产妇不能吃哪些食物(产妇在坐月子不能吃哪些食物)

产妇不能吃哪些食物

生完宝宝后，产妇身体还没有恢复正常水平，饮食方面要格外注意调理。尤其是那些需要哺乳的产妇，饮食更需要小心谨慎，因为妈妈的饮食会直接影响奶水的。那么，产妇不能吃哪些食物呢?下面我们来详细了解下。

产妇不能吃哪些食物

1、不能吃寒凉生冷食物

产后身体气血亏虚，产妇的饮食宜多温补，以利于气血恢复。产妇身体恢复得快，其奶水也会较好。寒凉生冷食物容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于产妇恶露的排出。

　　2、不能吃辛辣刺激性食品

辛辣刺激类食物会直接影响产妇奶水的口感，比如吃辣的吃多了，其奶水可能也会有辛辣味哦。像一些刺激性饮料也是会影响奶水的，比如咖啡、酒、巧克力、茶水、可乐等。

3、不能吃味道重或者重口味食物

像洋葱这类食物本身对人健康是极有好处的，但它的确不适合产妇食用，会直接影响奶水的口感，带有一种奇怪的味道。另外，麻辣烫、榴莲等食物最好不吃。

　　4、不能吃酸涩收敛食品

孕妇产后，淤血内阻，需要及时的排除，饮食调理有辅助的疗效。那么，产妇就应该远离酸涩收敛类食品，比如柿子、乌梅、莲子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

另外，产妇刚生产完的前几天尽量吃流食和半流食，主食以面食和杂粮为主，清淡易消化并且营养均衡的最好。

产妇在坐月子不能吃哪些食物

产妇在坐月子不能吃哪些食物

产妇在坐月子不能吃哪些食物，生产对女人来说，不是一件容易的事，因此产后一定要好好调养，这样才能恢复身体元气

而坐月子的饮食有很多的讲究，那么产妇在坐月子不能吃哪些食物？

产妇在坐月子不能吃哪些食物1 产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品

1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复

若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除

2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利

而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症

刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利

3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出

4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响

5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿

但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡

6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良

7、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能

产后应做到少食多餐，每天可进食5—6次

产妇在坐月子不能吃哪些食物2 产妇不能吃哪些食物 坐月子一定不能吃4类食物

1做月子可以吃什么

1.奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统

对于剖腹产术后恢复有利

因其性冷，食用前用热水烫温

每日一个为宜

2.榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉

因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用

产后虚寒，不妨以此为补品

榴连性热，不易消化，多吃易上火

与山竹伴食，即可平定其热性

同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食

3.苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物

含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽

其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳

苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复

此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的

4.木瓜

味甘性平

木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方

2产妇不能吃哪些食物 坐月子一定不能吃4类食物

1、产妇不要吃巧克力

产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康

所以产妇最好不要吃巧克力

产后妈妈们如果食了过多的巧克力，那么对于哺乳期的'新生儿的发育会产生不良的影响的，这主要是因为巧克力中所含有的可可碱，

是会渗入到母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳

2、忌食过咸食物

因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压

但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐

3、其他应节制的食物

葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢，晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化，浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料，如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品

都应该节制进食

4、坐月子好搭档：莲藕

产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切

这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充，生殖器官发生损伤，需要修复，新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁

根据这些生理特点，

产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品

但餐餐大鱼大肉容易油腻还会导致产妇肥胖，宜搭配吃些蔬菜

产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳

产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养

我们在市场选购时，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，藕节短、藕身粗的为好，从藕尖数起第二节藕为最好，如果发黑，有异味，则不宜食用

煮熟的藕有甜脆和甜糯两种之分，爽脆的适宜凉拌或炒，软糯的适宜煲汤炖粥

3坐月子必吃的美食

姜醋猪脚蛋

材料

制作姜醋猪脚蛋的材料非常简单，只需要4只猪脚、2个鸡蛋，姜醋汁以及适量的老抽和食用盐即可

姜醋汁：0.3份生姜，1份的冰糖(红糖)，1份的香醋(八味添丁甜醋)，3份的水

做法

1、姜去皮洗净切成厚片，放入锅内加入少量盐煸干，出香味时倒入适量的油小火煸成金黄色

2、往锅中加入适量的香醋、冰糖和水，然后煮开后改用小火再煮2至2个小时最后就可以制作成姜醋汁了

3、猪脚放入温水里汆出血水，洗尽后放入锅里加少量油煎一会，加少量老抽上色

4、冷水放入洗净的鸡蛋煮熟，捞出敲破外壳，将鸡蛋和姜醋汁、猪脚一起放入慢炖锅，中火慢炖4小时左右即可食用，浸泡过夜味道更佳(姜也可食用)

腰豆猪蹄汤

材料

猪蹄1只，红白腰豆1/4杯，瑶柱5到6粒，盐适量，水1200毫升

做法

1、腰豆猪蹄汤的做法超简单，但是猪蹄去毛的步骤很繁琐，需要细心和耐心才行

处理好猪蹄后，将猪蹄切成块状并清洗干净，再用丁香水汆5分钟备用

2、汆过水的猪蹄捞起用清水冲洗，沥干水份

3、腰豆用清水预先浸泡

4、除盐外的所有材料放入汤锅里，小火熬一个半小时，然后放盐调味即可饮用

黄芪杞子炖甲鱼

材料

原材料：黄芪10克，枸杞子10克，甲鱼50克，姜10克，色拉油800克，清汤1000克

调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克

做法

1、黄芪枸杞子洗净，甲鱼斩块汆水，姜切片待用

2、净锅上火，放入色拉油将甲鱼微炸一下控油

3、净锅上火，放入清汤、黄芪、姜片、枸杞子、甲鱼，大火烧开转小火炖45分钟调味即成

功效

甲鱼又名鳖、团鱼，富含动物胶角蛋白、维生素D等，具有滋阴养血、清热散结、益肾健骨之功效，可适用于阴虚潮热、骨蒸盗汗、阴虚风动、痔疮肿瘤，以及崩漏失血、久疟不愈等症

4坐月子上火的饮食对策

月子上火的对策

哺乳期的妈妈月子里吃多了高蛋白、高热量的补益性食物，再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏，新妈妈们多少有些不能适应，所以容易着急上火

妈妈上火会影响到乳汁，宝宝也就容易跟着上火，引发湿疹、口疮或上呼吸道感染

上火的种类

★ 心有火

心有火的哺乳妈妈舌头、舌尖发红、心烦意乱、多梦、睡不着觉、小便黄并带有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴

★ 肝有火

肝有火的哺乳妈妈会出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易冲动，经常发脾气

★ 脾有火

脾有火的哺乳妈妈舌苔黄腻、口苦口干，口腔生疮，想大量饮水

★ 胃有火

胃有火的哺乳妈妈会出现口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎等症状，另外，大便还会干燥

饮食要清热排火

因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃

平时吃东西时要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火

★ 绿豆

绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜， 但哺乳妈妈要适量食用

5坐月子不可缺少的几种食物

1、鸡蛋

鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处

鸡蛋的吃法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益

2、营养汤

鸡汤味道鲜美，能促进食欲及乳汁分泌以及产妇身体康复

也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用

3、红糖

红糖含铁量比白糖高1～3倍，妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血

红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多瘀尤为适合

4、新鲜水果

新鲜水果色鲜昧美，能促进食欲，还可帮助消化及排泄作用，产妇每日可适当吃一些

5、米粥

稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还有利大便排出

米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化及吸收

6、挂面

挂面营养较全面，在汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化

7、蔬菜

蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜

产妇禁忌食物一览表

产妇禁忌食物一览表

1.生冷辛辣的食物

产妇刚生产肠胃虚弱，进食生冷或者辛辣的食物会对产妇的肠胃造成较大的刺激，使其的消化功能受影响

更严重的是生冷食物的影响会波及到产妇的奶水，宝宝喝了奶水可能会出现腹泻的情况

2.忌多吃红糖

红糖有补血补气的作用，但是产后妈妈也是不宜吃太多的红糖的，因为元气大伤的妈妈们，抵抗力和免疫力有所下降，过多摄入红糖的话，会损坏妈妈的牙齿，甚至引起中暑的情况发生

5.酸咸食物

产后妈妈们最好不要吃酸咸性食物，因为这类食物很容易使水分积聚，它会影响产妇的正常水分排除功能，造成血液循环减弱，以至于留下牙齿易于酸痛的小毛病

6.易胀气食物

剖腹手术会使肠道功能受抑，肠道内积气

若此时还让产妇食用易胀气食物的话会加重产妇的腹胀，不利于伤口愈合

7.忌多吃味精

产妇不要吃太多的味精，可以吃一些鸡精，虽然味精成人吃是有益无害的，但是宝宝不能吃味精，对他的成长有影响

味精中的谷氨酸钠对孩子会造成发育方面的影响，不仅会造成孩子厌食、味觉差的现象，而且对于他们生长发育也会有阻碍作用