晚上喝豆浆好吗

晚上喝豆浆好吗

豆浆是我们日常生活中常喝的饮品，尤其在早餐的时候，我们会经常用豆浆搭配食物。早上喝豆浆当然很好了，但有人喜欢在其它时候，比如晚上，那晚上喝豆浆好吗?哪些人不适合晚上喝豆浆呢?一起来看看吧。

　　晚上喝豆浆好吗?

晚上和豆浆当然没有问题，而且可以为人提供丰富的植物蛋白和磷脂，以及各种维生素类。另外，豆浆中所含的钙、铁等矿物质含量也是极高，晚上喝补钙效果很好。

但要注意的是，在睡前两小时内就不宜食用了，并且一次性不要超过250ml，也就是我们平时一盒牛奶的量。

哪些人不适合晚上喝豆浆?

当然，并非所有人群适合晚上喝豆浆，看看你属于以下人群之一吗?

1、肠胃功能不好的人

豆浆属于偏寒性的食物，如果本身肠胃差出现消化不良的情况，此时最好不要在晚上喝豆浆。还有，豆浆食用后会产生气体，导致人腹胀不适。

　　2、肾病患者

肾病患者是不适合晚喝豆浆的，不仅仅是晚上，平时其它时间也不宜喝。因为豆浆是属于高蛋白质食物，对肾病患者来说反而是负担，肾脏不能及时吸收蛋白质，反而会加重结石的患病风险。

3、痛风病人

痛风病人在晚上不要喝豆浆。因为豆浆属于高嘌呤食物，对痛风患者来说是发病的隐患，在晚上喝豆浆可能会引起痛风病发作，那就难受了。

豆浆本身是健康营养的食物，但如果你的体质特殊，那么还是注意摄入量的哦。

晚上可以喝豆浆吗，晚上睡前喝豆浆好吗

知道了豆浆的好处后，有些人打算每天都喝一点豆浆，可是白天没有打豆浆的时间，于是就想要将喝豆浆的时间放在晚上，晚上可以喝豆浆吗？有些人还选择在晚上睡觉之前喝豆浆，晚上睡前喝豆浆好吗？晚上可以喝豆浆，白天没有时间打豆浆的人，可以将喝豆浆的时间安排在晚上

晚上喝豆浆，一样可以享受豆浆带来的蛋白质、钙、纤维素等营养成分的补充

特别是对于身材臃肿的人来说，晚上喝一点豆浆，吃少一点食物，还能促进减肥呢

豆浆中富含蛋白质、钙质，人体到了午夜血浆钙回到一个低谷期，这时候会促使骨骼钙进行补充，骨骼钙需求强烈

如果晚上喝了豆浆的话，就可以满足夜间补钙的需求，从而降低关节炎、骨质增生等疾病

但晚上睡前喝豆浆不好，一般建议睡前两个小时就不应该吃东西，豆浆也不能喝，睡前喝了豆浆身体无法吸收，它们都堆积在胃部，反而容易增加肠胃负担，导致身体出现各种不舒服症状

所以，晚上喝豆浆时，记得要规划好时间，如果时间比较晚，自己要立马睡觉了就别再喝豆浆了

晚上能不能喝豆浆

晚上睡前两小时最好是不要喝豆浆睡前两小时范围内建议大家不要喝豆浆，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积

而且豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的发挥其功效

不能喝豆浆的人群：

肠胃不好的人因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆

而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆

另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气

手术或者病后恢复的患者手术之后或者病愈之后的人群，身体的抵抗力、免疫力都是比较弱的，所以这个时候的肠胃功能也不是很好

并且豆浆属于寒性食物，吃多了容易导致恶心、拉肚子等等的情况出现

缺锌的患者这是因为豆类食物中含有一些抑制剂和皂角素等等，这些物质对于人体健康都是非常不利的，并且不利于微量元素锌的补充

4.正在服用抗生素的人豆浆一定不能与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应

喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上