睡觉时身体突然抖一下的原因

睡觉时身体突然抖一下的原因

相信很多人都遇到过这样一种情况，入睡明明好好的，身体也没有动，但身体突然抖一下的，这是因为什么呢是不是患了某种疾病呢一起来看看。

　　睡觉时身体突然抖一下的原因

　　1、缺钙

当人体的里的血钙低时，会导致肌肉神经兴奋性亢进，从而引发突然抽搐的情况。

2、过于劳累

机体长期处于高压缓解，工作比较劳累，这是会影响睡眠质量的，而睡觉时身体突然抖一下说明你机体已经很累了，告诉你要好好休息。

3、症状性肌抽跃

有人在睡觉时身体突然抖一下，还伴随头痛、头晕等状况时，这很有可能是症状性肌抽跃，机体正常机能受到影响。

如何避免睡觉时抽动

1、睡前伸展肌肉。有人肌肉在睡眠是也处于一种紧绷状态，这样不利于睡眠健康，可以在睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，舒缓肌肉，有助于预防抽筋。

2、规律作息。长期太疲劳，睡眠不规律，对睡眠质量是有很大影响的。平时养成良好的作息习惯，白天要注意加强体育锻炼，晚上按时入睡。

3、少喝咖啡。尤其是在睡前，最好不要喝咖啡、浓茶等提神饮品，不利于入睡，还会造成神经过敏、焦虑失调。

睡觉身体突然抖一下子

睡觉身体突然抖一下子

睡觉身体突然抖一下子，人这一生中可以说是有1/3的时间都在睡觉

在睡觉的时候有很多人总是睡的不安稳，所以很多时候会出现身体突然抖一下子的情况，下面分享睡觉身体突然抖一下子原因

睡觉身体突然抖一下子1 有可能是身体的以下四个器官出现了问题

第一，胆囊

夜间11点到凌晨1点，这个时间段突然惊醒的话，很可能是胆囊刺激的作用

胆囊的主要作用是分泌胆汁，具有促进人体消化的作用

而这个时间段正是胆囊工作的时间，如果经常在这个时间段醒来，就需要考虑胆囊问题

第二，肝脏

中医上认为凌晨1点到凌晨3点，人们熟睡的时候，肝脏开始工作，为身体排毒

如果这段时间经常醒来，并伴有烦躁、易怒症状，就需要警惕肝部问题了，尽快就医检查

第三，肺

中医上认为，通常情况下，肺会在凌晨3点到凌晨5点进行排毒，如果这个时间段经常醒来，则很有可能是肺部问题，醒来之时还会伴有烦躁，不利于再次入睡，不可忽视

第四，胃肠

凌晨5点之后，是肠道吸收营养的时间，这段时间内如果经常醒来，很有可能是肠道问题

作为身体唯一吸收营养物质的器官，肠道问题不容忽视

要想睡个好觉，其实也不难

对照上述四点时间段，经常夜间惊醒的朋友们一定要引起重视，尽早就医，防止恶化

日常中可以做好以下两点，来提高睡眠质量

1、睡前洗个热水澡

睡前洗个热水澡能够缓解工作一天所致的劳累感，还可以改善人体血液循环，增强新陈代谢，从而促进睡眠

饱受睡眠质量不佳困扰的朋友们不妨一试

2、卧室温度不宜过高

卧室温度过高，容易使身体睡眠期间出汗，影响睡眠质量，这时可以适当降低卧室温度，这样能够让身体更加放松，不过需要注意身体保暖，防止着凉

睡眠质量的好坏直接关系到第二天的精神状态，经常夜间醒来的`患者需要注意醒来的时间点，对照上文四种身体问题，尽早的就医治疗，防止疾病恶化和睡眠质量差

日常中可以按照上述两点，睡前洗个热水澡和保证卧室温度适宜，这样可以帮助患者入睡，改善夜间醒来情况

此外还要注意睡前不可进行剧烈运动，睡前不可进食过多等，这些都是会影响睡眠质量

睡觉身体突然抖一下子2 睡觉癫痫一般病症表现为突发性，伴发精神不振或行为反常等

多见的睡觉型癫痫病症包含睡觉中忽然睁眼、唤醒，或有惊恐表现，多伴肌张力不全或其他运动障碍，少数病例出现睡觉有关的性攻击性行为

区别的类别的癫痫病需要每位运用不一样的方法来进行医疗，不过起初就是需要每位的癫痫的类别有知道的懂得，今天为每位介绍睡觉癫痫病，由于每位普遍的对这种方面没有很好的知道，是以往往不可以很好的来对病症进行诊治

癫痫的类别里的睡觉癫痫是在睡觉中发作的癫痫类别，癫痫的类别在引发癫痫的病因中，睡觉是很重要的一点，任何癫痫发作都可能会出当前睡觉中

而关键在睡觉中发作的癫痫属于睡觉癫痫

睡觉癫痫一般病症表现为突发性，伴发精神不振或行为失常等

多见的眠型癫痫症候包含睡觉中忽然睁眼、唤醒，或有惊恐表现，多伴肌张力不全或其他运动障碍，少数病例出现睡觉有关的性攻击性行为

临床方面睡觉关连的性癫痫和突发性睡病、夜惊、梦魇、OSAS等睡觉障碍具备诸多共同点：都是发生于睡觉期，其它的表现也多为突发性，而况且可伴发精神不振或行为反常等

懂得了癫痫的类别以及睡觉癫痫的介绍以后，更期望每位可以趁早消除癫痫病

睡觉身体突然抖一下子3 患者出现睡觉会惊醒身体一惊，可能是因为神经衰弱，植物神经功能紊乱等原因引起的，同时可以伴有心慌、气短的症状

多数是由于肝肾亏虚或者是心脾两虚导致的，一般患者如果是由于肝肾亏虚导致的，同时可以伴有记忆力的下降等，患者可以滋补肝肾、安神等对症治疗

如果患者是因为心脾两虚引起的，可以同时伴有心烦、气短、周身乏力，患者可以用健脾和补心安神等药物对症治疗，必要的时候也可以配合针灸等对症治疗

建议患者平时日常生活中要保持心情愉悦，避免情绪波动太大，睡前也避免过于兴奋

晚上睡觉时突然惊醒，大多是偶发现象，属于良性原因

主要与情绪过于紧张、压力过大，或焦虑状态有关，如近期遇到压力较大的事情，如工作面试，或者考试

白天遇到情绪比较激动的事情，晚上则容易在熟睡过程中突然惊醒，均属于正常的生理反应

部分老年患者，或者更年期女性患者，由于体内激素水平变化，出现钙离子流失

晚上睡觉时可突然出现手，或者脚抽筋，突然抽搐惊醒，属于钙离子丢失导致肢体抽搐，而引起的突然惊醒，可以补钙对症处理

另外，如果睡前进行过度活动，如跑步或者运动、健身等，晚上放松时也可突然出现惊醒

小孩子如果突然晚上惊醒，且伴有大哭大闹、拒绝喝奶等情况，可能是夜惊

但成年人大部分与情绪变化有关，需进行综合判断分析

如果出现睡觉时突然发生抽搐，之后出现惊醒，具体原因如下：

1、生理情况：

是一种良性生理情况下可以出现的症状，如果患者过度疲劳、神经兴奋性增高，可能在入睡前的半睡半醒之间，或者要醒来之前出现类似症状

同时在梦境比较丰富或有比较惊险、刺激的梦境时，也可能出现相应的情况导致惊醒；

2、病理情况：

缺钙属于病理性因素，这时也会导致神经兴奋性改变，从而出现类似表现，由于缺钙而发生的睡眠肌痉挛通常还伴有肢体肌肉痉挛；

3、其他原因：

如果在睡眠中出现相应的症状外，患者还伴随梦游、经常做噩梦以及在睡眠中有出现攻击行为或大喊大叫等其它异常，通常是患有其它的神经系统疾病导致，应该及时到医院就医

如果患者出现上述表现，需要根据具体问题进行具体分析

睡觉时身体突然抖了一下是怎么回事？

不少的人在睡熟或睡熟之前，身体会有好像被电一样，突然抖一下的现象，这到底什么原因？答案说法各异：有的说在长个子，有的说是缺钙，还有的说神经系统怕你死去，在惊动你!那么，睡觉的时候身体突然抖了一下究竟是为什么？科学的讲，这是“临睡肌抽跃症”

“临睡肌抽跃症”多为正常的生理反应，它是人紧张、受到刺激，或者工作疲劳过度等引起全身或局部肌肉突然抽动一下的现象，时间很短，像触电一样，脚会突然蹬一下

但是，也有病理性肌抽跃所致

出现这种现象主要有以下几个方面原因： 1、压力大

工作上，关系比较紧张、任务重、长期加班、经常熬夜、睡眠质量不好的人容易出现这种症状

还有容易生气、受到惊吓的人也会有这种症状

2、严重缺钙

钙质低，导致肌肉和神经系统比较兴奋，引起肌肉痉挛神经抽缩的现象

3、肝肾虚弱，气血不足

如每次都不是很强烈，但是频率比较多，这就可能是肝肾比较虚，气血不足引起的

4、症状性肌抽跃：如果伴有头痛、头晕等状况，同样是属于病理性的，应及时到医院就诊，做脑部CT或磁共振，以排除脑部疾患

减少肌抽跃的方法：规律作息，避免熬夜，学会自我减压；睡前可以做伸展肌肉运动；睡前适当喝水，不要喝茶或咖啡等