春季怎么去火

春季怎么去火

中医认为，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥;加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。而春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致“上火”症状。那么，春季怎么去火？春季上火怎么缓解？

1、春季上火症状

一、心火：有虚火、实火之分，可见心悸、 失眠 多梦、舌尖痛、口舌糜烂、尿黄灼热等。实火多由邪热内蕴、痰火内郁或情志所伤而致。若劳累过度，耗伤心之阴血，形成阴阳失衡，阳气偏亢则会出现虚火。

二、胃火：表现为牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘等，分虚实两种，“虚火”表现为轻微咳嗽、 饮食 少、便秘、腹胀、舌红少苔，“实火”表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。

三、肝火：可表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌边尖红，脉数，甚则昏厥、发狂、呕血等，有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。常因肝气郁结日久，或过食辛温之品，或热内蕴化火上逆所致。

四、肺火：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

五、肾火：肾火偏亢又称命门火旺。一般多因为肾阴不足导致阳火偏亢，出现火迫精泄的病机。

2、如何轻松去除五火

一、喝莲子汤去心火：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。

二、喝绿豆粥去胃火：食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用，夏日喝绿豆粥可以去胃火，但身体虚寒者不要多食。

三、喝梨水去肝火。川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。经常吃梨，可保护肝脏，缓解肝硬化，帮助消化，健脾滋阴。喝梨水更可以去肝火。

四、吃猪肝可去肺火：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎热的夏天吃猪肝可以去肺火。

五、吃猪腰去肾火。猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。猪腰有补肾、强身的功效，吃猪腰可以去肾火，但不宜长吃，因为它的脂肪含量和胆固醇含量极高。

3、宝宝上火怎么办

1、及时补充水分

宝宝春天上火了，应该多喝水，促进体内“致热物质”从尿液或出汗途径排泄。以白开水为佳，也可以多喝鲜榨果、菜汤等，为身体补充水分，缓解上火症状。吃奶粉的宝宝，正值上火期间，适当减少一点喂奶量，并注意牛奶不宜过浓。

2、保持空气湿润

如果室内环境干燥，会导致水分的流失，损耗津液，引起上火，可以在室内放个加湿器，增加空气湿度，保持%-60%左右，助于减轻宝宝口干舌燥、鼻腔干燥等上火症状。还要经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

3、多活动

春天是"阳气升发"的季节，在风和日丽的天气，要带宝宝到户外活动，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。

4、自制药茶

家长可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，让宝宝每天多次饮用，对预防上火有良好效果。

5、合理添加辅食

对4个月的小宝宝要适时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；宝宝6个月后，除母乳喂养外，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。

6、多吃降火的水果

多给孩子喝些水果汁，如：

梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。

荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。

杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。

西瓜汁：性寒，味甘甜；它有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，含水分多，能帮助宝宝降火。

7、吃些降火粥

给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对上火燥热、心烦意乱的宝宝最为适宜。另外荷叶粥、莲子汤（不去莲心）、百合粥效果也不错。

春季怕上火怎么办？教你几招去火的方法很实用！

4月春季的尾声，夏季的开始，这个时期多雨气候干燥，气温忽冷忽热，反复无常，人体的免疫力和防御能力有所下降，很容易诱发一些春季常见的疾病。很多人感觉特别容易上火，如果发现火苗已经烧开的，不控制饮食和不注意规律生活，就容易引火烧身。上火了怎么办
1、教你几招去火的方法1.虚火
比如像小编本人这样的症状，身体很怕冷，经常手脚冰凉，貌似寒性体质，但是有经常上火，总是不间断的口腔溃疡、口舌生疮，真的很是痛苦。医生说这种上火实际上是虚火，还有的头晕失眠、心烦气躁，主要是由于身体属阴虚，多是性格急躁、或是身心疲劳的人，平时注意休息，需食用一些滋阴润燥的食物或药物调理。可用麦冬、沙参等中药煲粥，或是喝些老鸭汤，吃些苦味的食物，都有效果。
2.实火
而相反的，实火是生命样的症状呢，就是便秘、小便赤黄、口臭、口渴，经常觉得浑身燥热。需要改善一下饮食习惯，少吃些辛辣的食物，热性的食物，少抽烟饮酒，平时多吃水果青菜，多喝水喝汤，必要时可吃些三黄片、黄连上清片等药物调理。
3.肝火旺
如果是经常眼睛干痒，眼屎过多，多是由肝火旺盛引起，最好多喝些决明子菊花茶、枸杞菊花茶、金银花茶，眼睛不舒服也可使用泡好的热菊花茶来熏蒸一下，效果不错的哦。
4.心火旺
如果是舌尖上生疮、溃疡，而且感到心神不宁、心烦意乱，失眠等，一般是心火，多吃芹菜、西红柿、莲子，用莲子心泡水喝效果也挺好的。
5.胃热
如果是食量过大，胃酸，大便干燥很臭，可能就是胃里火气较大，这样的话就要饮食清淡一些，多吃青菜水果，梨、苹果、西瓜等，可以用石膏竹叶来泡茶喝用以去火。
6.肺热
如果咽喉肿痛、咳嗽痰浓，多半是肺热，可用杏仁、无花果、罗汉果、百合等煲汤去火，多喝些蜂蜜水、吃冰糖雪梨。总之，对症找方法才能及时去火，平时生活中保持平和的心态，不急不躁、不温不火，养成规律的起居习惯，才能够身体阴阳平衡，健康不上火。

春季如何去火又排毒？

春季白天时间变长,很多人作息时间和生活开始不规律,容易上火。而且春天气候干燥，人也非常容易烦躁，随之而来的就是非常的容易上火烦躁发脾气等等，这些除了人为因素外，大部分的原因是气候和外界各种客观条件造成的。可以通过饮食来缓解这种上火的症状，有些蔬果吃了之后，既去火又排毒，而且对于女性来说还兼具了美容保养皮肤的功效
小柿子
这种小柿子口感酸甜，既是一种蔬菜更是一种很好的很受欢迎的水果，可以用来做菜或者生吃。
草莓
春季的草莓是一年当中最好吃的了，个大，甜，饱满，肉质很厚实。
大西红柿
大西红柿也是既可以作为蔬菜又可以作为水果，也是一种很棒的蔬果。
蘑菇
蘑菇的吃法是，一般吃之前先在热水中焯一下水。
苹果
有句俗语叫做“一天一个苹果，郎中远离你”，苹果被认为是水果之中最健康副作用最少的水果，适合所有人群。
生菜
生菜在吃之前，一般在水里冲洗干净，上面残留的泥和农药，所以吃生菜之前一定要清洗干净才能食用。
土豆
土豆和胡萝卜一般在一起搭配着吃。单独吃土豆也有排毒的作用，烹饪的时候里面放些醋更能加强排毒的功效。
胡萝卜
胡萝卜吃法，一般都是炒熟了吃，胡萝卜里面含有的维生素只有在油的作用下才能充分发挥出这种维生素的作用，才能充分被人吸收，所以做胡萝卜的时候一定要见油。

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