低血糖吃什么

低血糖吃什么

血糖值太高和太低对人身体健康都有坏处，所以不要总是关注高血糖问题而忽略了低血糖。低血糖的人平时需要做好饮食护理，那么低血糖吃什么呢?日常如何预防低血糖情况的发生呢?一起来详细了解下。

低血糖吃什么?

与高血糖相反的是，低血糖的人宜吃高钠、高胆固醇、高糖的食物，因为需要及时补充能量。像蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物都是可以非常适合的。

1、荤素搭配。低血糖的饮食一定要吃荤，不能太素，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质。荤食包括动物肝脏、各种肉类、鱼虾类、蛋奶类等。

2、补气补血食物。推荐莲子、桂圆、大枣、桑椹等。

日常如何预防低血糖?

1、一定要养成定时定量进餐的习惯，不要老是饿肚子，同时需要严格限制酒精的摄入，不要空腹喝酒。

2、合理运动，容易低血糖的人不要空腹运动，应在运动前半个小时到1个小时间吃点东西，这样就不会造成能量大量消耗引起低血糖。

3、如果低血糖情况严重的，应看医生，有必要的可以服用药物。

4、自身体质容易出现低血糖情况的人，身上随时备点高热量食物，比如巧克力等。

　　总结：患有低血糖的人平时做好饮食调养，少吃多餐，多吃含有高纤维高蛋白的食物有利于健康。

低血糖吃什么好

「导读」 低血糖是糖尿病的反面

虽然它不致命，但会让你很难受

适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键，关于低血糖吃什么好，发病时怎么办，以及低血糖的饮食原则，妈妈网为您倾情解答

低血糖吃什么好 低血糖是糖尿病的反面

虽然它平时不吭声，但一旦发作就会让你很难受

适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键，关于低血糖吃什么好，下文为你揭晓

1、虾皮腐竹

可经常食用，本品为高蛋白饮食，防止低血糖和高脂血症

原料：腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量

制作：虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条

油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮（连汁），煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成

2、西湖牛肉羹

每周1～2次，具有补脾养胃、强筋壮骨，治疗低血糖症的作用

原料：牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量

制作：牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀

清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可

3、炸五香麻雀

每周一次，主治低血糖引起的头晕，腰酸冷软

原料：麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量

制作：麻雀去毛、去内脏洗净，加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉

菜油烧至六成热时爆入姜片，放入麻雀

低血糖要怎么吃 低血糖虽是很常见的一类疾病，也要积极预防它的发生

今天，让专家教你低血糖吃什么好，以及告诉你最好避免吃什么

一、低血糖吃什么好

1、饮食应该力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪

2、高纤饮食有助于稳定血糖浓度

吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也可以加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度

二、低血糖最好不要吃哪些食物？

1、低血糖患者应该限制单糖类的摄入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁

2、酒精、咖啡因、抽菸都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用

3、面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片也都应该少吃

为了自己的健康，请注意戒菸戒酒！

低血糖的食疗法 低血糖是一种非常常见的病，平时虽没有太大影响，发病时却相当折磨人

要想身体好，还是得看看低血糖平时吃什么好，发病时又该怎么办

一、低血糖吃什么好：

1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮

2、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用

3、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果

纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状

4、与高血压相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食

含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升

二、出现低血糖时怎么办：

1、食用方糖或果糖1-2粒

2、食用面包1-2片、或饼干5-6块

3、喝下果汁或含糖饮料半杯

4、食用饭、粉、面一小碗

一般情况下，发病时服下以上几种的任一选择，15分钟内症状缓解

低血糖的饮食原则 低血糖症类似许多种疾病

不少人在问低血糖吃什么好，其实，治疗低血糖，不仅仅是靠食物，还要有一定的饮食原则

如：

1、少吃多餐

低血糖患者少吃多餐为宜，-天大约吃6～8餐

睡前吃少量的零食及点心也会有帮助

除此，要交替食物种类，不要经常只吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关

2、均衡饮食

饮食应该力求均衡，最少包含50-60％的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪

另一方面，要尽量少 *** 制及加工产品，并避免吃喝糖分高的水果及果汁等

3、增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度

当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用

纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先可服用纤维素，以稳定血糖

糖尿病低血糖应如何注意饮食 糖尿病是一种需要长期调理的疾病，而饮食的调理是一种简便，无任何毒副作用的疗法

它也是糖尿病的基础疗法，是一切治疗的提前条件

那么，对于血糖低的饮食治疗应该注意些呢？

首先，患者及其家属都应该认清一个“糖”字

血糖低的饮食治疗要分清楚食物中碳水化合物和糖的关系

其实碳水化合物是各种不同类型糖的总称，它分为：单糖、双糖、可消化的多糖、不可消化的多糖：

1、单糖：葡萄糖，果糖，半乳糖等，带有甜味

2、双糖：主要指甜食中的蔗糖，奶中的乳糖及麦芽糖等

还有甜味

3、可消化的多糖：米，面等各种食物中的淀粉

4、不可消化的多糖：蔬菜，水果中的纤维素也就是指膳食纤维

5、多糖都不带甜味，普通人们所称谓的糖就是指带甜味的单糖和双糖

血糖低的饮食治疗一定要注意：

1、饮食要均衡

2、每天定时定量用餐

3、血糖低的饮食治疗方式不可一成不变，要学会根据病情的变化而变化

4、把一天的食物热量换算出来，了解其性质和重量，制定不同的菜单，包括零食和水果

5、血糖低的饮食治疗对于主食要以清淡为主，少吃盐和油炸食物

6、少吃肉多喝水，多吃纤维素食物

低血糖的人该多吃什么食物

1.低血糖患者首先应该定时进餐，一日三餐必须定时、定量

每餐的主食应该在150g左右，并且应该以干饭为主

此外，每餐要进食含有一定蛋白质的食物，比如牛羊肉、鱼虾、豆制品等等

2.低血糖患者应该多吃含糖量高的食物，比如葡萄干、红枣等

3.低血糖患者应该增加高纤维饮食的摄入

增加高纤维饮食高纤饮食有助于稳定血糖浓度

当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)

吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也增加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度

4.低血糖患者还应注意不要饿着

可以随身携带垫饥小零食，如巧克力、绿豆糕、杏仁酥、苹果、饼干、面包、小蛋糕等