒缓敏感肌受刺激时的`皮肤不适感

皮肤粗糙的原因有哪些2 改善皮肤粗糙吃什么好？

莲藕：促进新陈代谢

莲藕含丰富的维他命c及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知

最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果

莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕

木耳：滋润皮肤

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品

中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品

木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用

炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍

山芋：润泽肌肤

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑

山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分

这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢

而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙

山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤

梅子：光滑肌肤

梅子是有多种效用的优良食品

吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝

若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙

特别是泡咸梅干酒，效果更好

2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期

洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑

尤其对干燥角质化的肌肤更有效

芝麻：焕发肌肤光泽

传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻

即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜

事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命e，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软

是肌肤干燥者一定要吃的食品

为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽

皮肤粗糙的原因是什么？怎么改善皮肤粗糙？有人解答一下吗？

一、皮肤粗糙的原因

1.皮肤水油平衡失衡

当人体的维生素A和B族维生素缺乏时，很容易造成皮肤粗糙

如果日常饮食中脂肪酸摄入量过少，各种水果摄入不足，或者水分摄入不足，都容易造成维生素、水、油摄入不足，导致皮肤粗糙

2、生活环境恶劣

强烈的紫外线会损伤细胞，影响其正常的新陈代谢，加速色素的沉积，使皮肤因缺乏水分而干燥

由于湿度低，干燥、寒冷的气候会使皮肤干燥

3.坏习惯

月经不调、睡眠不足、熬夜、不喝水、吃辛辣食物、少吃水果等不良生活习惯也会影响细胞的新陈代谢

高工作压力和长期压力也会使皮肤变得粗糙和暗沉

4、化妆品使用不当

皮肤的正常pH值范围是5到7，属于微酸性

良好的pH值有助于皮肤吸收营养

其中，皮肤对肥皂的中和能力较差，因此使用碱性化妆品或肥皂很容易使皮肤角质层变薄，甚至发炎

二、如何改善皮肤粗糙

1.多吃富含维生素的食物

饮食法绝对是一个非常靠谱的方法，可以从内到外改善她们的皮肤问题，由内而外散发出女性的独特魅力

为了保养皮肤，女性应该在饮食上下功夫，绝对值得推荐

对皮肤有益的食物有很多，富含维生素的食物也很多，新鲜蔬菜、水果等常见食物都适合

2.注意调节内分泌

内分泌是导致皮肤问题的主要原因之一

日常生活中，要注意个人内分泌的调整

严重的可以去看中医

对于轻症，建议从个人生活饮食习惯慢慢调整内分泌平衡

3.坚持每天清洁皮肤

想要摆脱皮肤粗糙，尤其是坚持做好皮肤清洁工作尤为重要，这会导致皮肤粗糙

很大程度上是由于皮肤油脂排出过多，导致毛孔粗大、粉刺黑头等

为此，每天对面部皮肤进行深度清洁是不能懈怠的

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4.保湿不可忽视

皮肤粗糙无光泽与皮肤缺水密切相关

日常清洁工作后，一定要坚持每天使用爽肤水和乳液，让肌肤每天吸收养分

重要步骤

5.避免熬夜保证睡眠

睡眠是呵护肌肤的有效方式

充足的睡眠可以让人体将体内积聚的有害物质排出体外，深层散发肌肤深层光泽

要养成熬夜的坏习惯，睡美人的好习惯

好皮肤从睡眠开始

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