人的健康状态是可以从很多方面体现的,比如从人的脸色。大便的状态也是能反应人的健康状态的,有时候大家会遇到大便黏腻的情况,大便粘在马桶上很难冲走,其实这就是身体健康出现了问题,那么,大便粘马桶是怎么回事?大便粘马桶的原因有哪些?
1、湿气太重
湿气太重的话,湿气会让大便变得黏腻,不仅不容易排出,还容易导致大便不成形,拍出来后粘附在马桶上。如果是你经常觉得四肢沉重、舌苔厚重、没有精神、头发皮肤出油厉害,多是体内湿气较重。
2、食物缺乏纤维素
食物中缺乏纤维素,肠道原本分泌粘液帮助润肠通便,因为缺乏纤维素,大便不易成形,使得排出来的大便粘附在马桶上,不容易冲洗干净。
3、饮食过于辛辣
长期饮食辛辣的话很容易导致湿热下注,出现了人体的排便不畅、腹胀、腹泻、大便粘马桶、伴有恶臭等症状。另外经常进食脂肪含量高的食物也容易出现这种情况。
4、肠道功能紊乱
肠道功能紊乱,一方面会导致大便黏腻不成形,另外还可能减少粘液分泌,不仅会出现便秘不排便的情况,排出来的大便也容易粘附在马桶上。
5、肠道菌群失调
肠道内菌群中有害菌占据优势,导致大便变得粘稠不容易排出或排出后粘附在马桶上不容易冲洗。可以喝酸奶补充益生菌来改善。
6、清理肠道三类食物
(1)益生菌-肠道的守护神
益生菌就是在“细菌”!而对人体有益的被称之为有益菌。益生菌最大的功效是帮助我们养护肠道,起到双向调节的效果;说得通俗点,就是可以帮助拉肚子的人恢复正常,也可以帮助便秘的人正常排泄。同时,益生菌还可以杀死、分解肠道中的毒素以及致癌物质,提高人体的免疫力。
益生菌这样吃
益生菌产品的最佳饮用时间为饭后,因为食物可以中和胃酸,更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用。人体每天所需益生菌摄入量约为几十亿,如果算上胃酸、胆汁造成的菌群流失,大约补充100亿就可以维持肠道内的菌群平衡了。
(2)膳食纤维-绿色清道夫
每个人一定都抱怨过“小肚子越来越大了!得多吃点燕麦、红薯这些粗粮!”那是因为粗粮中含有大量的膳食纤维,其实膳食纤维是食物中无法被人体消化分解的碳水化合物,而且没有任何营养价值,但是它留在肠道中却能稀释毒素,促进肠道蠕动,使有毒物质没有作怪的机会,并能预防肠癌的发生。
膳食纤维这样吃
膳食纤维主要来源于植物性食物,通常蔬菜的含量高于水果,像胡萝卜、芹菜、荠菜、菠菜等。此外,蔬菜或水果的边缘表皮膳食纤维含量会高于中心部位,所以人们吃未受污染的蔬菜及水果时,不要抛弃功能强大的果皮哦!
(3)酵素-生命的魔法师
酵素类产品能够直接分解我们肠道壁上的食物残渣和肠毒,轻松排便,告别腹痛。酵素又称“酶”,是一种具有催化作用的蛋白质,几乎参与我们所有的生命活动,对提高身体的吸收代谢率、排肠毒、净化血液等方面都有很好的改善作用。也可以将酵素和益生菌搭配起来,酵素帮助排除肠道垃圾,益生菌帮助养护肠道,净化肠道内部环境,预防肠道的再次污染。
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