每天喝多少水

每天喝多少水

水是我们生命的源泉，我们每个人都是离不开水的，喝水居然也是我们每人每天必须要做的事情，那么一个人每天喝多少水适宜呢?真的需要8杯水吗?下面我们就一起来分析下。

　　每天喝多少水

笼统的来说，一个人每天大概需要2500毫升左右的水来满足机体的需求，但并不是，我们就得喝2500毫升的水。

补充水分并不是说一定要喝白水，食物以及液态水，都是我们补水的来源，食物能为人提供的水分，大约占百分之四五十，另外就需要我们通过喝液态水来补充水分了，如果按照一杯水250毫升来计算的话，一个人每天需要喝6~8杯水是非常合适的。

　　喝水也要因人和具体情况而异

1、生活环境会影响人体对水分的需求，比如在北方的冬天气候较为干燥，人体水分流失较快，需要补充更多的水分，而是在湿润的南方则不会。

2、不同季节，不同温度，人对水的需求也不太一样。夏季温度高，气候炎热，机体的水分散发较快，这是我们不仅仅是6~8杯水就能够解决的，需要增加水分的摄入。

3、人在发烧的时候对水分的需求比不发烧的时候需求更高，因为身体温度上升，皮肤水分蒸发较快，需要额外补充更多的水分，另外补充足够的水分还有利于身体退烧。

当然还有其他的情况，需要额外的增加水分摄入，比如吃了太咸或者太油腻的食物之后，人会明显感觉到口渴的情况，此时应大量摄入水。

人每天要喝多少水

正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右

水（H₂O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体

水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分

水在生命演化中起到了重要的作用

人类很早就开始对水产生了认识，东西方古代朴素的物质观中都把水视为一种基本的组成元素，水是中国古代五行之一；西方古代的四元素说中也有水

一天喝多少水最合适？

人一天最少喝1500cc水，喝多少合适的话看自己体重的，每1公斤体重可以对应喝30毫升水

喝水：喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升

水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环

如何判断缺水：如果你不知道喝水多了还是少了，这里有个小窍门，可以根据自己尿液的颜色来判断

一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了