胃不舒服怎么办

胃不舒服怎么办

民间有“十人九胃”的说法，可见胃病在我们生活中是多么的普及，所以养胃护胃是势在必行的。胃病可大可小，一些胃病小毛病我们可以自行调理，平时遇到胃不舒服怎么办呢?想要远离胃病，哪些习惯行为最伤胃要避免呢?一起来看看。

胃不舒服怎么办?

突然的胃部不适可能跟你没吃饭有关，此时就可以少量进食，吃点易消化的粥类，然后避免一些辛辣刺激不利于胃部健康的食物。一般不严重的胃不舒服在一天之内是会自行缓解的，如果超过一个星期的时间胃不舒服，可以去医院检查，看是否是严重的胃部疾病。

哪些习惯行为最伤胃?

日常避开以下这些不良的习惯，可以避免胃部不适：

　　1、高盐饮食

高盐饮食本就不是一种健康的饮食方式，它会破坏胃黏膜，如果长期如此，还会增加胃癌风险。平时饮食不要吃太重口了，对胃部健康较好，也会对心血管健康比较有利。

2、吃饭习惯狼吞虎咽

狼吞虎咽的话，食物没有很好的与唾液酶发生反应，这样进入胃部会加重肠胃的负担，自然容易引起胃部疾病。还有，暴饮暴食也会加重胃的负担，一顿饱一顿饿的，对胃都不好。

3、腌制、烟熏、油炸食品吃得多

腌制、烟熏、油炸食品都属于不健康的食物，这些食物味道虽然好，但长期吃都是不利于肠胃健康的，这些食物中的亚硝酸盐含量也相对较高，这是胃癌的重要诱因之一，所以能少吃就少吃。

4、新鲜蔬果吃得少

有些人会偏好肉食，而忽略新鲜果蔬的摄入，这样饮食营养摄入不均衡，会导致营养不良，而肉类食物吃太多也容易肥胖不利于健康。据了解，增加水果、十字花科蔬菜的摄入可以降低消化道癌症风险。

所以饮食方面，最好保证每天都摄入一定的新鲜水果和蔬菜，有利于健康。

胃不舒服该怎么办

很多饮食不注意的人都会染上胃病，那么胃不舒服该怎么办呢，下面我为大家介绍关于胃不舒服的解决办法，欢迎大家阅读

胃不舒服该怎么办 1、放松腹部

胃疼时，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让胃舒服一点

此时，将双手搓热后按揉胃部效果会更好

经常胃痛的人，平时尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压

2、温暖胃部

有些胃寒的人，常常会因为受到冷的食物刺激而胃病发作

这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿，效果也是会比较明显的`

3、精神安慰

胃痛发作时自己首先要稳住

努力忍住疼痛，坐在椅子上缓慢地调息：慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛能减轻甚至停止

4、吃点东西

很多人胃疼常是由饥饿导致的

这个时候如果有软质食物，可以吃一点，但切记不要喝牛奶，也不要吃硬的东西

平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需

5、保持站立

当胃不舒服时，应尽量保持站立状态，使胃酸较容易待在胃内

但如果处在睡眠或是疼痛难忍必须躺下来的情况时，最好将头部和上半身垫高10-15厘米左右

如果效果不明显，可用薄一点的被单同时垫一下上半身，使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发

胃不舒服怎么办？

1、适当服用药物2、不要吃易产生胀气食物3、多吃易消化的食物4、饭后要适当散步5、避免负面情绪的发生6、少吃一些油腻的食物适当服用药物:如果正确的用药,可以缓解肠道细菌活跃引起的胃肠道胀气,一般可以服用阿莫西林和诺氟沙星等药物

如果胃酸过多引起的胃肠道胀气,可以通过服用非处方药,如斯塔尔等来减轻,进而缓解胃肠道胀气的症状

不要吃易产生胀气食物:大多数有胃肠胀气的人,是由一些不良的饮食习惯引起的

因此,胃和肠道不好的人应尽量避免食用易产生胀气体的食物,如豆类和洋葱、白萝卜等

多吃易消化的食物:有些人的胃功能减弱,也可能导致胃扩张气的产生,有些人由于胃动力不足,也可能导致这一症状的出现,胀气一般会出现反复发作的现象,因此,或应作出有效的调整,通常应该多吃一些易消化的食物为主

饭后要适当散步:许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下,这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张

因此,饭后多散步、做家务是个不错的选择

避免负面情绪的发生:要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪,这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多,导致胃肠胀气

少吃一些油腻的食物:很多人有打嗝的情况,这可能是有腹胀引起的,腹胀的原因有很多,大多是由于食物消化不良引起的,如果吃了一些油腻的食物,再加上缺乏锻炼,所以不利于消化