电热毯会影响睡眠质量吗

众所周知，气候严寒的时候，睡觉时最痛苦的事情莫过于暖不热被窝，只能缩瑟在被子内身体暖热的一隅。但随着电热毯的出现，这种尴尬被彻底解决了，只要在床上铺上一张电热毯，整个被窝都充满了暖意。那电热毯会影响睡眠质量吗？快一起来了解看看吧！

电热毯会影响睡眠质量吗？人体它很聪明，热是时候它可以通过出汗来消暑;冷的时候它可以消化脂肪来取暖。这就是为什么大晚上踢被子也不会一下就感觉很冷。电热毯在某种意义上破坏了这种机制，持续高温，会让人睡的不舒服，第二天起来会感觉不适，精神不振，容易昏昏沉沉的。高温也影响睡眠，让人睡不踏实。

电热毯长时间用有哪些危害？由于电热毯具有一定的辐射，要是长期进行使用，那么可能会危害人体的健康，对于男性可能会导致精子活性降低，对于女性可能会导致其不孕不育。

其次有高血压、冠心病等心脑血管疾病的病人不宜使用电热毯，否则很容易诱发或者加重其病情。

冬季的温度比较冷，人体的血管经常处于收缩的状态，夜晚长时间使用电热毯，那么人体在相对高温的情况下血管扩张，心率、新陈代谢就会加快，血压升高，这就会加重心脑血管的负担，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。

使用电热毯要注意什么？1、折叠电热毯。当床的大小和电热毯的尺寸不相宜时，很多人往往将电热毯折叠后使用，这种做法是很危险的，因为电热毯内密布的电路很可能会因折叠而多坏，进而造成漏电的情况。

2、直接接触皮肤。不少人为了更直接的体会电热毯带来的暖意，会选择贴身睡在电热毯上，这种做法是很冒险的。首先电热毯在加热时，温度较高，这么睡极易导致皮肤烫伤；再者，贴身很容易将电热毯弄脏，给清洗带来不便。最合适的做法应该是使用时，在电热毯上铺上一层毛巾或床单。

3、避免长时间使用。畏寒怕冷的人，铺上电热毯后就像是抓住了一根救命稻草，难免会出现长时间使用的问题。事实上，正常使用电热毯并不会对健康造成伤害，可一旦长时间使用，不但容易增加烫伤的风险，还会加速身身体表皮的水分蒸发，造成干燥、瘙痒等一些列问题。合理的做法应该是，在睡前将电热毯开几个小时，将被褥烘热之后，上床睡觉时关闭。

电热毯要买和床一样大的吗？根据实际情况而定。

电热毯一般有单人和双人的，要是自己一个人睡，那么建议可以买单人的就可以了，这样既可以省电，同样可以起到很好的取暖效果，但要是家里人比较多，那么可以买双人的电热毯，这样受热比较均匀，取暖效果会比较好。

其次一般在学校或者是员工宿舍这些地方，由于床比较小，一般建议购买单人的电热毯就可以了，并不需要购买太大的。

总结：电热毯要是维护不当，那么还可以在使用过程中漏电，对人体的健康造成伤害，所以电热毯最好是不要经常使用。

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