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眼压高怎么缓解

时间: 2023-11-23 10:52:40

眼压,顾名思义就是眼球内部的压力,眼压高就是眼睛十分胀痛,而这种疾病会引发头疼、眼睛红肿、恶心呕吐等症状。引发眼压高的原因很多,有长时间作息不规律、眼睛的近视程度过高、经常佩戴隐形眼镜等,那么,眼压高怎么缓解呢?。

1、保持愉快的情绪

情绪波动以及精神刺激等容易使眼压升高,所以平时要保持愉快的心情,不要生气和着急,更不因为琐事而焦虑不安。

2、让眼睛得到充分的休息

用眼过度会增加眼疲劳,导致眼压升高,因此不宜长时间的过度用眼,用眼一段时间时间后要注意休息。白天可适当的闭目养神,夜晚者要保证充足的睡眠时间。

3、眼部热敷

经常用热水、蒸气等熏浴双眼,或者用热毛巾对眼部进行热敷,这样促进眼部血液循,能够缓解眼压升高。

4、眼球运动

长期注视一个地方后会导致视觉出现疲劳,引起眼压增高。我们可以通过眼球的自主运动,让眼部肌肉得到锻炼和休息。适当的运转眼球向不同的方向转动,锻炼眼珠活力,以达到舒筋活络,改善视力功能缓解眼压高的目的。

5、做眼保健操

养成做眼保健操的习惯,通过局部保健按摩能够使眼周血流加快,眼底淤血减少,房水循环通畅,眼压降低。

6、饮食调理

可适当多吃些蜂蜜及其他利水的食物。蜂蜜属于高渗剂,口服蜂蜜后,血液中的渗透压会升高,于是把眼内多于的水分吸收到血液中来,从而降低眼压。除此之外,西瓜、冬瓜、赤小豆等有利水作用的食物,适当多吃,可排泄身体多于的水分,对降低眼压有帮助。

7、滴眼药水

如果眼压持续较高,则需要及时进行治疗,可到医院进行检查后,对症用药,使用眼药水降低眼压。

8、眼压高如何预防

一.在心理上要保持精神愉快,生活有规律,避免情绪的波动,不要长时间处在暗的环境中工作学习。

二.在饮食上禁止吸烟,饮酒,喝太多的浓茶,咖啡以及吃辣的刺激性食物,要适当的饮水,多吃蔬菜以及蜂蜜,蜂蜜不仅可以降血压,通便,还可以避免眼内房水分泌增加而引起眼压值过高。

三.在生活中要合理的安排,不要让眼睛过度劳累,要时常让眼睛得到放松;如果在室外的时候可以配戴一款名牌偏光太阳镜,可以防止紫外线进入眼睛,防止眼睛内部充血引起眼压高。

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