感冒吃什么水果好

感冒吃什么水果好

感冒期间人的抵抗力以及各个机体的能力都会降低，而想要机体康复得更快，在饮食方面我们可以补充一些食物，有助于感冒康复，尤其是某些营养丰富的水果，那么感冒吃什么水果好呢?下面就为大家推荐几种。

感冒吃什么水果好?

感冒期间吃富含维生素C的水果较好，像柑橘类水果、柚子、西瓜等都是适合感冒期间食用的水果，可以补充感冒期间所需的维生素C以及水分。维生素C是一种强大的抗氧化剂，补充足够的维生素c能增强身体抵抗力，有益于感冒的恢复。

【富含维生素c的水果】

1、柚子

柚子性寒，味甘，是一种维生素C含量较高水果，秋冬季节柚子会大量上市，非常适合秋冬感冒人群食用。柚子不仅仅所含维生素c对人有益，其胡萝卜素、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺，有益于健康恢复。

2、西瓜

西瓜非常适合热伤风感冒患者食用，因为西瓜属寒性，其水分含量较高，多吃可以利尿，从而达到解暑治疗热症的效果，是夏季必备的水果。另外，西瓜中也富含各种维生素，有助于增强人体的抗病能力。

　　3、柑桔类水果

要说维生素C含量较高的水果除了猕猴桃外，柑桔类水果就仅次于其的佼佼者。柑橘类水果中维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，非常适合那些缺乏维生素C导致免疫力下降感冒的患者，柑橘类水果可以及时补充人体所需的维生素c。

总的来说，想要少感冒少生病，提高机体的免疫力很关键，而促进免疫力的维生素C需要我们每天都补充。

感冒的人吃什么水果好得快_感冒的人吃什么水果

很多人认为感冒是不适合吃水果，其实不然，吃一些水果可以有效减轻感冒症状

下面为您精心推荐了感冒适合吃的水果，希望对您有所帮助

目录

感冒适合吃的水果

热感冒吃什么好得快

感冒吃什么食物好

感冒适合吃的水果

1.西瓜

西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一

感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于感冒的痊愈

高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水

在炎热的夏季，小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利湿

2.梨

梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰

对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用

梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用

风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效

梨子本身具有清热效果，能止咳化痰，但是因为它属于凉性水果，对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效，甚至可能会加剧咳嗽情形;不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质，让性质转温和，就能拿来当作止咳妙方

3.菠萝

菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收

菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力

4.柠檬

面对感冒吃什么水果好的问题，柠檬同样榜上有名，研究中发现，在柠檬中含有大量的营养物质，并且这些营养物质都有利于感冒患者的恢复

比如像维生素、矿物质、柠檬酸及纤维质等，这些食物都可帮助感冒患者有效的对抗感冒病毒，同时还可以提高人体的免疫力，从而起到很好的预防以及治疗感冒的作用

同时很多感冒患者经常会出现食欲不佳等情况，这个时候适量的喝点柠檬汁可有效的帮助患者起到开胃醒脾的功效，这是由于在柠檬皮中含有芳香挥发成分所致

同时柠檬中的酸性物质还可以增加胃液酸度，健脾开胃，并且起到很好的杀菌和消化功效

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热感冒吃什么好得快

1、平常可以在家拿几片生姜切碎，用滚开的开水冲泡，泡2分钟，趁热服用，生姜有益于驱寒，对预防感冒很有效的

2、可以吃一些中药粥，或者采用物理疗治法，坚持每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟

3、多吃清淡的食物，新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物

睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠

4、可以喝一些提高免疫力的茶水

避免过度劳累而加重失眠，要放轻松，多与人沟通、增加 体育运动

5、热感冒适合吃一些凉性，有助于降火的水果，比如雪梨、火龙果等，风寒感冒和肠胃感冒则应该吃些富含维生素C的水果，补充维生素，增强抵抗力

6、多吃一些富含维生素C的水果：猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、沙棘、柠檬、圣女果等

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感冒吃什么食物好

1.菠萝

菠萝含有的丰富维生素B能有效的消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力

因此，建议感冒时，每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁

发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了躺在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用

菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助感冒患者缓解嗓子疼和咳嗽的症状

2.草莓

草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器

3.蜂蜜

蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效

据最新的一项研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量

当你因感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择

但糖尿病患者以及肠胃消化功能不佳者要注意少食

4.萝卜

春日常常食用白萝卜是能够增强机体免疫功能的，可以让你在整个春天和家人平安度过，萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力

对于正在感冒中的朋友和小孩子，萝卜还有止咳、化痰、平喘之功效

患有急慢性支气管炎、哮喘或咳嗽、痰多、气喘者，用大红萝卜洗净切块生榨汁，有降气化痰平喘的功效，其功效及速度超过很多药物

5.生姜

生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三种，它们具有一定的挥发性

能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的功能

生姜还具有发汗解表、温中止呕的功效，着凉、感冒时熬些姜汤喝，能起到很好的治疗作用

所以感冒时，您如果食欲不振，发烧呕吐，食用一些姜汤可以让您的身体快速恢复

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感冒吃什么水果好

感冒是我们生活中难以避免的了，感冒其实不吃药也是可以自己痊愈的，很多人都是认为我们在感冒的时候不能够吃水果，其实这是错误的，我们吃一些维生素C含量丰富的水果能够很好的帮助赶走感冒病毒，那么，我们在感冒的时候吃什么水果比较好呢?

感冒吃什么水果好

1、西瓜

我们如果是患上了热伤风的话，就是可以很好的食用一些西瓜，西瓜是热带的水果，属于寒性的水果，西瓜也是被叫做是寒瓜，我们在生活中食用一些西瓜有很好的利尿的作用，有很好的解暑的作用，我们口渴的时候吃一些西瓜能够很好的有凉快的作用，而且西瓜皮也是可以食用来帮助很好的降血压，但是我们如果是普通的感冒是不能吃西瓜的，西瓜是很寒凉的水果，我们食用之后是会使得支气管收缩，这样就是会使得感冒咳嗽加剧，让我们的病情恶化

2、梨

在我们的生活中很多人都是会用梨来止咳，梨是有很好的清热止咳和生津止渴的作用，而且梨的营养也是非常的丰富的，能够很好的改善我们的呼吸系统和肺功能，我们经常吃一些梨也是可以使得我们患上感冒的几率大大的降低，而且梨里面是含有膳食纤维，可以满足我们日常身体对于膳食纤维的需求，能够帮助降低我们身体里面的胆固醇含量

在生活中关于梨的做法也是有很多的，而且效果也是会都不错的，对于风热感冒，口干、咳嗽出痰都是有很好的缓解的作用，而且可以做出很多的饮品和搭配一些其他的食材做出有疗效的食物

3、甘蔗

甘蔗是水果里面含有纤维最多的一种水果了，含糖量是非常的高的，而且浆汁甜美，能够给我们带来不错的享受，而且也是可以给我们身体提供大量的热量和营养

甘蔗是有很好的生津清热的作用，我们出现风热感冒之后，容易喉咙肿痛和口干咳嗽，我们食用一些甘蔗能够很好的帮助清火利咽，很好的缓解感冒症状

我们子啊感冒的时候是可以很好的试一试上面这三种水果，当然我们食用柚子、柠檬、荸荠、柑桔类水果都是可以帮助很好的治疗感冒的

我们在感冒的时候可以多选择一些含有维生素A和维生素C的水果，而且不要乱吃其他的食物了，在饮食上尽可能清淡一些