经常听到别人说一句话,闭目能养神,很多人觉得很奇怪,闭目怎么能养神呢?其实闭目确实对人的身体有一定的好处,因为人的眼睛是非常重要的,人的情绪很多时候是通过眼睛看到的事物所影响的,所以闭目不仅能让眼睛休息,还有很多好处,那闭目能养生吗?闭目养神有哪些好处?
1、闭目养神
人有三宝“精、气、神”,闭眼睛可以减少对“神”的消耗。经常闭目养神的人看起来会更有精神、神采奕奕。人在用脑过度、思维枯竭的时候,闭目养神一会儿,有助于迅速恢复精神,让人重新以良好的状态投入工作。中午没时间午睡的人适合闭目养神一会儿。
2、闭目静心
闭目之后,世界一片漆黑,不再看到杂乱世界的纷繁万象。眼不见心不烦,看到的东西少了,心中的烦恼也就少了,让人在纷乱的世界中获得暂时的安宁,不再悲伤懊恼、心意烦乱。
3、闭目息怒
肝开窍于目,用眼过度会导致肝血消耗过多。肝的阴血不足就会导致阴阳不平衡,肝阳上亢的人就容易生气、发怒,导致血压升高。闭上眼睛可以减少对肝血的消耗,平息怒气,让人心平气和。高血压患者在情绪波动的时候多多闭目,可以减少脑血管意外的发生。
4、闭目消食
人看东西的时候眼睛会消耗血液,尤其是电脑、电视、手机光线较强,更容易消耗血液。吃饭之后如果眼睛消耗血液过多,就会影响脾胃的供血,引起消化不良。这时候不如闭目静坐,即放松眼睛,又有助消化的作用。
5、闭目解乏
劳逸结合对老年人来说特别重要,当体力劳动累了,或读书看报、写字作文疲乏了的时候,不妨闭目静养片刻,这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。
6、闭目释烦
常言道:“眼不见,心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目,而且可以静心。心静则神安,神安则灾病不生,福气永存。遇到繁杂吵闹的场合、自己不愿看的场面,又不便避开之时,不妨闭目静养,既能养目清心,闹中取静,消除烦忧,又能偷空养生,何乐而不为?
7、闭目养阳
古人有曝背之乐,老年人适当闭目静心晒晒太阳,实为养生一妙法。德国柏林自由大学克劳瑟发现,如果不是严重高血压症,经常晒太阳就能够降低血压。
8、闭目动形
老年朋友们不妨找一处清静之地,双目微闭,全身放松,以尽可能慢的动作打一套太极拳,充分体会缓慢柔韧、圆活连贯的要领,定会有意想不到的收获。
9、闭目强记
老年人记忆力日渐衰退,常常会遇到要记起某个人、回忆某件事,一时半会儿就是想不起来的情况。其实此时不妨闭目静养几分钟,待全身放松,心平气和,或许会灵机一现,豁然开朗。
10、闭目静息
老年人遇到一时睡不着,或半夜醒来再也难以入睡时,千万不要心烦意乱,不妨闭目养神,以静其心,或许不久就能安然入眠。
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