感冒发烧吃什么食物

感冒发烧吃什么食物

感冒发烧有轻重之分，一般发烧低于38度的应多注意平时的调理，尤其是饮食调理。但感冒发烧情况严重，势必要看医生的。今天我们主要来说较轻的感冒发烧吃什么食物该如何饮食调理呢一起来看看。

感冒发烧吃什么食物

1、梨

梨是感冒食疗方中最为常用的水果，它水分含量高，性寒凉，有清热解毒、止咳化痰的功效。感冒发烧患者吃梨可以补充流失的体液，还能补充所需的矿物质元素，避免脱水。也可以将梨炖着吃，还能止咳哦。

　　2、富含维C的水果

富含维C的水果当以猕猴桃、柑橘类水果最为突出。增加维生素C的摄入量，对缓解感冒是有很大帮助的，因为维C有很好的抗氧化性，能清除机体有害自由基对细胞的攻击，大大增强人的抗病能力，从而提高免疫力。免疫力一旦提高，各种传染疾病病毒都离你远远的。

3、花茶

花茶比较推荐金银花茶和菊花茶，这两重茶饮有清热解毒之功效，可凉血、祛暑、降火、降热等，能有效缓解轻微的感冒发烧症状，对于发热口干，咽痛口苦的感冒病症有明显改善作用。

冬季末到春季初都是各类呼吸道传染疾病的高发期，平时应注意饮食、卫生、运动各方面的调理，增强自身免疫力方可抵御疾病的入侵。

感冒发烧该吃什么好 这些食物给你

发烧尽量不要吃药降烧，因为用药物来降烧就是直接降低身体的免疫力，除非出现重症才考虑用药物来降烧

发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应

身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量

发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理

只有出现重症才去找白大褂

身体发烧可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快

可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升

1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等

蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快

对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快

2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等

维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平

如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错

同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝

3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力

因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子

也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用

如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊

感冒发烧吃什么最好

发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应

身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量

发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理

只有出现重症才去找白大褂

身体发烧可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快

可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升

1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等

蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快

对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快

2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等

维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平

如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错

同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝

3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力

因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子

也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用

如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊

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