荔枝吃多了有什么害处-养生之道-祝由网

大家都知道，荔枝是一种很好吃的水果，里面含有大量的葡萄糖，很多人都喜欢吃荔枝，尤其是在五六月份，很多人都会被荔枝给吸引住，但是很多人在面对美食的时候，往往会情不自禁的多吃，那么荔枝吃多了有什么害处呢？下面让我们一起来看看吧。

1、降低血糖浓度

荔枝含有一种能降低人体内血糖浓度的特殊氨基酸，因此经常食用荔枝会降低人体的血糖浓度，从而引起四肢冰冷、面色苍白等。荔枝是一种亚热带的甜味水果，它含有的氨基酸会降低人体的血糖和人体的脂肪变性，所以适量食用荔枝是没有问题的，但是吃多了会对身体造成伤害。

2、全身症状

据调查，一天中食用大量新鲜荔枝，会导致四肢冰冷、面色苍白、神志不清、嗜睡、痉挛等。如果不能及时的进行急救，那么就会有生命危险，血糖也会下降。

3、吃多了荔枝会导致身体不舒服

如果是食用荔枝引起的低血糖，可以在第一时间喝一杯糖水或葡萄糖水，可以快速的减轻病情，如果是比较严重的，比如抽搐等，可以及时的去医院治疗，如果不及时治疗，可能会造成严重的后果。

如果喜欢吃荔枝，但是又害怕上火，可以多喝淡盐水，也可以多喝些蜂蜜。也可以把荔枝连皮泡在盐水里，然后在冰箱里冷藏，这样不但不会引起上火，还可以帮助消化，促进食欲。以上就是关于荔枝吃多了有什么害处的介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

夏季水果争相上市，而荔枝可谓是最受欢迎的水果之一了

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”、“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，从古至今，喜欢荔枝的人都不少，而荔枝营养丰富，也被誉为“果中之王”

那么你知道荔枝吃太多对人有哪些不良影响吗？ 1.荔枝吃太多会导致上火 “一颗荔枝三把火”

荔枝属于温性的食物，经常性吃很容易引起上火，而且很多人吃了荔枝之后不断的出现喉咙痛、牙痛、发烧等不良的症状

所以对于一些体虚或者阴虚火旺的人来说，应尽量少吃或不吃荔枝

2.荔枝吃太多容易引起胃胀胃痛荔枝含糖量很高，空腹食用时，糖分会马上被胃吸收，容易引起胃胀胃痛

如果食用的量太大，容易引起高渗性昏迷

一些有并发症或体质较差的人可能会有致命的危险

3.荔枝吃太多会引发低血糖症状食用大量荔枝，大量果糖就聚集在血管里面，从而出现转化酶“供不应求”状态，不能及时将果糖转化为葡萄糖，同时，果糖刺激人体分泌大量胰岛素，使肝脏调低血糖浓度，导致血液内葡萄糖供应不足

再加上大量摄入荔枝，减少了其它食物摄入量，进一步减少葡萄糖供给，从而引发低血糖症状，甚至出现低血糖脑病，出现恶心、出汗、乏力，继而引起高热、抽搐、昏迷等症状

4.严重者会出现中毒晕厥严重者还会出现昏迷，阵发性的抽搐

脉搏快而细弱，血压下降，呼吸急促而不规则，心律失常，面色青灰，瞳孔缩小等

个别病人在发病后的6到12个小时之内，面肌或一侧的上下肢还会出现瘫痪

因此，对于荔枝中毒者，要注意在荔枝收获的季节，不要连续多日大量的进食荔枝，避免中毒现象的出现

荔枝清甜，糖分充足，除了西瓜之外，夏天吃的比较多的就是荔枝了

但是专家们则表示荔枝虽然好吃，但是不能多吃，成年人最好一次在10颗之类，不然是很容易导致荔枝病的，另外还容易上火，升血糖

具体有哪些危害呢？ 1、荔枝吃多了有什么危害首先，它会导致血糖升高

荔枝含糖量高，如果吃得太多，会导致身体的血糖升高，尤其是糖尿病患者，应该尽量少吃

其次，荔枝性温，吃多了容易引起身体上火

尤其是体质偏热的人，吃了很多荔枝后，容易长痘痘和喉咙痛

第三，它还可以使人上火，变得烦躁，并使精神处于兴奋状态

如果空腹吃很多荔枝，也会引起腹泻等症状

2、荔枝吃多了怎么办解决荔枝是一种性温热的水果

如果吃得太多，很容易引起便秘、上火、口腔溃疡、扁桃体发炎，进而导致失眠和躁狂

所以饮食要注意清淡，可以多喝些小米粥，多吃新鲜水果蔬菜，如西红柿、胡萝卜、葡萄、猕猴桃等，避免紧张和压力，适当运动

如果出现一些上火症状，可以服用一些清热解毒的药物，如清火栀麦片，牛黄上清丸

3、荔枝每天吃几颗合适一般每次食用量建议在0.25公斤以内，按荔枝大小分，差不多10粒左右

荔枝属温性食物，适合体虚胃寒者食用，上火、喉咙痛、感冒或长痘痘时则不宜食用

荔枝的营养价值非常好，有很多碳水化合物、维生素B、钙、磷、硒等营养

但是孕妇不宜多吃荔枝，通常100到200克就足够了

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荔枝吃多了有什么害处