中午起来后心慌怎么办

中午起来后心慌怎么办

很多人午睡过后都会出现一些不适症状，心跳加快就是一种的一种，还可能会出现心慌的症状，这些都是由于睡眠不当引起的，或者是由于某些疾病的原因。要想解决这种问题，首先要了解原因，然后在对症处理，下面我们一起来看看吧。

1、症状原因

人体中午睡觉的时候，会导致血液循环降低，当气温较高时，细胞的活性就会增强，对氧气、营养的需求也会加大，但是睡眠过程中的血液循环效率以及无法满足细胞需求，使细胞处于亚健康状态，当人体醒过来，对营养的需求量就很大了，此时心脏的工作负担就会很大，进而会出现心跳加快、心慌等症状，人也会觉得很疲劳。如果不加处理对健康也会造成伤害。

2、解决方法

首先要保障睡眠环境，温度、湿度、安静程度都要适宜，才能保证良好的睡眠休息。然后要保证睡眠姿势正确，使全身都保持放松的状态，这样可以促使全身都进入休息状态，能使疲劳恢复的更快更好。起床不宜太迅猛，由于躺在床上是全身血压较为平衡，如果突然起身就会导致头部血液迅速减少，并且使心脏的压力增大，会出现头晕、心慌、心跳加快等不适症状。

3、饮食须知

饮食对健康的音响也是很大的，如果要进行午睡，首先要吃饭，但是不宜吃油腻辛辣刺激性的食物、不要吃的太饱，适当即可，满足人体营养需求。如果是由于贫血、低血糖等症状导致起床心慌、心跳加速，则需要适当的吃些补气血的食物，中餐可以多吃些蛋白质食物，能够为细胞补充能量。

4、体质太弱

很多人由于体质太弱，在进行午睡的时候也会出现心慌、心跳加速等不适症状。对于这种情况，除了需要满足人体营养需求之外，还需要进行适当的锻炼，来提高体质，这些不适症状自然不翼而飞了。

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