怎么提神

怎么提神

上班、学习犯困都是日常能遇到的事，那么如何克服呢?在面对这种情，我们不得不采取应对的措施，毕竟你不能马上睡觉补眠，那怎么提神呢?下面几种方法可以用来及时阻止犯困帮你提神。

怎么提神?

　　1、拳头按压

将拳头握紧，然后放在耳朵斜后方在靠近颈部中央的头骨位置，然后用头后仰，让头部靠着拳头，闭上眼睛感受会有特别放松的感觉。

　　2、伸伸懒腰活动下

长期久坐不仅可以让人精神差，还容易得痔疮，所以适当的活动活动比较好在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛，这样一活动，瞌睡就跑光光啦。

3、涂抹薄荷油

将薄荷油或薄荷棒涂抹涂抹在你的头部，可以瞬间提神，因为薄荷香气有着很爽朗的感觉，可以唤醒你的新感觉。

4、嗅闻精油

精油能刺激大脑，并且可以抒压，让人头脑昏沉的人变得清醒。推荐嗅闻树叶类的精油较好，比如柠檬香茅，另外具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油也是不错的，让周边的空气清新。

还有一些水果的特殊气味也可以帮助你提神，比如柠檬和葡萄柚的气味。

另外，以上方法适合用来应急缓解精神不佳，如果长期熬夜导致没有精神的话，建议还是养成良好的作息习惯较好。

犯困怎么快速提神 快速提神醒脑的5种方法

在平时学习的过程中，很多同学在不知不觉中会经常犯困，这严重的影响学习的效率

那么犯困时要怎么快速提神呢？下面我整理了《犯困怎么快速提神 快速提神醒脑的5种方法》，供大家参考！

犯困怎么快速提神--开窗通风

要是室内长时间封闭，就会造成空气当中二氧化碳的浓度增高，那么人就会产生困意

特别是现在处于冬季很多人往往为了让室长时间保持温暖，常常不开窗户痛风，等时间长了之后，空气当中就会积聚非常多的二氧化碳，而且因为不经常通风，还有可能会造成细菌的繁殖，所以为了我们的健康，一定要注意勤开开窗通风

当开窗的时候，室外新鲜的空气便会进入到室内，那么在这样的情况之下，就会缓解空气当中积聚的二氧化碳，并且可以振奋精神，使困意远离你

犯困怎么快速提神--喝茶

中国人一直都有喝茶的习惯，并且经过研究证明，经常喝茶可以有效的延长人的寿命

而且对于那些经常会犯困的人群来说，经常喝茶可以非常有利于提神醒脑

所以在我们的办公桌上不妨放上一包茶叶，当我们困的时候，不妨给自己泡上一杯茶，便给在泡茶之前，我们需要先洗杯子，然后再去饮水机旁边接水，这一个过程就是一个非常好的提神过程

然后我们再去喝一杯泡好的茶叶水，就可以非常好的帮助我们起到提神的作用

犯困怎么快速提神--嚼口香糖

其实，要想让自己不犯困，还有一个很好的解决方法

那就是嚼口香糖

特别是那些含有薄荷的口香糖，当我们嚼它的时候，清凉的薄荷味便会充满整个口腔，并且可以刺激神经

这样就可以起到提神醒脑的作用

而且这么做还有一个好处那就是可以很好的分散注意力，因为我们会把混沌的思维转移到品尝口香糖的香甜之味上面去

所以那些经常犯困的人群，你们不妨试试这个办法

犯困怎么快速提神--洗脸

还有一个很好的办法可以快速的帮助我们解决困意，那就是在困的时候立刻去卫生间洗个脸

因为冰凉的水会刺激我们的神经系统，并且可以缓解眼睛的疲劳，让发热并且干涩的双眼得以很好的缓解

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犯困怎么快速提神--嗅觉刺激

要说还有什么样的方法可以振奋我们的精神，那么就是我们可以通过刺激嗅觉来达到帮助我们提神醒脑的作用

所以我们不妨在身边备上一瓶风油精又或者是花露水

要是我们出现困意的时候，就闻一闻它们，这样就可以让我们通过嗅觉来刺激神经，从而不犯困

犯困的时候怎么提神 犯困提神的4种方法介绍

1、喝咖啡或茶

冲泡咖啡和茶叶几乎是每一位办公室人员都会为自己配备的东西，除非你体质特殊，否则喝咖啡或者茶是可以让再一次精神起来的

但据说常喝咖啡提神不好，而且对于那些特别讨厌咖啡或者茶的人来说，这显然不适用了

2、涂风油精

风油精是提神的必备良药啊

风油精的味道可以刺激到我们的感官，从而使得我们变得精神起来

一般我们把风油精涂在太阳穴或者鼻子下方

有的人觉得风油精味道太重了，那么该怎么办呢?你可以只闻一下风油精的味道，但这样的提神效果一般

3、冷水洗脸

当你的精神已经要消失的时候，你可以去洗脸，记住冷水洗才能刺激到我们，提高神经的兴奋性

就像早上的时候精神较差，洗一把脸马上就能干活了

4、听音乐，看小品

听音乐也可以让我们精神

但要选择一些激励人心，节奏快又强的音乐

如果是舒缓的音乐，你可能会更加想睡了

另外看一些令人捧腹大笑的小品，可以让你在笑声中驱赶了困意