强迫症会引起失眠吗

强迫症会引起失眠吗

说起强迫症，很多熬夜的人肯定会深有体会，因为长期熬夜就会让自己一定要到那个点才能睡觉，这就是强迫症的症状之一，并且由此你有了强迫症之后，你就会一直失眠，这是强迫症引起的并发症，患者一直都是强迫自己熬夜，在意念上就形成了熬夜强迫症。接下来，让我们一起了解一下失眠和强迫症之间的联系。

1、熬夜也是强迫症

经常熬夜的人，而且完全没有办法让自己早睡，这时就要注意了，这是患了熬夜强迫症的征兆，当熬夜强迫症的一直发挥作用时，人就会一直处于失眠的状态，并且陷入是熬夜——失眠的恶性循环中。

2、会导致精神障碍

失眠是现在很多人都会有的一种状况，甚至是连小孩也会出现失眠的情况，大家可能会觉得失眠已经让你习以为常了，但是失眠存在的健康隐患十分地大，它会影响到人们的生活和工作，让精神变的焦虑不堪，甚至还会让人出现严重的精神障碍。

3、要养成早睡的习惯

年轻时经常熬夜，不仅对身体健康造成很大的伤害，还会让精神上出现很多问题，而到老了之后，精神状态会一直很差，也会影响寿命，因此，养成早睡的习惯是很有必要的。如果经常觉得心烦意乱、很难安睡，可以通过心理暗示法和一些帮助睡眠的食物来摆脱失眠。

严重强迫症会导致什么后果

　　概论强迫症：

　　1 我们本来只是一群要强的朋友，是我们自己硬要把强迫症的标签贴到自己心上， 它使我们增添了许多本没有的症状，如果没有这个标签我们还不至于这么糟糕。

　　2 所谓“强迫症”是先天的过敏素质和后天的内外环境诱导综合因素的结果。先天的过敏素质主要是指神经类型和性格因素，后天的环境因素主要是指生活经历。

　　3 在心理学界强迫症被称之为“精神界的癌症”，各种神经症中，它的症状表现是最荒诞的，它的解决方案是最复杂的。

　　4 恐惧,紧张之所以被固定下来恰恰是你一开始对这种合理的恐惧,紧张等的硬行自我"否定".

　　5 症状的本质就是真实的你自己!

　　6 佛语的本意是根本就没有强迫,全是你自寻烦恼而已!

　　7 强迫本质为“空”自寻烦恼，确是想出来的“病”。

　　8 强迫症也不必悲观，绝大多数强迫症可以通过合理有效的调整彻愈，从理论上和实践上都可以得到证明。

　　9 生活确是最好的药，空虚，封闭永远没有希望。

　　10 强迫症可以大体类比于一种精神功能的退化与衰弱，就好比退化萎缩的肌肉，没有实践的充分锻炼，只会越发的肌肉萎缩。

　　11 彻愈并不容易，短时间的痊愈假象会经常出现 ，因为没有真正找到感觉，没有真正体验到内心真正放松地感觉，所以尽快解决很有必要。

　　12 国内可以真正帮助大家走出强迫症的权威专家并不多，所以选择起来一定要慎重。

　　13 强迫症不是一朝一夕形成的，解决也不是一朝一夕的事情 。正确的理论也需要时间，也需要自身长时间的痛苦的用心的努力实践。

　　14 彻愈是没有时间点的，你方法走对了，不知不觉就好了，你都记不住什么时候好的。

　　15 彻愈与否不是量化的东西，这些念头正常人也会有，是合理的。

　　16 彻愈的标准不是说不产生某些想法，而是像正常人一样，产生了也不紧张，很轻松，只要很快就会忘记了。

　　17 彻愈的标准就是在任何环境，压力下，从容面对，轻松自然，可以应对正常的工作学习。

　　18 不要有强烈的追求彻愈的意向。

　　分析强迫症：

　　19 神经症是文化的，不是肌体器质性病变的，如果是器质性异常，即便现代医学手术无法治愈，也应该能够发现异常所在，为什么我们没有听说过权威的医疗机构有关于这方面的发布呢，难道出现了一种极难发现的致病菌？ 基于此，药物和手术就应该是被排出的治疗手段，我个人的亲身体验也证明了这一点，在医学界有这样一种说法，只有重度抑郁症才需要辅助药物治疗，我个人认为给同样没有办法证明器质性病变的重度抑郁症朋友辅助药物治疗，有点像吗啡的功效，只是减少痛苦而已。

　　20 强迫症有两种痛苦，一个是强迫症本身的痛苦，另一个就是反强迫给我们带来的痛苦，也就是说我们想克服强迫症但是克服不了而带来的痛苦。

　　21 第二种痛苦很大程度上是我们自己贴上“强迫症”标签后的庸人自扰，回想贴签以前，我们意识到自己有什么需要克服的吗？

　　22 初期我们只有第一种痛苦，贴签后我们有了第二种痛苦，初步认识后，第二种痛苦先消失，彻底认知后，最后第一种痛苦消失，这样就彻愈了。

　　23 第一种痛苦有其一定的先天必然性，第二种痛苦，完全是由于我们自己的认知能力不够，自我援引造成的。

　　24 不同个案，不同阶段两种痛苦的程度和重点是不一样的，相对来讲，第二种痛苦更难受，但第二种痛苦更容易消失。

　　25 消灭第二种痛苦，需要技巧和策略，不能硬上，不然就像作用力和反作用力一样，适得其反。

　　26 强迫症根本就是一个封闭的完美的逻辑环.哪怕你穷尽整个人类天才的头脑,去继续分析一万年,也是无法穷尽的.

　　27 无论你怎么样的天才分析,你其实仍在这个封闭的逻辑环中.你分析的越深入,你离目标越远!

　　28 分析是没有前途的!---透过症状看到本质的症候，也不可能真正解决问题!--因为,这一切所为,仍是在强迫症里绕圈圈!

　　29 只有你心里真正的放弃,你才能真正明白什么叫真正的"接纳"!

　　30 强迫症也并非实体,而只不过是生活的不在!

　　31 越是放弃生活整天冥思苦想的人,他的强迫症就越重!

　　32 很严重，很执着的朋友需要别人为他设计一些强刺激的体验才能有一次轻松的感觉，有一次这样的感觉对他们来说很重要。

　　33 自我是不可以战胜的。只能是不战而胜的.

　　34 你越认定自己强迫，你就越强迫。你会把本来不是强迫的思考和行为都发展成为强迫。

　　35 大家要求的东西许多是根本办不到的。

　　36 强迫症状从某种意义上讲，就是不好的思维习惯。

　　37 哲人讲：整个历史全部的人类文化都是“神经症的”。

　　38 所谓“强迫症”和“正常人” 根本没有清晰的界限，是我们自己把自己划成一类人了。

　　39 每一个人都有思考盲点，最大的不幸是你根本不可能突破自己思考的盲点。很多障碍事实上都是被自我思考的盲点所设限的。

强迫症失眠怎么办呢

强迫症失眠怎么办呢

　　导语：晚上睡不着，结果白天困得像狗。这不是失眠，这是晚睡强迫症！下面我给大家介绍一下强迫症失眠怎么办呢吧，欢迎阅读。

　　强迫症失眠怎么办呢 　　1、把压抑在心中的问题释放出来

　　在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中的一种。

　　因此，要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。在这里，我建议你买一个小本本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，把你的不爽全部写出来，把你的问题罗列出来。或者，你可以给自己的亲密朋友打一个电话，约ta出来吃个饭，一吐苦水。你会发现，吐完苦水，虽然问题还没结局，但是你的内心已经好受很多了。

　 　2、努力解决困惑着你的问题

　　进行了第一步之后，你已经知道自己的问题所在了，正如开篇所说，我们生来就是为了解决问题的，永远不要退缩，因为这就是你的人生。

　　有的问题，是缺少沟通，有的问题，随时间流逝而消失，有的问题，当下无法解决，有的问题，只需一个电话，有的问题，一个拥抱可以解决，有的问题，你需要他人的帮忙……

　　可怕的不是你有这样那样的问题，而是你找不到你的`问题。若是找不到自己的问题，我建议你在失眠的夜里睁开眼睛，眺望远处，夜深人静的时候跟自己对话，跟自己的内心对话，你会慢慢的找到问题。

　　通过自己的努力和他人的帮助，你要开始着手于解决自己的问题，为之努力，或许在努力的过程中你会感到疲惫，这是再好不过了，毕竟这会换来一场甜美的睡眠。

　 　3、音乐电影助你睡眠

　　音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机。可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。

　　有条件的话，可以找一些温情的电影，励志的电影，看完这些电影你的内心会多几份正能量，把那些让你失眠的负能量给抵消掉。当然了，前提是你有足够的时间。我在这里给个建议，若是你在工作中出现了严重的失眠，那么你可以申请一个小长假，给自己放一个假，修养一下，听音乐，看电影，钱永远是赚不完的。

　　4、睡觉时候你应该想些什么

　　睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。因此，睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，回归你的孩童时期，天南地北都可以想，经验证明，"乱想"会有助于你更快的进入梦境。

　　即便你还是不能入睡，你也不用担心，因为人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是你还没有进入梦境，没有进入睡眠，放缓自己的心态，不要有压力，一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。

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睡眠强迫症是怎么回事?

问题一：有睡眠强迫症怎么办？ 5分 你为什么确定自己是睡觉强迫症，也许是哪里失调了，去中医哪儿看开几贴中药就好了。

问题二：睡眠强迫症的介绍 睡眠强迫症并不是失眠，失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡是困了也不想睡。

问题三：强迫症睡觉胡思乱想怎么办 你好，你所说的强迫症，是一种以强迫症状为主的神经症。病人的有意识强迫与反强迫的心理冲突容易让病人感到焦虑和痛苦，从而容易影响到你的正常睡眠状态。因此，帮助自己选择以心理咨询为主的原则进行治疗，以消除致病的心理因素，使你能更好地摆脱强迫症给你的正常生活和睡眠带来困扰。

问题四：睡眠强迫症的疾病治疗 可以采用时下流行的方法进行治疗――“暴露不反应”。有研究显示“暴露不反应”是治疗强迫症的有限方法之一，其原理就是跟强迫症状共存，但是不随着其节奏起舞。例如让一个患有洁癖得强迫症病人摸脏东西，而不去洗，他的焦虑情绪在30分钟后自然消退。你可以从中学到如何避免习惯性的强迫行为，而以新的、健康的行为取代。具体方法如下： 转移注意力是要将注意力从强迫症症状上转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡，例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香薰，任何能帮助你睡觉的事情都可以。 当大脑再次提醒你说，现在不能睡时，记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其他的行为。” 你可以决定“不要”对强迫思考做出反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶！当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，最终告别它。这时，你应该对它有了心理准备，就是能了解强迫症的感觉将要到来，并且准备承受它。当“不该睡”得信息再次来袭时，你已经做好心理准备了。你将知道：那是可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部障碍，不必注意它。坚持按照这样的步骤进行，你会慢慢发现，自己能稍微早一点上床睡觉了，坚持下去你会慢慢渐渐恢复正常的睡眠时间表。严重者可向医生咨询和求医。1、放弃完美的追求追求完美是强迫症患者最主要的发病原因，患者通常因此而自我强迫去做某些事。因此，治疗强迫症就必须放弃完美主义。医生应该帮助病人认识到：世界上没有完美无缺的事，残缺也是一种美。要让患者减轻和放松自己的精神压力，一切都要顺其自然，做完一件事情之后就不要再反复去想它还存在什么缺陷，久而久之，强迫症自然就得到了消除。2、强迫法对于某些意志力很坚强的患者，强迫法就是治疗强迫症的最佳方法。强迫法就是强迫患者面对和接受那些他们最害怕、最担心的事物，强迫患者接受。比如、强迫症患者总是不停地洗手，那么就让他用意志力强迫自己不能洗手，经过一段时间，强迫症自然就慢慢消失了。3、换个角度看问题强迫症患者往往在考虑问题时只一味的强迫自己朝着一个方向去想，而不懂得如何变通，固执己见。其实，任何事物都有它的两面性，变换一下思维，就会有意想不到的收获。对于强迫症患者来说，如果能变换一个角度看问题，则强迫症的症状就能逐渐缓解了。在众多的强迫症治疗方法中，心理治疗是其中最为重要的一种，正所谓“心病还须心药医”，所以大家一定要对心理治疗引起重视，走出晚睡强迫症的困扰，重新开始健康幸福的生活，平虑解迫安神剂是治疗强迫症的纯中药制剂，治疗效果显著，帮您轻松找回曾经的健康和幸福。

问题五：晚上总是睡不着，是不是得了睡眠强迫症 中医认为心藏神、主血；脾统血，为气血生化之源，失眠多由于思虑太过，损伤心脾，心血暗耗，神不守舍；脾虚生化无源，营血亏虚，不能奉养心神而致；进而导致失眠。故失眠多为心脾两虚、阴血不足所致，所以调理睡眠主要以补益心脾、益气养血为主。可以吃点归脾颗粒什么的补补心脾。还有晚上不要想太多，可以找本晦涩难懂的书看看，自然就睡着了。

问题六：睡眠强迫症有哪些表现求答案 与睡眠有关的精神障碍除了失眠、嗜睡等常见的形式，睡眠强迫症也应该算是其中的一种。精神健康网专家指出，因为平时压力过大以及人体生物钟失调等方面的相互作用，现在的很多人都被这种听来新鲜的病症所困扰。

问题七：本人有很严重的强迫症怎么办，晚上睡觉时经常性的严重 如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

问题八：强迫症影响睡眠怎么办 晚睡强迫现象有可能，一般而言，焦虑障碍患者，睡眠不是问题

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