吃什么补品养胃

吃什么补品养胃

吃什么补品养胃？有养胃护胃功效的补品有很多，如补胃气的红枣、滋阴养胃的莲藕、保护胃粘膜的蜂蜜……到底吃什么补品养胃？小编推荐12种养胃的黄金圣品！

吃什么补品养胃？

1、大枣

大枣味甘性温，具有健脾、养胃的功效，不但可以补胃气、养血安神，而且更适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人吃，因而中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。此外，每日吃枣的数量也不能太多，吃多了反而会伤气，引发上火等。

2、牛奶

牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

3、莲藕

胃不好吃莲藕，有滋阴养胃、益血、止泻的功效，把藕加工制成藕粉，更是不可多得的食补佳品，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效。

4、猪皮

猪皮是一种含有丰富蛋白质的食物，而且猪皮的胶原蛋白还十分丰富，对于滋阴补虚、清热利咽有特殊的疗效。肠胃不好的人不妨尝试一下吃猪皮，既好吃，又具有促进消化系统消化食物的作用，避免了消化不良引起的肠胃不适。

5、蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病。

6、桂圆

桂圆味甘性温，益心脾，有温胃补脾、补心安神的功效，中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。但是桂圆易生内热，吃得过多也容易上火。

7、鸡蛋

鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。每人每天以吃3～5个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要。

8、白果

白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

9、山药

山药味甘性平，其补脾养胃的功效特别显着，而且它不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强、脾虚食少、消化不良、腹泻的老年人食用。此外，患有糖尿病、高血脂的老年人也适合多吃山药。但是大便干燥、便秘者最好少吃。

10、莲子

莲子具有很高的食疗和药用价值。莲子具有镇静安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、涩肠止泻的功效，可用于脾胃虚弱、大便溏泻、心烦易怒、失眠多梦，气短乏力、食欲不振等症状。

11、小米

小米，又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

12、芡实

芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。

十大养胃补品 介绍如下十大养胃食品

1、江中猴菇米稀：这种米糊作为早餐是非常合适的，特别适合一些上班来不及吃早餐的人，每天早上起来冲上一杯米糊，不仅能迅速的补充一天的能量，而且还能增加一天的营养，饱腹感也很强，也不用担心喝了之后会发胖，这款含有的脂肪含量是很低的，非常适合养胃

2、小米：平时多喝点小米粥有助于养胃的，小米当中含有丰富的健脾物质，比如蛋白质，维生素B2以及钙磷铁等营养成分，这些成分具有补充益于养胃

3、大枣：大枣属于性温和的食物，具有很好的补充胃气，能养血安神，而且是和一些脾胃虚弱的人，此外用大枣可以很好的治疗气血不足，尤其是在养胃方面是有好处的

可以吃点东阿阿胶金丝枣对养胃效果特别好

4、蜂蜜：蜂蜜含有丰富的养胃护胃成分，比如含有葡萄糖、果糖、有机酸以及酵母等多种维生素成分，能很好的保护胃黏膜，尤其是在治疗胃溃疡方面很有好处

蜂蜜有很多，可以买点进口的蜂蜜，比如新西兰麦卢卡蜂蜜，澳洲进口麦卢卡蜂蜜

5、白果：白果的养胃效果也特别好，白果当中含有各种蛋白成分，比如粗蛋白、粗蛋白，矿物质等，这些都能很少的渗透到胃中起到保护的作用

6、芡实：芡实可以说是一种能够补充健脾胃的食物之一，具有很好的固津作用，它具有很好的改善脾胃虚弱，还有帮助止泻的作用，不过需要长时间的炖煮才可以

7、人参：人参可以说非常大补的物质，主要是能够补脾健胃，尤其是能够改善五脏器官是有好处的，长白山林下参是非常好的，这是一种野山参，营养价值很高，能发挥很好的养胃的作用

8、冬虫夏草：冬虫夏草可以说是一种非常珍奇的保健产品，尤其是在养胃方面非常的好，这款冬虫夏草的保健功效好

9、海参：海参可以说是珍宝，海中的人参，海参具有高蛋白低脂肪的作用，能够调节人体的免疫功能，对于一些脾胃不好的人尤为有保健作用

10、西洋参：西洋参也可以说是一种非常好的滋补产品，这个西洋参本身是一种性寒的食物，味道甘甜，也具有养胃生津的作用，能保护心血管疾病

经常吃什么养胃又补胃

经常吃什么养胃又补胃 经常吃什么养胃又补胃，相信大家在日常的生活中都会食用各种食物，而且食物不仅仅是好吃才吸引人，而且还因为它们还有很多重要的作用，比如说养胃，那么经常吃什么养胃又补胃？ 经常吃什么养胃又补胃1 1、南瓜 南瓜有排毒护胃的功效

《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛

南瓜所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用

同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡

可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃

2、胡萝卜 胡萝卜增强抵抗力,它性味甘平,中医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”

丰富的胡萝卜素可转化成维生素a,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病,滋润肠胃,护胃保胃

胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好

3、小米粥 小米有和胃温中的作用,清热解渴、健胃除湿,适合长期胃不好的人食用

平时若是胃口不好,喝点小米粥,既能开胃又能养胃,还能防止反胃、呕吐

4、山药 山药中富含的多糖物质对胃黏膜会有保护作用,所以说山药养胃是有道理的

不过不同品种的山药其所含的多糖物质有所差异,其中口感绵密、比较黏,吃起来较糯的山药所含多糖较多,推荐淮山药、铁山棍山药

5、西红柿 西红柿当中含有非常丰富的有机酸,能够有效缓解胃部的不适感,也能够减轻胃炎的症状

如果有胃部疾病的话,每天都可以吃两个西红柿,或者是把西红柿打成汁饮用也可以,对保护胃部黏膜有非常好的效果

如果在吃饭的时候吃的太过油腻,感觉胃部不舒服,也可以吃一个西红柿,症状很快就会得到缓解

经常吃什么养胃又补胃2 第一、小米 小米是家常必备的一种石材，每天早晚来一碗黄澄澄、热气腾腾的粥，养胃效果可谓是一级棒

据科学研究，小米当中含有丰富的酶，这些酶可以很好的起到健胃消食的作用

除此之外，小米还可以安神，晚上来一碗米汤，睡眠质量能够得到极大提升

第二、面条 面粉的养胃功能是众所周知的

面条经过开水煮汤，嫩滑爽口，还易于消化

一般而言，面条属于碱性食物，在我们胃不舒服会胃酸过多的时候，来一碗，顿时精神舒畅，身体舒坦

第三、馒头 馒头和面条有所不同，馒头一般是经过发酵的'

整体性能比较温和

平时主食可以多吃些馒头，不要经常吃米饭等凉性且难以消化的食物，能够更好地养护我们的肠胃

第四、山药 作为一种常见的蔬菜，山药是非常温和的，尤其是在秋冬季节用来煲汤，滋补作用巨大

山药的健脾养胃促消化功能是其他蔬菜难以相比的

它能够分泌一种黏性蛋白，这些物质可以再一段时间内附着于我们的肠胃黏膜上，起到保护肠胃的作用

所以，在胃痛的时候来一碗山药，也可以起到一定的镇痛作用哦

第五、牛奶 牛奶能够提供丰富的营养，除此之外，它也能够保护我们的胃粘膜

但是一定要注意，千万不要空腹喝牛奶哦

早上可以搭配面包会煎蛋等食材，再加上一杯暖暖的牛奶

哪些蔬菜对我们的肠胃不好呢 大家一定要牢记，金针菇含有水仙碱毒素，焯水后再吃；茄子虽然常见，但是性质较为偏凉性，虽然美味，但是不宜多吃；韭菜，韭菜在古代其实是一种荤菜，和其他蔬菜比起来非常难以消化，吃多了之后头晕眼花，腹部难受；菠菜含有较多铁质，不慎与高钙的食物一起吃，会引发结石疾病

所以一定要慎重；白萝卜也属于凉性食物，患有肠胃疾病的人最好必要多吃，尤其是不能跟中药食材一起吃

经常吃什么养胃又补胃3 1、牛乳 牛乳的关键作用是补肺胃、生津液、润肠子，对肾阴虚胃疼、津亏严重便秘有很好的作用

研究发现，牛乳对消化道溃疡病、顽固性便秘有十分合理的治疗效果

尽管牛乳有不错的健脾养胃功效，但专家指出：拉肚子、脾胃虚证、湿证等病人在日常日常生活不适合过多喝牛乳

2、粥类 粥很容易消化，特别是八宝粥，里边带有花生仁、甜杏仁、糖等，热能更更加丰富多彩，对胃有益处

新鲜花生富含蛋白质、人体脂肪，能合理保护胃

养胃早餐的三个原则：易于消化、防刺激性、多营养成分

比如：蛋花汤、蛋花汤、煮蛋、黄豆、豆类食品、蔬菜水果、新鲜水果等

强烈推荐菜谱：1瓶酸牛奶或半磅鲜牛奶、麦片粥、蒸或煮一个鸡蛋、新鲜水果(甜瓜、香蕉苹果)或鲜面条

3、茶汤 除开粥有非常好的健脾养胃功效外，也有一种食物也是有一样的健脾养胃功效，那便是汤

汤尽量不要是骨头汤，由于骨头汤也带有很多的酸，不益于健脾养胃

比较好的汤是素菜汤，例如西兰花、粉丝们、蛋花汤等，你也可以加一些辅材调料，那样健脾养胃的作用会更显著

4、苹果 味辛、性凉

作用：健脾补气温胃，生津润燥

适用脾胃虚食滞、胃阴虚、肾阴虚胃疼

5、西兰花 味辛性凉，能润肺护肝，益胃肠，通便秘

《食疗本草》称作食疗本草

“利五脏，通肠胃，祛毒

”西兰花能增进胃胰代谢，增加食欲，促进消化；含有纤维还能协助肠道蠕动，有利于排便

应对吃什么养胃的难题，西兰花还可以多吃

可是吃菠菜的情况下需要注意，由于西兰花中草酸含量高，超量服用会阻拦钙的吸收

因而，在吃菠菜时，要尽量减少吃豆腐、海菜等高钙食物一起服用，或在烹制前轻轻地烧开，除去盐酸

6、包心菜 有健脾开胃、轻重缓急止疼、祛毒退肿、清热解毒利湿适合于内火造成的胸闷气短、口干、咽喉痛、小便不通、特情人员不聪、睡眠不佳、骨关节欠佳和腹部隐隐作痛

它含有维生素

C等有效成分具备止疼、促使溃烂痊愈的功效

包心菜和薏米仁、茯苓、纯蜂蜜适合于医治胃胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，红小豆溃烂、东瓜、煮开的白糖能够退肿利湿

脾胃虚寒者不宜多吃

7、干桂圆 “食材以荔技为美，滋润则桂圆为好”

与荔技属寒湿不一样，桂圆可药用，有补肾壮阳养血益气

、温胃健脾等各种作用

8、红萝卜 味道柑平，“下气补中，利脾膈，润胃肠，安五脏，有健食功效”

丰富多彩的胡罗卜素能够转换为维生素D，能清目宁心安神，增加抵抗力，预防呼吸系统疾病

维生素是脂溶的，最适合煮肉，味儿更强

维生素是脂溶的，最适合煮肉，味儿更强

9、淮山药 伴随着天气越来越冷，一些脾胃虚寒的人常常少吃肚胀、大便稀溏、身体怠倦等病症

常常煮山药粥，能合理减轻肠胃不适

10、冬瓜 本草纲目记载：“冬瓜温性，味辛，入脾、肝胆经”，能益气、消肿除菌、止疼

它富含充足的阿拉伯胶，可以使用，可以使用

“吸咐”细菌病毒和有毒物质，包含重金属超标、铅等，具有身体排毒功效

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